Bagaimana cara mendetoksifikasi tubuh Anda? Alih-alih menggunakan diet pembersihan khusus, saat menyusun menu harian Anda, sertakan produk yang meningkatkan metabolisme dan membantu membersihkan tubuh dari racun. Berkat mereka, Anda akan mendapatkan kembali kekuatan, Anda akan merasa ringan dan menjadi lebih cantik. Berikut adalah juara detoksifikasi kami - produk yang mempercepat detoksifikasi tubuh Anda.
Membersihkan tubuh telah menjadi mode, dan tidak hanya di musim semi. Tapi apakah detoksifikasi setahun sekali masuk akal? Mungkin solusi yang lebih baik adalah memperkenalkan produk ke menu harian yang akan berdampak positif pada metabolisme dan membersihkan tubuh dari racun sepanjang tahun. Berikut adalah daftar produk yang akan membantu membersihkan tubuh dari racun.
Membersihkan tubuh: air
Air menyaring ginjal, membuang produk limbah dan racun. Semua organ membutuhkan air agar berfungsi dengan baik, jadi jika Anda minum terlalu sedikit air, Anda bisa mengalami sakit kepala, kelelahan, kulit kering, dan sembelit.
Tubuh kehilangan air karena bernapas, berkeringat, dan buang air kecil, jadi Anda harus terus mengisinya. Minum air putih sekitar 2 liter setiap hari, juga dalam bentuk buah dan teh herbal. Minum air sebelum makan mengurangi nafsu makan Anda.
Membersihkan tubuh: jeruk nipis
Lemon mendukung kerja hati dan pembersihan zat berbahaya, serta membantu melarutkan batu empedu. Meski memiliki rasa asam, namun memiliki efek basa pada tubuh, sehingga memudahkan proses detoksifikasi. Untuk deasidifikasi tubuh, minumlah air dengan perasan lemon setiap hari. Perlu juga meminum air lemon di pagi hari saat perut kosong untuk merangsang kerja usus.
Membersihkan tubuh: teh hijau
Teh hijau mengatur pencernaan dan mendukung metabolisme hati, dan katekin yang ada di dalamnya mempercepat pembakaran lemak. Ini mengandung polifenol yang mengais radikal bebas oksigen beracun, melindungi dari kanker dan penyakit kardiovaskular, dan secara efektif membersihkan tubuh dari produk metabolisme berbahaya. Untuk mendapatkan khasiat teh yang berharga, tuangkan air ke daun pada suhu sekitar 80 ° C.
Kami merekomendasikan
Penulis: Time S.A
Diet yang dipilih secara individual akan memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan mudah, dan pada saat yang sama makan sehat, enak dan tanpa pengorbanan. Manfaatkan Jeszcolubisz, sistem diet online inovatif dari Panduan Kesehatan dan jaga kesehatan dan kesejahteraan Anda. Nikmati menu yang dipilih dengan sempurna dan dukungan konstan dari ahli diet hari ini!
Temukan lebih banyak lagiMembersihkan tubuh: cranberry
Buah segar dan jus cranberry mengandung zat dengan sifat antibakteri - mencegah bakteri menempel di dinding saluran kemih dan kandung kemih. Cranberry juga memiliki efek diuretik dan mempercepat pembersihan tubuh dari racun. Seperti buah merah lainnya (termasuk raspberry, ceri, blueberry), yang juga membantu mengeluarkan zat berbahaya dari tubuh - buah ini mengandung banyak serat untuk meningkatkan peristaltik usus dan antosianin dari kelompok antioksidan (lebih tepatnya - flavonoid) yang menghancurkan radikal bebas oksigen, yang membuatnya bahwa itu mencegah kanker dan penyakit kardiovaskular.
Membersihkan tubuh: bit
Bit memiliki efek de-acidifying dan pembersihan. Mereka mengandung pewarna betanin, yang tidak hanya memiliki sifat antioksidan, tetapi juga meningkatkan kerja hati dan kantong empedu, berkat racun yang dikeluarkan dari tubuh lebih cepat. Serat yang ada dalam bit merangsang kerja usus, membantu membersihkannya dari sisa makanan, dan mengatur tingkat glukosa dan kolesterol dalam darah.
Baca juga: Membersihkan jus dan smoothie sayuran
Membersihkan tubuh: millet
Millet, sebagai satu-satunya di antara menir, memiliki efek pembentukan basa, sehingga menghilangkan keasaman tubuh, yang secara signifikan mempercepat proses pembersihan. Ia juga memiliki sifat antitoksik dan antijamur. Ini memiliki efek positif pada pencernaan dan mungkin membantu dalam pengobatan gangguan pencernaan. Berkat kehadiran serat, ini menghilangkan sisa-sisa makanan dan produk limbah dari usus. Kandungan silika memberikan efek positif pada penampilan kulit, kuku, dan rambut.
Membersihkan tubuh: kubis
Kubis - lebih disukai acar; Selain banyak antioksidan, vitamin dan mineral, juga mengandung sulfur (mirip dengan brokoli dan bawang putih), yang meningkatkan kerja hati dan membantu membersihkan tubuh dari zat-zat beracun. Berkat kehadiran serat, kubis merangsang kerja usus, dan karena mengandung probiotik, itu memperkaya mikroflora sistem pencernaan dengan bakteri baik, berkat itu kubis meningkatkan pencernaan dan mengatur pergerakan usus. Dalam kasus sembelit, ada baiknya minum jus asinan kubis.
Membersihkan tubuh: herbal yang membantu membersihkan tubuh
Infus yang dibuat dari herbal secara efektif mendukung detoksifikasi tubuh. Misalnya: birch memiliki efek diuretik, mirip dengan ekor kuda lapangan, yang juga menyebabkan efek detoksifikasi umum, fucus "meningkatkan" metabolisme, violet tricolor mengatur metabolisme dan memiliki efek diuretik, peppermint meningkatkan pencernaan, dandelion memiliki efek koleretik, dan tamarisk - pencahar .
Membersihkan tubuh: seledri
Seledri, baik akar maupun seledri, mengandung banyak serat dan memiliki sifat antioksidan, pembersih, dan penghilang asam. Ini merangsang metabolisme dan menghilangkan asam urat, yang kelebihan jumlah disimpan dalam bentuk kristal di persendian, yang menyebabkan kehancurannya.
Membersihkan tubuh: peterseli
Peterseli mengandung banyak klorofil untuk membantu detoksifikasi. Ini menghilangkan bau tidak sedap yang sering menyertai gangguan metabolisme. Natka memiliki efek diuretik, mencegah infeksi saluran kemih, membantu menghilangkan metabolit obat dari tubuh. Itu juga dapat menetralkan karsinogen dalam asap tembakau.
Baca juga: Detoksifikasi millet (millet) - aturan, efek dan resep
Membersihkan tubuh: apel
Asam organik yang ada di dalamnya membantu menghilangkan zat beracun dan terlibat dalam menjaga keseimbangan asam-basa darah. Apel juga mengandung quercetin - senyawa dari kelompok flavonoid yang melawan radikal bebas dan mengikat beberapa logam beracun. Kalium yang ada dalam apel melindungi dari pembengkakan dan membantu mengeluarkan produk metabolisme dari tubuh. Kandungan pektin yaitu serat larut, meningkatkan rasa kenyang, mengatur keseimbangan karbohidrat dan lemak, serta mencegah sembelit.
Baca juga: Detoks jus mingguan - prinsip diet jus pembersih
Membersihkan tubuh: buah ara
Buah ara kering memiliki efek positif pada hati, dan berkat kandungan seratnya yang tinggi, buah ini mengatur sistem pencernaan dan menurunkan kolesterol darah. Mereka tinggi kalium untuk membantu mencegah pembengkakan. Buah ara memiliki sifat detoksifikasi, antioksidan, serta antibakteri dan antiparasit.
bulanan "Zdrowie"
