Apakah mengendarai sepeda senam / sepeda statis sama dengan mengendarai sepeda gunung di jalan raya?
Halo
Mengendarai sepeda statis berbeda dengan bersepeda off-road karena Anda memiliki lebih banyak titik cengkeraman. Ini berarti Anda menggunakan lebih sedikit otot. Berkendara off-road, menanjak, dan menjaga keseimbangan menghabiskan lebih banyak kalori bagi tubuh. Anda harus mencengkeram roda kemudi lebih erat, melibatkan otot punggung, perut, dan gluteal. Di lapangan, Anda juga memiliki teknik berkendara yang berbeda dengan sepeda rumahan. Namun demikian, bila Anda kelebihan berat badan dan obesitas, disarankan untuk bersepeda di rumah, karena lebih mudah untuk mengatur lebih banyak sesi latihan yang akan menurunkan berat badan.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Iza CzajkaPenulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.
