Psikoterapi Gestalt - terapi dan pengembangan

Menurut prinsip psikoterapi Gestalt, seseorang memiliki pengaruh mendasar pada nasibnya. Dengan dukungan terapis, ia dapat menemukan jawaban atas pertanyaan yang menghantuinya dan mengembangkan caranya sendiri untuk mengatasi kesulitan yang ia alami (inilah yang disebut adaptasi kreatif). Sumber daya alam dari pikiran, tubuh dan emosinya sangat membantu dalam hal ini. Meningkatnya popularitas pendekatan Gestalt telah menjadikannya salah satu tren psikologis terpenting dalam beberapa tahun terakhir. Siapa yang bisa dibantu Gestalt dan bagaimana caranya?

Sebagai bagian dari psikoterapi Gestalt, adalah mungkin untuk bekerja secara efektif dengan berbagai masalah, termasuk krisis sementara dan gangguan serius seperti neurosis, depresi, gangguan obsesif-kompulsif, kecanduan.

Universalitasnya dihasilkan dari kekhususan metode. Menurut hasil penelitian, hubungan antara terapis dan pasien merupakan salah satu faktor terpenting yang mempengaruhi efektivitas psikoterapi, terlepas dari metode yang digunakan. Dalam terapi Gestalt, banyak perhatian diberikan pada hubungan terapeutik. Dalam program pelatihan untuk terapis Gestalt, penekanan besar ditempatkan pada kemampuan untuk berhubungan dan menciptakan hubungan dengan orang-orang yang datang ke kantor dengan berbagai area penderitaan.

Terapi Gestalt juga membantu Anda mengatasi masalah umum seperti emosi yang sulit, komplikasi hubungan, perasaan tidak berguna atau tidak puas di area tertentu - yaitu, segala sesuatu yang mengganggu kehidupan dan memperburuk kualitasnya. Jalannya pekerjaan terapeutik tergantung pada klien tertentu. Jika krisis bersifat sementara, terapi dapat ditutup hanya setelah beberapa pertemuan. Waktu ini meningkat seiring dengan kedalaman masalah, dan dalam beberapa kasus pekerjaan terapeutik dapat berlangsung bahkan beberapa tahun.

Psikoterapi Gestalt juga sering dipilih sebagai alat untuk pengembangan pribadi, membantu dalam membangun kesadaran yang lebih besar tentang diri sendiri dalam hubungan dengan orang lain dan dengan dunia, meningkatkan kualitas hidup. Anda bisa menggunakannya kapan saja, tidak perlu menunggu krisis hidup.

Asal-usul pendekatan Gestalt

Gestalt adalah salah satu bentuk psikoterapi, arah psikologi dan filosofi hidup tertentu. Ini dikembangkan pada 1940-an di AS. Pencipta terapi Gestalt adalah Fritz dan Laura Perls dan Paul Goodman. Sebagai bidang studi psikologi, Gestalt diturunkan dari psikoanalisis, meskipun pada saat yang sama ia berdiri dalam kontradiksi yang tajam. Popularitas Gestalt tumbuh pada pertengahan 1970-an.

Terapis dan klien bukan dokter dan pasien - asumsi terapi Gestalt

Konsep seperti "pasien", "rekomendasi" atau "diagnosis" tidak berfungsi dalam terapi Gestalt. Salah satu asumsi fundamentalnya adalah keyakinan bahwa setiap manusia dapat menemukan solusi terbaik untuk masalahnya dan tidak ada yang dapat melakukannya untuknya. Klien bukanlah terapis tetapi pihak yang aktif dan menentukan. Peran terapis bukanlah untuk mengevaluasi, menunjukkan masalah lebih lanjut atau menyarankan solusi yang siap, tetapi untuk membantu klien menemukan keinginan, emosi dan kebutuhannya yang sebenarnya. Terapis menemaninya dalam perkembangannya, dalam proses menjadi sadar akan sistem nilai dan keyakinan individualnya sendiri. Ini menciptakan peluang untuk penelitian, eksperimen, di mana klien sendiri memeriksa apa yang sesuai untuknya dan apa yang tidak. Hal ini dapat diilustrasikan dengan metafora berikut: di zaman kuno, ada orang istimewa di dalam kereta yang melindungi dan mendukung seorang prajurit yang sedang berperang. Dalam pendekatan Gestalt, itu adalah terapis, dan prajurit - klien. Pendekatan ini juga berlaku bila klien adalah orang dengan masalah serius - menderita neurosis atau depresi berat. Bagi terapis Gestalt, pertanyaan tentang kecanduan hanyalah gejala dari masalah yang lebih dalam yang sedang dihadapi manusia. Tidak ada dua pecandu yang sama, masing-masing mengalami masalah secara berbeda dan masing-masing alkohol atau narkoba memainkan peran yang berbeda dalam hidup.

Gangguan tersebut memberi terapis informasi penting tentang apa yang "dilakukan" klien dengan perasaannya, bagaimana ia menyadari atau tidak memenuhi kebutuhannya, di mana ia "terjebak" dalam proses perkembangannya. Ini adalah informasi penting tentang proses terapeutik dan tip tentang apa yang membutuhkan dukungan. Seorang terapis Gestalt membantu klien menjadi sadar akan apa yang dikatakan gejala mereka, apa fungsinya dalam hidup mereka dan mengapa gejala itu muncul.

Asumsi terpenting dari terapi Gestalt:

• Setiap orang adalah individu yang menentukan nasib sendiri, mampu menemukan solusi untuk masalahnya, terkadang dia membutuhkan dukungan dari terapis,
• setiap orang bertanggung jawab atas nasibnya sendiri, menghubungi terapis adalah salah satu perwujudan agensi,
• tubuh, pikiran dan emosi kita merupakan satu kesatuan yang tidak terpisahkan - melalui tubuh kita dapat mempengaruhi pikiran dan emosi dan sebaliknya,
• kesadaran adalah kunci untuk secara kreatif menggunakan sumber daya internal kita dan menemukan jawaban yang kita butuhkan,
• hubungan otentik antara klien dan terapis adalah aspek kunci dari terapi,
• bukan terapisnya, tetapi klien lebih tahu apa yang dia butuhkan.

Psikoterapi Gestalt: hubungan dengan terapis

Terapi Gestalt dimulai dengan klien dan terapis memasuki jenis hubungan unik yang dibentuk berbeda setiap saat. Kedua belah pihak membawa satu sama lain untuk itu. Mereka melakukan kontak di mana mereka secara terbuka dan jujur ​​menunjukkan siapa mereka sebenarnya. Hubungan ini ditandai dengan kesetaraan dan rasa saling percaya. Terapis dan klien berpartisipasi dalam pertemuan nyata dua orang yang hidup. Seberapa sering dalam kehidupan sehari-hari kita bisa membiarkan diri kita begitu dekat? Terkadang kita tidak membiarkan diri kita melakukan ini, bahkan dalam hubungan dengan pasangan hidup.

Oleh karena itu, hubungan terapeutik adalah kesempatan yang luar biasa dan unik untuk mengenal diri Anda lebih baik. Diyakini bahwa dalam beberapa kasus, masuk dan benar-benar melakukan kontak dengan orang lain sudah menyembuhkan. Tentunya dalam prakteknya tidaklah mudah. Dalam situasi ketika klien tidak merasa nyaman sepenuhnya, dia secara otomatis bereaksi dengan menarik diri, menghindari kontak, menutup. Namun, intinya bukanlah agar dia membuka dirinya dengan paksa, melainkan mengamati refleksnya sendiri dan melihat apakah dia ingin refleksnya tetap seperti itu.

Apa yang bisa dicapai dengan terapi Gestalt?

Kami sampai pada poin lain yang sangat penting. Menurut asumsi terapi Gestalt, sekutu penting dalam perkembangan adalah kesadaran akan perasaan, pikiran, emosi, kebutuhan, dan keinginan sendiri. Wajar jika terkadang orang tidak yakin apa yang mereka inginkan dan apa yang tidak mereka inginkan. Mereka kehilangan koneksi dengan suara hati mereka. Alat terbaik untuk mendapatkannya kembali adalah dengan mengalami momen saat ini secara sadar - berfokus pada apa yang dapat Anda lihat, dengar dan rasakan, dan amati pikiran yang melintas di benak Anda. Berfokus pada "di sini dan saat ini" membantu menyingkirkan koper yang biasanya dibebani kesadaran: keyakinan, stereotip, ekspektasi, intelektualisasi berlebihan, dan banyak lagi lainnya.

Tujuan terapi Gestalt adalah untuk mengembangkan hak pilihan - ini tentang membuat kita merasa sebagai pencipta hidup kita dan melepaskan harapan bahwa seseorang akan memecahkan masalah untuk kita. Hasilnya, kita akan mampu memasuki hubungan yang memuaskan dengan diri kita sendiri, dengan orang lain, dan dengan dunia. Selama terapi, kita menjadi sadar akan diri kita sendiri pada berbagai tingkatan, termasuk tubuh, pikiran, dan emosi. Kemudian kita mampu menanggapi berbagai keadaan kehidupan secara memadai. Ini pada dasarnya cukup, karena kemudian semua masalah diselesaikan secara berkelanjutan, mereka tidak membangun. Dan kita bisa menyadari potensi tertinggi kita dalam hidup.

Seorang psikoterapis bersertifikat dan anggota tim Institut Gestalt di Krakow, memegang Sertifikat Psikoterapi Eropa (ECP) dan Sertifikat Psikoterapi Gestalt Eropa. Pelatih kelompok, terapis kecanduan dan Penasihat HIV / AIDS bersertifikat. Peserta Program Gestalt internasional dalam Organisasi di Institut Gestalt di Krakow.