Umur saya 24 tahun, tinggi 150cm dan berat HANYA 33 kg. Hanya mengetahui bahwa saya harus makan membuat saya mual, mungkin karena saya terpaksa makan sejak saya ingat. Di masa kecil saya, saya menjalani radiasi dan kemoterapi untuk kanker. Produk yang saya makan sangat terbatas karena ada lebih banyak hal yang tidak saya suka daripada yang saya suka. Saya tidak dapat mencoba sesuatu yang baru karena sebelumnya saya berasumsi bahwa saya tidak menyukainya, tidak tahu seperti apa rasanya. Dapatkah Anda membantu saya, karena saya benar-benar ingin menambah berat badan?
Halo! Karena Anda sendiri memahami apa mekanisme perilaku Anda, itulah setengah dari pertempuran. Setengah lainnya adalah untuk mematahkan perlawanan dan mulai mencoba meskipun Anda enggan. Anda pasti dapat menerapkan beberapa insentif untuk mempermudah prosesnya. 1. Makan apa yang Anda suka dan tambahkan apa yang "tidak pasti". 2. Makan di tempat yang Anda suka dan di tempat yang Anda sukai 3. Siapkan porsi kecil, tetapi lebih sering 4. Minum setelah makan, bukan sebelum 5. Jangan khawatir jika Anda menyukai sesuatu - semakin lama Anda membiarkan diri Anda berpikir, semakin besar. kemungkinan Anda tidak mau makan. Jadi - kurang berpikir, lebih banyak tindakan.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Tatiana Ostaszewska-MosakDia adalah seorang psikolog kesehatan klinis.
Dia lulus dari Fakultas Psikologi di Universitas Warsawa.
Dia selalu tertarik pada masalah stres dan dampaknya pada fungsi manusia.
Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.
Dia menyelesaikan kursus kedokteran integratif dengan profesor terkenal dunia Emma Gonikman.
