Rasa Bersalah - Dari Mana Asalnya? Meskipun tidak menyenangkan, rasa bersalah adalah kematangan emosi. Namun, dalam beberapa kasus hal itu merupakan gejala suatu penyakit. Jadi, bagaimana Anda membedakan aspek sehat dari rasa bersalah dari pertanda penyakit?
Rasa bersalah - siapa di antara kita yang kadang-kadang tidak merasakannya? Meski perasaan itu tidak menyenangkan, para psikolog memperlakukannya sebagai gejala kematangan mental. Orang dewasa seharusnya merasa bersalah saat menyakiti seseorang. Jika tidak, kita akan menjadi psikopat gangguan kepribadian.
Daftar Isi:
- Dari mana rasa bersalah itu berasal?
- Apa peran rasa bersalah?
- Kapan rasa bersalahnya terlalu tinggi?
Dari mana rasa bersalah itu berasal?
Rasa bersalah berkembang dari rasa takut. Awalnya, anak tidak melakukan perbuatan buruk karena takut akan hukuman. Orang tua mengungkapkan ketidaksetujuan mereka, menerapkan sanksi dan dengan demikian memaksa anak-anak mereka untuk mengikuti prinsip moral - "jangan berbohong", "dengarkan yang lebih tua", dll. ketakutan akan hukuman akan segera berubah menjadi suara hati nurani. Meskipun orang tua tidak lagi berkata "jangan mencuri", anak itu tetap "mendengar" suara itu. Proses ini bisa disebut pematangan sosial atau sosialisasi. Itu membuat orang dewasa mengikuti norma sosial dan ingin mengikuti mereka. Jika orang tua tidak menerapkan sanksi, terlalu memanjakan, tidak tertarik pada apa yang dilakukan anak, tidak mengajarkan norma, atau mengajar mereka tidak konsisten (misalnya ayah mempertanyakan pendapat ibu atau orang tua mengatakan bahwa Anda tidak boleh berbohong dan dia berbohong), mereka akan membesarkan anak yang tidak mengikuti standar. Anak-anak ini bisa melakukan hal-hal buruk tanpa merasa bersalah. Ini adalah kelainan yang disebut psikopati. Anak-anak yang dibesarkan oleh institusi juga bisa menjadi psikopat - mereka tidak memiliki kerabat yang dapat mereka gunakan dan ingin belajar perilaku yang baik.
Baca juga:
KEBOHONGAN kita sehari-hari, atau mengapa kita mengatakan ketidakbenaran
KEMAMPUAN: Bagaimana cara meminta maaf untuk meminta maaf?
BERPIKIR POSITIF memiliki kekuatan besar - gunakan kekuatannya
Apa peran rasa bersalah?
Rasa bersalah membuat kita tidak melakukan perbuatan buruk, tetapi itu juga memiliki kualitas lain - itu menyebabkan kita ingin dihukum ketika kita melakukan sesuatu yang salah! Hukuman, penebusan dosa, dan ganti rugi membawa kelegaan pada hati nurani. Inilah mengapa kita meminta maaf kepada seseorang ketika kita menyakiti mereka dan mengapa kita mengaku dosa. Inilah sebabnya mengapa beberapa penjahat mengaku bersalah, bahkan jika mereka tidak memiliki kesempatan untuk ditangkap.Kebetulan rasa bersalah membuat penjahat meninggalkan jejak di tempat kejadian, berkat itu polisi akan dapat mendeteksinya.
Ini karena dalam jiwa kita rasa bersalah aktif secara mandiri, terlepas dari kemauan dan kesadaran kita. Hanya dengan melakukan hal-hal buruk, kita merasa bersalah suka atau tidak. Apakah kita merasa bersalah atau tidak ditentukan oleh pola asuh dan konstruksi kepribadian kita. Kami sendiri tidak memiliki banyak pengaruh terhadapnya. Tentu saja, orang-orang melakukan perbuatan buruk dan tidak mencari hukuman untuk itu, tetapi penyesalan akan menyiksa mereka. Ini akan memanifestasikan dirinya dalam, misalnya, rasa kehilangan kesejahteraan mental dan penyakit yang lebih sering. Kelegaan sejati hanya datang ketika kita memperbaiki kesalahan, seseorang memaafkan kita, atau seseorang yang kita percayai meyakinkan kita bahwa tidak ada yang salah dengan tindakan kita. Kami biasanya menghubungkan kekuatan pengampunan ini kepada pendeta dan psikoterapis.
Artikel yang direkomendasikan:
Kemarahan: apa itu dan bagaimana Anda menghadapinya?Kapan rasa bersalahnya terlalu tinggi?
Karena rasa bersalah sering kali dipicu "dengan sendirinya" dan, selain itu, didasarkan pada rasa takut, rasa bersalah dapat mengungkapkan penyakit jiwa kita. Misalnya, rasa bersalah patologis adalah salah satu gejala penting depresi. Itu juga hadir dalam gangguan kecemasan, dengan harga diri rendah dan gangguan kepribadian. Ini diilustrasikan dengan baik oleh dialog berikut antara pasien dan terapis:
Terapis: Menurut Anda, mengapa bantuan Anda dengan wallpaper dapur tetangga Anda adalah perbuatan tercela?
Pasien: Karena pola bunga pada garis-garis yang berdekatan tidak menyatu seperti yang diharapkan.
Terapis: Seberapa besar perbedaan ini?
Pasien: Sekitar tiga milimeter.
Terapis: Di semua jalur?
Pasien: Dua.
Terapis: Berapa total ikat pinggang yang ada?
Pasien: 20-30.
Terapis: Apakah ada yang memperhatikan ini?
Pasien: Tidak, tetangga senang dengan efeknya. Dan itu hal yang paling tercela, saya bahkan tidak menunjukkan celah ini kepadanya, saya tidak mengakui bahwa saya sangat merusak dapurnya ...
Pasien mengalami depresi dan rasa bersalah irasionalnya adalah gejala penyakitnya. Kita berbicara tentang perasaan bersalah patologis jika muncul, bahkan jika seseorang tidak melakukan kesalahan, apa yang dia lakukan hanyalah hal yang sepele, atau dia hanya memikirkan perbuatan buruk, tanpa benar-benar mempraktikkannya.
Penting
Bagaimana Saya Bisa Bebas dari Rasa Bersalah Pasien?
Psikolog telah mengembangkan beberapa metode efektif untuk membebaskan diri dari rasa bersalah yang patologis dan irasional.
Terapi perilaku-kognitif adalah tentang mengajar pasien untuk mengenali kesalahan logis dalam pemikiran mereka sendiri. Misalnya, seseorang yang menderita depresi mungkin menyalahkan dirinya sendiri atas kaki tetangga yang patah di trotoar yang licin: "Saya tahu trotoar itu licin, saya bisa memercikkannya ke sesuatu." Kesalahpahaman yang disebut personalisasi ini melibatkan tanggung jawab atas peristiwa negatif di luar kendali kita.
Pil anti-kecemasan mengurangi rasa bersalah yang berlebihan karena mengurangi kecemasan yang ada di belakangnya.
Anda juga dapat belajar mengurangi kecemasan melalui metode psikologis - misalnya, melalui pelatihan relaksasi, penegasan diri, dan meditasi transendental (ketenangan dan "pembersihan pikiran"). Perawatan ini membawa hasil yang lebih baik daripada tablet, karena mereka mencegah terulangnya rasa bersalah patologis, yang sering terjadi setelah penghentian obat.
Artikel yang direkomendasikan:
Apakah Anda terkadang menyalahkan ibu Anda atas kegagalan Anda sendiri? Kenali alasan budaya ... bulanan "Zdrowie"
