Psikolog - semakin banyak orang berpikir untuk mengunjunginya, tetapi ketakutan mempercayakan masalah Anda kepada orang asing, keraguan masih besar. Kantor psikolog sering kali merupakan "tanah yang tidak diketahui", dan banyak hal yang tidak diketahui terkait dengan kunjungan pertama menyebabkan kecemasan atau ketidakpastian. Semua ini juga membuat enggan untuk mencari dukungan spesialis, bahkan ketika itu terbukti sangat efektif. Lihat bagaimana kunjungan pertama ke psikolog dan apa yang dapat Anda harapkan darinya. Juga, pelajari bagaimana mempersiapkannya dan pelajari perbedaan antara psikolog dan psikiater, dan antara psikolog dan psikoterapis.
Daftar Isi:
- Psikolog: kapan harus berkunjung?
- Psikolog: bagaimana memilih spesialis?
- Psikolog, psikiater dan psikoterapis
- Psikolog: bagaimana cara menghilangkan ketakutan akan kunjungan pertama?
- Psikolog: seperti apa kunjungan pertama itu?
- Psikolog: mengapa tidak perlu takut?
Psikolog - sebelum kunjungan pertama kepadanya, banyak keraguan sering muncul. Terkadang sulit bagi kita untuk menentukan apakah klinik psikolog akan menjadi tempat yang tepat untuk menangani masalah tertentu. Namun, ada baiknya memutuskan untuk menggunakan jasa profesional, jika metode mengatasi kesulitan yang digunakan sejauh ini tidak memberikan hasil yang diharapkan. Oleh karena itu, saya mendorong Anda untuk melihat pengalaman dan perasaan Anda untuk membuat keputusan sendiri apakah Anda ingin bekerja dengan psikolog untuk meningkatkan kualitas hidup.
Simak perbedaan antara psikolog, psikiater, dan psikoterapis. Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tips.
Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video
Patut diketahuiPsikolog: kapan harus berkunjung?
Memulai kerja sama dengan psikolog bisa menjadi solusi yang baik jika situasi atau perasaan yang dialami memberi kesan bahwa kita tidak mampu menghadapinya sendiri. Kebetulan orang-orang terdekat tidak dapat memberikan dukungan yang cukup, dan metode penanganannya sejauh ini tidak memberikan kelegaan atau merupakan sumber tambahan komplikasi lebih lanjut.
Jika, sebagai hasil dari pengamatan Anda sendiri atau saran orang yang Anda cintai, keputusan dibuat untuk menggunakan dukungan seorang spesialis, ada baiknya mengambil beberapa detail lebih lanjut - sehingga investasi dalam meningkatkan kualitas hidup ternyata efektif.
Psikolog: bagaimana memilih spesialis?
Anda harus memeriksa siapa sebenarnya spesialis yang membuat janji dengan Anda. Ada perbedaan mendasar dalam jenis dukungan dan cakupan layanan yang ditawarkan, bergantung pada apakah kita pergi ke psikolog, psikoterapis, pelatih, atau psikiater.
Masing-masing spesialis ini memberikan layanan yang sangat berbeda, jadi sebaiknya Anda memutuskan sebelumnya dengan siapa Anda ingin atau perlu membuat janji. Sebelum memilih orang tertentu yang kami rencanakan untuk mempercayakan kesulitan atau pengembangan pribadi Anda, ada baiknya memeriksa pendidikan dan kualifikasi seorang spesialis. Untuk menjadi ahli di bidang pengembangan pribadi atau layanan psikologis lainnya, Anda perlu menginvestasikan banyak tenaga dan waktu, dan mendapatkan pendidikan dan pengalaman (dikonfirmasi dengan ijazah dan sertifikat).
Psikolog tidak boleh tersinggung jika klien meminta dia untuk menunjukkan kualifikasinya atau sertifikat karena dia bekerja sangat keras untuk mereka. Oleh karena itu, dia mungkin dengan senang hati memamerkannya. Jenis verifikasi ini adalah cara paling efektif untuk melindungi diri Anda dari penipuan atau penipu yang mengaku sebagai spesialis di bidang tertentu.
Baca juga:
Psikolog, psikiater, psikoterapis atau pelatih: siapa yang harus dituju?
Psikoterapi: jenis dan metode
Apakah layak menjalani psikoterapi?
Psikolog, psikiater dan psikoterapis
Psikolog bukan satu-satunya spesialis yang memberikan bantuan psikologis, jadi tidak heran jika terkadang sulit untuk mengatakan kepada siapa untuk mendapatkan bantuan ini.
Psikolog dan psikiater
Perbedaan antara psikolog dan psikiater adalah yang pertama lulusan psikologi, sedangkan psikiater punya gelar kedokteran, jadi dia dokter. Akibatnya, psikolog tidak dapat menulis resep, dan psikiater melakukannya. Namun, spesialis sering bekerja sama satu sama lain, misalnya orang tertentu menghadiri terapi di psikolog, tetapi pergi ke psikiater dalam sekali kunjungan sehingga dia dapat meresepkan obat yang sesuai.
Biasanya psikolog dikunjungi oleh orang-orang yang ingin menghadapi depresi, masalah dalam hubungan atau dalam hubungan dengan anak, orang tua, mertua. Juga mereka yang berduka. Sebaliknya, seorang psikiater biasanya tidak melakukan terapi - ia mendiagnosis, mengembangkan metode pengobatan, meresepkan obat-obatan, dapat menjalankan praktik pribadi atau bekerja di bangsal psikiatri. Namun, yang pasti, tidak akan terjadi apa-apa jika seseorang mengunjungi psikiater dan yang terakhir memutuskan bahwa lebih baik pergi ke psikolog dengan masalah tertentu - dalam hal ini, orang ini akan dirujuk ke spesialis ini olehnya.
Psikolog dan psikoterapis
Seorang psikoterapis adalah lulusan psikologi atau bidang studi lainnya dan sekolah psikoterapi selama 4 tahun. Psikoterapis dididik dalam berbagai arus, mereka dapat menawarkan, misalnya, terapi perilaku kognitif, terapi psikodinamik, atau terapi sistemik.
Psikoterapis memiliki persiapan praktis yang lebih baik daripada lulusan psikologi yang baru, tetapi perlu diingat, karena pilihan psikoterapis harus didekati dengan sangat hati-hati. Hanya beberapa sekolah psikoterapi yang berwenang menerbitkan sertifikat yang diakui oleh Dana Kesehatan Nasional. Demi Anda sendiri, Anda harus memilih spesialis seperti itu, bukan orang yang belum menyelesaikan studi psikologis, tetapi lulusan sekolah psikoterapi yang tidak dikenal.
Psikolog: bagaimana cara menghilangkan ketakutan akan kunjungan pertama?
Kekhawatiran tentang mengunjungi psikolog sepenuhnya normal. Rasa takut menilai atau mengkritik keputusan, perilaku atau refleksi yang akan disebutkan selama pertemuan menyertai banyak orang. Namun, sebagai upaya terakhir, sering terjadi bahwa berbagi cerita pribadi Anda dengan orang asing ternyata lebih mudah daripada yang Anda duga sebelumnya.
Keputusan untuk mengunjungi psikolog seringkali disertai dengan ketakutan akan reaksi negatif dari lingkungan. Meskipun semakin banyak masyarakat yang menggunakan layanan di bidang pengembangan pribadi atau dukungan psikologis, banyak orang masih menganggap psikolog secara stereotip. Dalam situasi ini, ada baiknya melihat cara berpikir Anda tentang kantor psikologis dan memutuskan bahwa ketakutan atau pendapat pihak ketiga tidak akan memutuskan untuk melewati ambang batasnya.
Psikolog: seperti apa kunjungan pertama itu?
Jika seorang spesialis sudah dipilih dan diperiksa, Anda dapat memikirkan tentang kunjungan pertama. Penting untuk mempertimbangkan ekspektasi Anda mengenai pertemuan ini, tetapi meskipun sulit untuk menyebutkan masalah tertentu yang harus diselesaikan sendiri, dan satu-satunya hal yang membuat Anda khawatir adalah perasaan bahwa sesuatu dalam kehidupan sehari-hari tidak sesuai, mengganggu, atau melelahkan. Ini cukup untuk memutuskan dukungan. Bekerja dengan spesialis mungkin dikhususkan untuk menemukan penyebab ketidaknyamanan.
Pertemuan pertama dengan seorang spesialis biasanya merupakan pengantar untuk kunjungan lebih lanjut. Anda seharusnya tidak mengharapkan efek spektakuler darinya. Ini adalah saat ketika psikolog dapat mengenal klien dan mengumpulkan informasi yang diperlukan untuk mengajukan rencana kerja. Ini juga merupakan momen untuk memperjelas kontrak, yaitu aturan kerja sama antara klien dan spesialis. Biasanya disepakati seberapa sering dan berapa lama pertemuan akan diadakan. Frekuensinya tergantung pada apa yang dibutuhkan klien, saat ini spesialis bekerja dan jenis layanan yang dia pilih (konseling, dukungan krisis, terapi).
Perlu juga diingat bahwa pertemuan "0" seperti itu memungkinkan Anda untuk mengenal seorang spesialis dan memeriksa apakah dia adalah orang yang Anda rasa nyaman dan aman. Selama pertemuan ini, psikolog cenderung hanya mendengarkan, terkadang mengajukan pertanyaan. Beberapa pelanggan, yang tidak menyadari peran informatif yang dimainkan pertemuan pertama, merasa kecil hati. Anda sering mendengar bahwa: "Tidak banyak yang terjadi pada pertemuan ini, karena saya berbicara / berbicara sepanjang waktu."
Baca juga:
Bagaimana cara berhenti menyenangkan orang lain? Saran psikolog
Harga diri: apa itu dan bagaimana membangunnya?
Bagaimana tidak khawatir tentang apa yang orang lain katakan?
Ini akan berguna bagi AndaArea kerja psikolog meliputi:
- Perasaan sedih yang berkepanjangan, mudah tersinggung, mudah marah dan tidak mampu menghadapinya.
- Masalah dalam menjaga hubungan yang memuaskan dengan orang yang dicintai.
- Stres kronis, ketegangan konstan atau rasa takut.
- Perasaan sedih yang berkepanjangan membuat Anda kehilangan keinginan untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
- Kesulitan tidur berulang, mimpi buruk, insomnia dll.
- Menemukan diri Anda dalam situasi krisis: kematian atau penyakit orang yang dicintai, perceraian, kehilangan pekerjaan, pengalaman penyerangan atau partisipasi dalam kecelakaan, dll.
- Ingatan berulang tentang situasi sulit, cedera, dll.
- Masalah terkait indra nafsu makan.
- Sulit untuk mendiagnosis masalah kesehatan (gejala psikosomatis), misalnya nyeri kronis atau berulang, masalah lambung, kekebalan yang sangat menurun, dll.
Psikolog: mengapa tidak perlu takut?
Psikolog terikat oleh aturan kode etik, yang memfasilitasi pembentukan hubungan yang benar. Salah satunya adalah kerahasiaan profesional. Aturan-aturan ini dibuat untuk memastikan pengaturan yang bersih antara pelanggan dan penyedia layanan. Ini berarti, misalnya, seorang psikolog tidak boleh mencoba untuk mendiagnosis seseorang yang tidak menyetujuinya. Daftar lengkap aturan kerja psikolog atau psikoterapis tersedia di situs web industri, jadi saya mendorong Anda untuk memeriksanya sebelum kunjungan pertama Anda.
Keterbukaan pelanggan memiliki pengaruh yang sangat besar terhadap efektifitas pekerjaan yang dijalani. Semakin besar kejujuran dalam percakapan dengan psikolog, semakin banyak dukungan yang memadai di pihaknya, dan sebagai hasilnya, semakin besar kemungkinan efek yang diharapkan oleh klien. Perlu diingat bahwa pekerjaan seorang psikolog melibatkan penanganan kesulitan manusia, begitu rasa malu dan takut sehingga cerita yang akan didengarnya mengejutkan atau sulit, ada baiknya meninggalkan pintu kantor.
Kadang-kadang juga terjadi bahwa klien merasa bahwa masalah yang dia hadapi terlalu sepele dan dia harus benar-benar menanganinya sendiri, daripada melibatkan seorang spesialis di dalamnya. Sebenarnya, tidak ada masalah yang terlalu sembrono untuk mendapatkan keuntungan dari dukungan psikolog.
Jika pengalaman sebelumnya memiliki dampak negatif pada kehidupan sehari-hari, kesejahteraan atau hubungan interpersonal, disertai dengan perasaan tidak berdaya, ada banyak alasan untuk memilih konsultasi spesialis. Perlu diingat, bagaimanapun, bahwa jika ada penolakan meskipun ini dan tidak siap untuk mengangkat topik tertentu selama sesi, klien memiliki hak mutlak untuk melakukannya, dan psikolog harus menghormatinya. Klien memutuskan kapan dan apa yang harus dikatakan.
Hasil dari konsultasi pertama mungkin berbeda. Bagi sekelompok orang tertentu, pertemuan informasional seperti itu tidak membawa hasil apa pun, sementara yang lain mungkin merasa lega, cemas, sedih, dll. Isi yang diceritakan selama pertemuan ini mungkin atau mungkin tidak memicu emosi yang berbeda, tidak selalu menyenangkan.
Setelah pertemuan, Anda mungkin mendapat kesan bahwa tidak semuanya telah dikatakan. Perasaan tidak puas semacam ini mungkin akan muncul pada beberapa pertemuan lagi, karena tidak mungkin membahas semua aspek yang penting bagi klien dalam satu sesi. Karena itu, ada baiknya meluangkan waktu selama pertemuan dengan psikolog. Perubahan atau hasil yang diharapkan seperti renovasi rumah - itu membutuhkan waktu, kesabaran dan kerja.
Artikel yang direkomendasikan:
Terapi keluarga - tentang apa itu?
