MAŁGORZATA BRAUNEK: bagaimana saya merawat jiwa dan tubuh saya

Małgorzata Braunek tidak pernah menyembunyikan usianya, dia tidak bertarung dengan pisau bedah seiring waktu. 30 tahun yang lalu dia menemukan Zen - terapi untuk tubuh dan jiwa.

- Sangat menyenangkan memiliki tubuh yang sehat, meskipun ... tidak dapat disimpan dalam kondisi ini selamanya - kata Małgorzata Braunek dalam sebuah wawancara yang diberikan beberapa tahun sebelum kematiannya kepada bulanan Zdrowie. - Tetapi Anda harus menjaganya, karena ada sesuatu yang diberikan kepada kami ... Jadi meskipun saya malas, di pagi hari saya mencoba melakukan beberapa tikungan, terkadang saya akan menambahkan beberapa gerakan tai-chi ke set ini.

Saya juga perlahan mencoba melakukan yoga. Sangat lambat. Saya harus melakukan apa yang membuat saya senang. Saya sangat suka mengendarai sepeda, jadi saya mengendarainya kapan pun saya bisa. Saya juga suka berenang tetapi karena berbagai alasan saya tidak bisa pergi ke kolam renang secara teratur. Namun, saya akan mencoba mencari waktu untuk itu, karena saya suka air. Bagi saya, berenang adalah sejenis meditasi - terjun ke air, saya langsung membungkam pikiran saya.

Małgorzata Braunek: Saya memiliki kontak yang lebih baik dengan dunia

- Saya telah berlatih Zen selama hampir 30 tahun. Pada siang hari, saya bermeditasi sekitar 40 menit, dan dua kali seminggu saya mengatur sesi yang berlangsung selama 3 jam. Terkadang cucu saya yang berusia 7 tahun bergabung dengan saya. Dia bisa duduk diam selama 15-20 menit. Bagaimana saya menjelaskan kepadanya apa yang harus dilakukan? Sangat sederhana - intinya adalah menjadi benar-benar tidak berpikir dan tenang. Suatu kali saya bertanya kepadanya, “Ketika kamu duduk seperti itu, apakah kamu memikirkan sesuatu?” Dan dia berkata, “Tentu, saya tidak berpikir, dan apa yang harus saya pikirkan?” Pikiran anak itu! Dan saya telah melakukannya selama bertahun-tahun (tertawa).

Meditasi benar-benar membuat Anda berhubungan lebih baik dengan dunia. Ketika saya menjadi seorang Buddhis, saya segera merasakan perubahan yang disukai. Saya berjalan ke tempat kerja dengan lebih damai. Sebelumnya, saya sangat mengalami kegagalan saya. Namun, saya menyadari bahwa dunia tidak berakhir atau dimulai dari sana. Saya bisa bermain buruk, atau - sebaliknya - fantastis. Menyadari hal ini memberi saya banyak kemudahan. Zen juga memungkinkan saya untuk memahami usia, proses penuaan. Umat ​​Buddha menerima kenyataan bahwa hidup adalah apa adanya dan dengan rendah hati menerimanya. Setiap masalah tercermin di wajah kita. Dan bagaimana jika kita hidup di bawah tekanan terus-menerus! Dia kehilangan kita. Bagaimanapun, stres harus memiliki pelampiasan, jadi satu kerutan muncul, yang kedua, yang ketiga ... Dan jika saya berdamai dengan diri saya dan apa yang mengelilingi saya, wajah saya lebih rileks, ceria, dan karenanya lebih muda. Itulah mengapa saya kadang-kadang bercanda: Fakta bahwa pada akhirnya saya terlihat baik hanyalah ... efek samping dari meditasi.

Bagaimana lagi cara merawat tubuh dan bentuk saya? Saya mencoba makan sehat. Dan saya senang orang-orang sekarang mulai lebih memperhatikan apa yang mereka makan. Bahwa mereka tidak lagi harus makan daging 7 kali seminggu. Ketika saya memutuskan untuk menjadi vegetarian (karena alasan ideologis), orang-orang membenturkan kepala mereka dan mengatakan kepada saya, "Tetapi Anda tidak akan menyelamatkan dunia jika Anda tidak makan daging." Tetapi apakah itu alasan untuk berhenti mencoba? Sebuah kisah indah menggambarkannya dengan sangat baik: hutan itu terbakar, jadi semua hewan dan burung melarikan diri darinya. Tetapi seekor burung terbang ke laut, mengambil setetes air di semburannya dan kembali ke hutan. Dia terbang tanpa henti karena dia ingin menyelamatkan hutan ini. Nah, saya sadar itu sama saja dengan saya (tertawa).

Małgorzata Braunek

»Oleńka yang tak terlupakan dari" Deluge "
»Pada 1980-an dia berhenti berakting. Dia kembali ke layar kaca dengan peran dalam film "Tulips". Dia bermain dalam serial "Dom nad rozlewowisko".
»Dia mendukung gerakan hak asasi manusia di China dan tindakan untuk melindungi hewan.
»Dia adalah kepala dari Asosiasi Buddha" Kandzeon ".