Osteoporosis pikun (involusi) adalah hasil dari perubahan metabolisme tulang yang terjadi seiring bertambahnya usia, yang menyebabkan melemahnya tulang, meningkatkan kerentanan terhadap patah tulang. Dan mereka yang sudah tua bisa sangat berbahaya. Cari tahu siapa yang berisiko terkena osteoporosis dan cara mencegahnya.
Daftar Isi
- Osteoporosis - jenis
- Diagnosis osteoporosis
- Osteoporosis - faktor risiko patah tulang osteoporosis
- Osteoporosis yang cukup - pengobatan, pencegahan
Osteoporosis pikun adalah penyakit metabolik tulang yang terjadi di usia tua. Ini dimanifestasikan oleh fraktur tulang akibat berkurangnya massa tulang dan gangguan dalam arsitektur spasial jaringan tulang. Osteoporosis umum terjadi pada orang tua. Setiap wanita pascamenopause ketiga menderita karenanya. Pada pria, risiko patah tulang lebih rendah dibandingkan pada wanita yang dipengaruhi oleh perbedaan keseimbangan hormonal.
Osteoporosis - jenis
- osteoporosis pascamenopause - wanita di atas 50 tahun menderita penyakit jenis ini. Penyebab utamanya adalah defisiensi estrogen; itu dinamis dan ditandai dengan hilangnya massa tulang yang besar; patah tulang paling sering terjadi di sekitar tulang radial
- pikun osteoporosis - mempengaruhi wanita dan pria lanjut usia, pengeroposan tulang lebih lambat, dan patah tulang terutama mempengaruhi tulang belakang dan pinggul
- Osteoporosis sekunder - sekitar 20% dari semua kasus penyakit, mungkin disebabkan oleh asupan obat dan penyakit yang lebih dini, hal ini mempengaruhi orang-orang dari segala usia, tanpa memandang jenis kelamin
Diagnosis osteoporosis
- Kalkulator FRAX
Algoritme FRAX melaporkan risiko patah tulang selama sepuluh tahun. Dengan cara ini Anda dapat mengetahui apa saja risiko patah tulang pinggul, tulang belakang, lengan bawah, atau patah tulang humerus.
- Densinometri tulang menggunakan metode DEXA
Osteoporosis dapat didiagnosis jika T-index lebih rendah dari 2.5 dalam tes densimetri. Namun, harus diingat bahwa pemeriksaan ini tidak boleh menentukan permulaan pengobatan, karena banyak patah tulang osteoporosis terjadi pada nilai T normal atau di batas normal.
- Pemeriksaan radiologi digunakan untuk menentukan jenis fraktur
- Studi pencitraan
Tomografi dan MRI tidak diperlukan untuk mendiagnosis osteoporosis, tetapi dapat membantu dalam menentukan detail sebelum prosedur yang direncanakan.
Osteoporosis - faktor risiko patah tulang osteoporosis
- usia
- Perempuan
- berat badan
- pertumbuhan
- fraktur tulang paha proksimal pada orang tua (BKKU)
- merokok tembakau
- penyalahgunaan alkohol
- pengobatan kronis dengan glukokortikosteroid
- artritis reumatoid
- osteoporosis sekunder
- Hasil tes DXA
Osteoporosis yang cukup - pengobatan, pencegahan
Pengobatan osteoporosis terdiri dari menghilangkan faktor risiko serta meningkatkan kekuatan tulang hingga patah.
- Suplementasi
vitamin D - cholecalciferol atau turunannya, diminum sekali sehari, di musim panas dosisnya harus dikurangi setengahnya
Baca juga: Suplemen makanan: bagaimana cara mengonsumsinya secara efektif dan aman?
Waspadai overdosis!
Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak dan, jika berlebihan, dapat disimpan di dalam tubuh
kalsium - dianjurkan untuk mengambil olahan dengan kalsium karbonat selama makan. Ada risiko hiperkalsemia dengan suplementasi yang berlebihan, jadi minumlah kalsium sesuai resep dokter Anda.
- Diet
Penting untuk mengikuti diet kaya kalsium, yang merupakan bagian penting dari pembentukan tulang. Protein juga merupakan bagian penting dari makanan, namun kelebihannya harus dihindari karena meningkatkan ekskresi kalsium dari tubuh.
Baca juga: DIET untuk TULANG yang kuat - menu mingguan
Bagaimana cara meningkatkan penyerapan kalsium?
- mempertahankan rasio kalsium terhadap fosfor yang menguntungkan dalam makanan yang dikonsumsi
- asupan vitamin D yang cukup tinggi
- berfungsinya saluran pencernaan dan sekresi asam lambung dalam jumlah yang sesuai
Apa yang membuat kita menyerap lebih sedikit kalsium?
- rasio kalsium dan fosfor yang salah dalam makanan
- asupan vitamin D.
- adanya oksalat dalam makanan
- konsumsi alkohol berlebihan, kafein
- gangguan fungsional pada saluran pencernaan
- Fosfor
Terlalu banyak fosfor dalam makanan menghambat penyerapan kalsium dalam sistem pencernaan. Penting agar rasio molar kalsium dan fosfor adalah 1: 1 untuk orang dewasa dan 1,2: 1 untuk anak-anak.
- kopi
Setiap cangkir kopi menyebabkan kehilangan sekitar 5 mg kalsium, jadi jangan berlebihan, terutama di usia tua. Perlu menambahkan susu ke dalamnya untuk menggantikan kerugian.
- Obat untuk mengurangi resiko patah tulang
- bidphosphonates - memiliki efek mengurangi laju kehilangan jaringan tulang, dapat dikonsumsi dalam bentuk tablet atau suntikan
- strontium renelate - mengurangi resorpsi dan meningkatkan rekonstruksi tulang
- raloxifene - mengurangi jumlah patah tulang belakang tetapi tidak ada efek yang tercatat pada tulang lain
- denosumab - obat biologis dengan profil metabolik yang menguntungkan, mengurangi jumlah patah tulang (pinggul, tulang belakang)
- teriparatide - meningkatkan konsentrasi kalsium dalam darah dan merangsang rekonstruksi tulang
- Merokok tembakau
Merokok mempercepat perkembangan osteoporosis. Pada perokok konsentrasi zat beracun meningkat, sedangkan konsentrasi kalsium menurun. Ini kurang terserap dengan baik, membuat tulang lebih rentan terhadap patah tulang.
- Aktivitas fisik
Latihan fisik secara teratur meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular, kapasitas aerobik, dan mencegah perubahan negatif pada sistem muskuloskeletal. Aktivitas fisik sistematis membantu mengurangi rasa sakit pada penyakit pada sistem kerangka.
Olahraga teratur adalah pengobatan yang murah dan terjangkau untuk semua orang. Namun, harus diingat bahwa dokter merekomendasikan aktivitas yang sesuai untuk pasien tertentu dan menunjukkan latihan yang tidak boleh dilakukan untuk penyakit tertentu.
Bibliografi:
- E. Czerwiński - Osteoporosis. Masalah interdisipliner, PZWL Medical Publishing House
- A. Marchewka, Z. Dąbrowski, J. Żoładź - Fisiologi penuaan, Penerbit Ilmiah Polandia PWN
- https://www.nejm.org/medical-research/osteoporosis
