TSR (Solution Focused Therapy) - terapi yang difokuskan pada masa kini dan masa depan

Solution Focused Therapy (TSR) adalah tren terapeutik yang terdiri dari mencapai tujuan (memecahkan situasi yang sulit) dengan mencari dan membuat klien sadar akan kemungkinan dan kekuatannya. Dalam terapi fokus solusi, kembali ke masa lalu dihindari, dengan sebagian besar perhatian difokuskan pada masa kini dan masa depan.

Baca juga: Psikiater, Psikolog, Psikoterapis, dan Pembina - yang harus dihubungi dengan ... Depresi pria - penyebab, gejala, dan pengobatan dengan metode Gestalt IED - gangguan ledakan intermiten. Penyebab ledakan amarah yang tiba-tiba

TSR - Solution Focused Brief Therapy - SFBT - adalah definisi salah satu metode pendekatan terapeutik. TSR di Polandia telah digunakan sejak tahun 1990-an dan menjadi semakin populer setiap tahun.

Oleh karena itu, semakin sering Anda dapat melihat di bawah nama spesialis tanda tangan: "terapis TSR" atau "bekerja dalam pendekatan yang berfokus pada solusi". Apa itu TSR? Kapan layak menggunakan dukungan dari seorang spesialis yang bekerja dalam tren ini dan mengapa pendekatan ini menjadi semakin populer?

Asumsi Solution Focused Therapy (TSR)

Terapi yang berfokus pada solusi (TSR) didasarkan pada teknik dukungan perubahan, tetapi tidak mengasumsikan strategi dan urutan tindakan tertentu - terapis tidak menganalisis dan mendeskripsikan masalah yang dilaporkan, dan efek akhir dari terapi tidak hanya untuk menyelesaikan masalah, tetapi untuk mengembangkan solusi terbaik dan paling optimal dari situasi yang diberikan. Partisipan terapi (sering disebut oleh terapis hanya sebagai "klien") yang memutuskan masalah mana yang diselesaikan dan dalam urutan apa.

Ini berbeda dari metode TSR lainnya karena terapis tidak memainkan peran sebagai ahli yang memberikan tip kepada klien tentang bagaimana memecahkan masalah yang mengganggu, tidak menetapkan tujuan yang harus dicapai oleh orang yang menjalani terapi, sehingga kesulitan yang mereka laporkan hilang atau berkurang sepenuhnya. keparahannya. TSR tidak membuat diagnosis, tidak memecah masalah menjadi faktor utama, dan masa lalu klien hanya kadang-kadang dikembalikan. Dalam terapi, pertanyaannya: “Bagaimana seharusnya?”, “Mengapa tidak seperti ini?” Tidak ditanyakan, tetapi emosi, perasaan dan keterampilan (dalam psikologi disebut sebagai “sumber daya klien”) yang dicari pekerjaan dan pertolongan dalam hidup. Ini dilakukan dengan memusatkan perhatian pada "di sini dan sekarang" dan pada masa depan pasien. Seseorang kembali ke masa lalu hanya untuk menemukan saat-saat ketika masalah yang dimaksud belum ada, sedikit lebih kecil atau klien mampu mengatasinya setidaknya sampai tingkat minimal. Kemudian Anda mencoba memberi nama keadaan dan perasaan positif dari periode itu. Keyakinan akan keniscayaan perubahan dan kesadaran bahwa tidak ada yang bertahan selamanya dalam hidup, menurut asumsi terapi TSR, adalah untuk memastikan klien bahwa karena segala sesuatu dimulai pada waktunya, pasti ada saat ketika masalah tidak ada. Pada titik ini, tugas terapis adalah mengekstraksi sumber daya, keterampilan, kecenderungan, dan strategi tindakan yang efektif. Semua ini untuk memudahkan pengembangan strategi untuk menggapai masa depan yang diharapkan.

Mencari saat-saat dalam hidup di mana gejala yang tidak diinginkan kurang atau sama sekali tidak ada dan memperkuat mekanisme yang digunakan oleh klien pada saat itu, memungkinkan Anda untuk mencapai kesuksesan terapeutik.

Pendekatan TSR adalah yang paling dekat dengan tren humanistik dalam semangat Milton Erikson, tetapi juga menarik sebagian besar dari efek yang diperoleh oleh psikoterapi sistemik. Metode terapi yang berfokus pada solusi dikembangkan di Amerika Serikat pada akhir 1970-an oleh Steve de Shazer.

Terlepas dari perannya yang spesifik, terapis tetap ahli dalam terapi, yaitu bagaimana percakapan akan dilakukan dan teknik terapeutik apa yang akan digunakan. Ini mendukung orang yang menjalani terapi dalam mencapai tujuan dan dalam mengerjakan jalur yang optimal, paling memadai untuk mencapai tujuan terapeutik. Inilah sebabnya mengapa terapis menghindari membuat diagnosis dalam pengertian tradisional. Selama prosesnya, ini didasarkan pada perspektif dan persepsi peserta. Tugas seorang spesialis adalah memahami dunianya dan cara dia bekerja. Selama terapi, ia mencoba untuk mendapatkan informasi sebanyak mungkin dari orang yang dapat membawanya lebih dekat untuk menyelesaikan masalah.

Terapis berfokus pada metode dan perilaku yang membawa efek menguntungkan dari sudut pandang klien, selama percakapan dia mengungkapkan apa yang membantunya, mencoba untuk menentukan strategi apa yang secara konstruktif mempengaruhi solusi masalah lain sejauh ini.

Patut diketahui

Filosofi di balik Solution Focused Therapy didasarkan pada klaim berikut: Jika sesuatu tidak rusak, jangan perbaiki. Jika berhasil, lakukan lebih banyak. Jika ada yang tidak berhasil, jangan lakukan lagi. Lakukan sesuatu yang lain.

Kunci dari pendekatan TSR adalah kesederhanaan dalam bekerja dengan klien.

Untuk siapa Solution Focused Therapy (TSR) itu?

Terapi yang berfokus pada solusi telah berhasil dipraktikkan di banyak bidang dukungan psikologis. Semakin banyak pusat dan institusi yang menangani terapi dan kesehatan mental yang dipahami secara luas menghargai keefektifan metode ini. Pertimbangkan untuk menggunakan terapi, termasuk pendekatan yang berfokus pada solusi, jika Anda mengalami:

• masalah kesehatan mental,
• kecanduan atau kecanduan bersama,
• Anda menderita atau menjadi pelaku kekerasan,
• Anda pernah mengalami situasi yang sulit, misalnya kehilangan orang yang dicintai, kecelakaan, kehilangan pekerjaan, krisis hubungan, dll.,
• kesulitan dalam hubungan dengan keluarga atau pasangan / pasangan Anda,
• kesulitan pendidikan, dll.

Ini akan berguna bagi Anda

TSR sebagai terapi jangka pendek

Tidak ada terapis yang dapat dengan andal menyatakan pada pertemuan pertama berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk terapi. Apakah itu akan menjadi 5, 15 atau 50 pertemuan sangat tergantung pada kesulitan yang dihadapi klien dan sumber dayanya saat ini. Kata "jangka pendek" dalam kaitannya dengan TSR berarti bahwa pekerjaan diselesaikan secepat mungkin, dengan kata lain - segera setelah peserta mampu bekerja untuk mencapai hasil yang diinginkan. Kebetulan beberapa klien akan membutuhkan beberapa pertemuan untuk mencari solusi yang diperlukan, dan terkadang satu tahun. Ini masalah individu.

Terapi yang berfokus pada solusi bukan untuk semua orang

Tidak dapat disangkal bahwa pendukung tren yang lebih tradisional sering berdebat dengan asumsi utama TSR, yang menghindari pelabelan klien. Cara kerja biasanya tidak bergantung pada diagnosis sebelumnya, tetapi pada sumber daya individu dari peserta terapi dan seberapa banyak ia dapat menggunakannya pada saat tertentu. Diagnosis seperti itu tidak dilihat dari segi alat, sebaliknya - dianggap tidak perlu. Terapis tidak mengikuti diagnosis yang mungkin, tetapi apa yang dianggap klien paling penting baginya pada saat tertentu.

Klien memainkan peran khusus dalam proses terapeutik. Metode TSR mengasumsikan bahwa dia memiliki semua sumber daya untuk menemukan cara terbaik untuk menghadapi suatu kesulitan. Dialah yang menetapkan tujuan dan area untuk bekerja, sambil menilai efektivitas tindakan yang diambil. Karakteristik dari tren terapeutik ini adalah penerimaan sepenuhnya dari perspektif partisipan dan asumsi simultan bahwa dia adalah ahli dalam kasusnya, dan terapis hanyalah alat yang berfungsi untuk mencapai tujuan penting baginya. Klien membangun solusi berdasarkan sumber dayanya sendiri dan pengalaman efektif.

Perlu diingat bahwa terapi yang berfokus pada solusi (TSR) bukan satu-satunya obat mujarab untuk segala hal, ini hanya salah satu kemungkinan untuk bekerja meningkatkan kualitas hidup, menghadapi berbagai jenis kesulitan. Saat mempertimbangkan untuk memulai terapi, saya mendorong Anda untuk mengetahui keadaan saat ini di mana spesialis tertentu bekerja, sehingga pilihan orang yang kami percayai akan menjadi pilihan yang sadar.