Tahukah Anda pepatah bahwa Anda membutuhkan cahaya di lemari es hanya untuk makan sesuatu di malam hari? Ini lelucon, tapi jangan pernah makan produk ini di malam hari, apalagi di malam hari!
Apa yang sama sekali tidak diperbolehkan makan di malam hari? Nah, secara teori, Anda harus makan dua jam sebelum tidur. Kemudian tubuh kita punya waktu untuk mencerna makanan dan akan beristirahat di malam hari, bukan mencerna. Namun, ada situasi di mana Anda ingin makan, Anda lapar, Anda melewatkannya di siang hari ... Apa yang tidak diperbolehkan makan di malam hari?
Semacam spageti
Ini adalah sumber karbohidrat yang kaya. Namun, jika Anda tidak mengubahnya menjadi energi, mereka akan disimpan sebagai lemak! Pasta, terutama dalam saus krim atau keju, juga menjadi tantangan besar bagi perut.
Alkohol
Tidak hanya makan sebelum tidur tidak dianjurkan. Anda juga tidak boleh minum alkohol. Secara teoritis, membuat lebih mudah untuk tertidur, tetapi mengurangi tidur, yang pada gilirannya berarti kita tidak bangun dengan baik. Atau bahkan - lelah.
Buah
Jus buah dan buah! Kami menemukan banyak gula di dalamnya, yang dengan cepat meningkatkan kadar glukosa darah, berkat itu kami memiliki banyak energi tak lama setelah memakannya.
Beberapa sayuran:
Ini termasuk: kembang kol, kubis Cina, bayam dan tomat. Ini adalah sayuran yang mengandung serat tidak larut, sehingga tetap berada di usus. Mereka juga bisa menyebabkan gas.
Permen
Hindari mereka pada siang hari juga - mereka tidak sehat. Kami merekomendasikan: Gula dan kesehatan. Apakah gula berbahaya?
daging merah
Mencerna daging merah merupakan tantangan besar bagi tubuh. Ini mengandung banyak protein dan lemak, tinggal di perut untuk waktu yang lama dan menyebabkan rasa berat. Dan itu akan membuat kita tetap terjaga.
