Inkontinensia urin saat hamil

Apakah Anda hamil dan tidak bisa menahan kencing? Jika ini belum pernah terjadi pada Anda sebelumnya, Anda mungkin merasa malu dan cemas. Tapi jangan panik - bocornya kencing adalah masalah umum selama kehamilan, dan yang terpenting, setelah melahirkan, dia biasanya dibiarkan sendiri.

Inkontinensia urin pada kehamilan biasanya mengejutkan seorang wanita. Saya masih muda, sehat (karena kehamilan bukanlah penyakit) dan saya tidak dapat mengontrol aliran urin - Anda berpikir dan Anda mulai khawatir. Apalagi jika Anda malu untuk membicarakannya dengan siapa pun. Sementara itu, mengeluarkan beberapa tetes urine saat batuk, bersin, tertawa, atau mengangkat benda berat cukup umum terjadi selama kehamilan - hal ini memengaruhi lebih dari separuh wanita (beberapa bahkan tidak menyadari hal itu terjadi pada mereka). Namun, terkadang, bahkan dengan kebersihan yang benar, gesekan dapat terjadi. Pola makan dan olahraga yang memadai akan membantu dalam inkontinensia urin selama kehamilan, dan ketika timbul ruam popok - kosmetik perawatan dan pelindung, misalnya krim seng atau krim penghalang.

Inkontinensia urin pada kehamilan: penyebab

Meninggalkan urine selama kehamilan disebut stres inkontinensia urin, dan penyebab kondisi ini sederhana - rahim yang membesar menekan kandung kemih, menyebabkannya mengosongkan, dan otot-otot dasar panggul, yang rileks oleh hormon dan otot yang meregang, tidak dapat menghentikan aliran ini. Penyakit yang tidak menyenangkan ini dapat terjadi pada semua tahap kehamilan, tetapi paling sering terjadi pada trimester ketiga, saat rahim berada pada titik terbesarnya. Stres inkontinensia urin pada kebanyakan wanita sembuh secara spontan dalam 6 bulan setelah melahirkan, ketika kadar hormon kembali normal, dan dengan itu tonus otot. Namun, ini tidak selalu terjadi, jadi lebih baik tidak meremehkan masalah ini.

Inkontinensia urin pada kehamilan: latihan Kegel yang andal

Cara terbaik untuk mencegah dan mengatasi inkontinensia urin adalah dengan melatih otot dasar panggul secara sistematis. Latihan kegel (dinamai menurut nama dokter yang mengembangkannya). Mereka melibatkan ketegangan dan relaksasi otot-otot yang mengelilingi uretra, vagina dan anus secara bergantian.

Otot Kegel adalah otot yang Anda kencangkan saat Anda ingin menghentikan aliran urin agar tidak mengalir keluar.

Catatan: Namun, pengencangan otot-otot ini secara sering saat buang air kecil tidak dianjurkan karena dapat menyebabkan pengosongan kandung kemih yang tidak tuntas dan sisa urin di dalamnya dapat menyebabkan infeksi. Jadi sebaiknya jangan berolahraga saat ke toilet. Namun selain itu, Anda dapat melakukan latihan ini dalam situasi dan keadaan yang berbeda, karena tidak ada yang akan mengetahui bahwa Anda sedang berolahraga. Anda bisa berlatih berbaring, duduk atau berdiri.

Pertama, kencangkan otot Kegel Anda selama 5 detik, kemudian kendurkan dan kemudian kencangkan kembali setelah beberapa saat. Mulailah dengan rangkaian 10 kontraksi tersebut dan ulangi rangkaian tersebut beberapa kali sepanjang hari. Secara bertahap, berolahragalah lebih banyak dan lebih banyak, dan cobalah bertahan lebih lama dan lebih lama dengan otot-otot Anda mengepal (jangan menahan napas!).

Hasil penelitian menegaskan keefektifan tinggi dari latihan ini, jika benar-benar dilakukan secara sistematis. Jangan berkecil hati dengan fakta bahwa efeknya tidak akan langsung terlihat - Anda harus menunggu setidaknya beberapa minggu. Tapi itu layak dilakukan, dan tidak ada kata terlambat.

Apa lagi yang bisa kamu lakukan

• Meskipun mengalami inkontinensia urin, jangan batasi asupan cairan Anda - Anda harus minum setidaknya 2 liter sehari. Membatasi minum tidak akan membantu otot Anda dan dapat menyebabkan infeksi saluran kemih.
• Hindari makanan dan minuman yang dapat mengiritasi kandung kemih - kopi (dan cairan berkafein lainnya), jeruk, tomat, rempah-rempah panas, minuman berkarbonasi, dan minuman beralkohol.
• Hindari sembelit karena tinja juga dapat menyempitkan kandung kemih, dan buang air besar yang berlebihan melemahkan otot dasar panggul.
• Kunjungi toilet sesering mungkin.

Inkontinensia urin saat hamil? Waspadai infeksi

Inkontinensia urin dapat meningkatkan infeksi saluran kemih. Untuk meminimalkan risiko ini, minumlah banyak cairan, terutama air putih. Juga jaga kebersihan pribadi - ganti pembalut atau panty liner sesering mungkin, dan cuci sendiri secara teratur. Namun, jika Anda mengalami sistitis (gejalanya meliputi: sering ingin buang air kecil, rasa terbakar saat buang air kecil, sakit perut, dan urine keruh bernoda darah), temui dokter untuk meresepkan antibiotik yang sesuai. Sistitis yang tidak diobati dapat berubah menjadi nefritis, yang sudah menjadi penyakit yang lebih berbahaya bagi janin - pada trimester ketiga kehamilan dapat menyebabkan persalinan prematur.

Saat inkontinensia urin tidak hilang setelah melahirkan

Kebetulan inkontinensia urin tidak hilang dengan sendirinya setelah melahirkan, dan semakin memburuk seiring waktu. Jangan ragu untuk pergi ke dokter - ginekolog atau ahli urologi. Anda sama sekali tidak boleh malu - semakin cepat Anda memulai pengobatan, semakin mudah dan cepat Anda akan mengatasi masalahnya.Saat ini, spesialis memiliki pilihan beberapa metode terapi, yang disesuaikan dengan stadium penyakit - dari penggunaan kerucut dan sisipan vagina khusus, melalui perawatan farmakologis, hingga pembedahan.

bulanan "M jak mama"