Saya berusia 21 tahun dan memiliki masalah kulit yang parah dengan jerawat. Saya bertanya-tanya apakah, selain aktivitas eksternal, saya bisa menahan diri dengan diet saya?
Pola makan yang tidak tepat merupakan salah satu faktor yang memperparah jerawat. Sekresi sebum dikontrol secara genetik sementara perkembangan perubahan klinis dimodifikasi oleh faktor nutrisi. Hiperinsulinemia - peningkatan kadar insulin yang disebabkan oleh diet mempengaruhi perkembangan jerawat melalui: androgen, faktor pertumbuhan mirip insulin dan jalur kurir retinoid. Oleh karena itu, dengan adanya jerawat, makanan tinggi gula, makanan olahan, dan susu harus dikeluarkan dari makanan. Susu mengandung cukup banyak androgen dan faktor pertumbuhan seperti insulin yang telah disebutkan IGF-1. Selain itu, produk yang mengandung gula sederhana yang meningkatkan produksi insulin, seperti permen, minuman, jus buatan, harus dihindari. Dan juga hindari produk yang mengandung aroma sintetis (terkadang disebut identik dengan yang alami), pewarna, benzoat, glikol, nitrat. Bahan-bahan ini penyebab jerawat. Jerawat juga diperburuk oleh mikotoksin yang ada dalam kacang basi (atau berkualitas rendah) dan buah serta sayuran impor yang disimpan dengan buruk. Buah dan sayuran harus dicuci bersih dengan air hangat sebelum diolah atau dikonsumsi. Penting juga untuk mengurangi atau menghilangkan kopi, coklat, coklat, dan alkohol halva dari makanan. Selain itu, produk harus dikeluarkan dari produk yang digoreng dengan lemak yang digunakan berulang kali untuk tujuan ini (perlu untuk menghindari penggorengan umum dari berbagai hidangan. Anda harus mengecualikan makanan yang mengiritasi (dengan kandungan tinggi lada, cabai dan cuka sintetis) dari menu. Penting untuk membatasi garam dalam makanan, yang dikeluarkan melalui kulit menciptakan peradangan infiltrat, eksudat dan jerawat, dan juga mengiritasi kelenjar sebaceous. Garam menyebabkan pematangan komedo laten, serta lemak babi, lemak sapi atau domba, dan bahkan mentega basi dan margarin berkualitas rendah. tidak hanya melalui perokok aktif, tetapi juga perokok pasif.Komponen asap tembakau mudah menembus kulit, juga dimetabolisme dan terakumulasi di kulit. Terakhir, kulit merupakan organ yang melaluinya tubuh mengeluarkan banyak komponen beracun tembakau Berada di ruangan berasap tebal melarutkan mengarang asap es di dalam lemak, dan kemudian penyerapannya ke dalam kulit. Asap tembakau menyebabkan iritasi pada kulit, meningkatkan konsentrasi kolesterol dan lipoprotein densitas rendah dalam serum darah, mengurangi sirkulasi darah dan menurunkan proses pernapasan pada kulit.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ahli diet utama di Klinik Bedah Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502501 596, www.4line.pl
