Stres adalah reaksi tubuh terhadap situasi sulit, beban fisik atau mental yang berlebihan, rangsangan yang terlalu kuat. Beginilah cara tubuh merespons cedera fisik dan masalah hidup. Kesehatan kita bergantung pada bagaimana tubuh menangani stres.
Di bawah pengaruh stres, sekresi zat (termasuk adrenalin) meningkat, yang secara singkat meningkatkan kinerja tubuh. Respon stres membantu kita bertahan. Jantung berdetak lebih cepat, tekanan darah naik, dan pernapasan menjadi lebih cepat, sehingga lebih banyak oksigen yang masuk ke dalam sel. Fungsi vital lainnya, seperti pencernaan, diturunkan ke latar belakang agar tidak mengganggu perang melawan ancaman.
Stres sedang
Di bawah pengaruh stres sedang, kita dapat bertindak lebih cepat, persepsi dan konsentrasi meningkat, dan efisiensi otak meningkat. Stres sedang menstimulasi kita dan membantu kita mencapai apa yang ingin kita lakukan atau menjaga kepentingan kita dan melindungi diri kita dari, misalnya, penyerang.
Stres kronis
Dengan stres yang berkepanjangan, tubuh tetap waspada terlalu lama - kadar hormon stres dalam darah tidak kembali normal dan tetap meningkat. Ini pada gilirannya menurunkan kekebalan tubuh, meningkatkan tonus otot dan tekanan darah. Risiko penyakit iskemik, serangan jantung, gangguan dan potensi menstruasi juga meningkat. Di perut, di bawah pengaruh adrenalin, asam pencernaan berlebih dilepaskan yang mengiritasi mukosa. Mulas dan sakit perut muncul. Inilah sebabnya mengapa orang yang tidak bisa mengatasi stres lebih mungkin menderita tukak lambung dan duodenum. Ada juga gejala khas: tinitus, sakit kepala, depresi, dan bahkan depresi. Situasi stres yang tidak dapat kita tangani juga menyebabkan: makan berlebihan, lepas dari kecanduan, gangguan tidur, menggigit kuku, dan kesulitan berkonsentrasi.
Artikel yang direkomendasikan:
PSIKOLOGI CROWD - apa yang harus dilakukan agar tidak panik setiap bulan "Zdrowie"
