SLIMMING atau 8 cara curang HUNGER

Puasa bukanlah cara untuk menurunkan berat badan. Inilah saat yang tepat untuk berhenti menggabungkan kedua konsep ini. Kelaparan dapat menyembuhkan dan mendetoksifikasi, tetapi tidak akan membuat Anda menurunkan berat badan. Di sisi lain, menurunkan berat badan tidak harus dikaitkan dengan kelaparan dan penghitungan kalori. Jika Anda berpegang pada beberapa aturan, hasilnya akan datang dengan sendirinya!

Puasa bukanlah cara untuk menurunkan berat badan. Pelangsingan yang efektif membutuhkan beberapa pengorbanan dari kami, tetapi itu tidak harus menjadi pekerjaan rumah. Kita harus menghindari godaan camilan dan makanan manis berkalori tinggi. Cobalah makan dalam porsi kecil dan di piring yang lebih kecil. Di bawah ini adalah 8 aturan yang harus diingat oleh setiap orang yang melakukan diet pelangsing.

Baca juga: GLYCEMICAL INDEX: apa itu? Apa indeks glikemik bergantung? Kalkulator kalori Formula berat badan ideal

Aturan besi untuk menurunkan berat badan dengan bijak:

1. Saat Anda melakukan diet pelangsing, makanlah piring yang lebih kecil dan Anda akan mendapat kesan bahwa Anda makan dalam porsi yang lebih besar.

2. Untuk menghilangkan rasa lapar di antara waktu makan, minumlah air mineral sebanyak mungkin atau hisap es batu (jika Anda tidak memiliki gigi sensitif).

3. Kunyah sayuran mentah (misalnya wortel, lobak, mentimun) atau semangka.

4. Saat makan, jangan menonton TV atau membaca, fokuslah pada piring.

5. Makan perlahan, kunyah setiap gigitan dengan hati-hati dan Anda akan segera merasa kenyang.

6. Hindari bar dan kafe - saat melihat makanan cepat saji atau kue favorit Anda, akan sulit bagi Anda untuk menekan godaan.

7. Ketika Anda merasa seperti melakukan dosa kuliner, jaga pikiran Anda, jalan-jalan, lakukan latihan fisik tubuh Anda dan Anda akan lebih cepat melupakan rasa lapar.

8. Anda dapat menghidupi diri sendiri dengan suplemen makanan, tetapi dalam jumlah yang wajar: