Saat Anda mengharapkan bayi, tunda beberapa pekerjaan rumah untuk "dalam 9 bulan". Lakukan yang lainnya dengan sangat hati-hati sekarang.
1. Jangan membersihkan jendela atau menggantung tirai
Mencuci jendela saat hamil bukanlah ide yang baik: biasanya disertai dengan angin, dan ini cara sederhana untuk masuk angin. Jika tidak ada yang membersihkan jendela Anda, sisihkan sampai setelah masa nifas. Di sisi lain, tirai gantung mengharuskan tangan Anda tetap di atas untuk waktu yang lama, yang dapat menyebabkan gangguan peredaran darah, yang pada akhirnya dapat menyebabkan hilangnya keseimbangan atau pingsan. Jatuh dari ketinggian tertentu (karena Anda menggantung tirai saat berdiri di kursi atau meja) bahkan bisa berakhir dengan keguguran. Karena itu, lebih baik menyerahkan aktivitas ini kepada pasangan.
2. Jangan bawa
Anda diperbolehkan mengangkat dari satu hingga maksimal lima kilogram. Mengangkat (terutama secara tiba-tiba) seberat sekitar selusin kilogram dapat menyebabkan keguguran. Jadi, Anda tidak bisa berbelanja sendirian. Jika tidak ada yang bisa membantu, lakukan pembelian dengan mencicil. Jika Anda mengambil sesuatu, lakukan sesuai anjuran dokter: berjongkok, lalu ambil dengan tas, misalnya. Selain itu, hindari menggendong anak yang lebih besar. Anda dapat meletakkannya di pangkuan Anda, mengayunkannya, memeluknya, tetapi Anda tidak dapat mengangkatnya agar tidak membahayakan bayi dalam kandungan. Jika anak Anda yang lebih tua tertidur dalam pelukan Anda, jangan bangun untuk membaringkannya. Berikan bayi kepada suaminya untuk memindahkannya ke boks bayi. Dan jangan tiba-tiba berubah - ini tidak disarankan selama kehamilan.
3. Duduk besi
Menyetrika tidak dilarang, tetapi Anda harus melakukannya dengan terampil (terutama pada paruh kedua kehamilan, saat tulang belakang bengkok secara tidak wajar oleh bayi yang sedang berkembang). Yang terbaik adalah menyetrika sambil duduk. Tempatkan papan di siku sehingga Anda tidak perlu mengangkat tangan. Beristirahatlah dari waktu ke waktu saat menyetrika untuk waktu yang lebih lama. Bangun, jalan-jalan di sekitar apartemen.
Patut diketahuiJangan menyedot saat membungkuk - intinya jangan sampai mencubit perut bayi. Oleh karena itu, pasang pipa sepanjang mungkin ke penyedot debu untuk menghindari tekukan. Bagus untuk ibu hamil adalah model yang memiliki pegangan tinggi yang bisa diatur, bukan tombol di bagian bawah, pada casing.
4. Jangan cepat-cepat naik tangga
Tidak semua orang memiliki lift, dan meskipun lift itu ada di blok Anda, terkadang lift itu harus rusak. Dan Anda harus naik tangga. Itu tidak baik untuk wanita hamil. Jika kehamilan berlanjut, terkadang dokter akan menyuruh Anda berjalan menaiki tangga untuk menginduksi kontraksi persalinan. Anda tidak menginginkan ini sebelumnya, jadi hindari peringkat. Jika harus naik tangga, lakukan pelan-pelan, istirahat di setiap lantai dan mezanin, dan jangan bawa apapun.
5. Cuci tangan hanya di wastafel
Anda juga bisa mencuci di mangkuk yang Anda taruh di mesin cuci atau counter. Tuang sedikit air dengan cangkir (jangan bawa mangkuk berisi air!). Tambahkan deterjen dan cuci berdiri tegak. Jika Anda mencuci di bak mandi, jongkok atau berlutut di lantai kamar mandi dan cuci dengan uleni sesedikit mungkin. Idealnya, seseorang harus menggantung cucian Anda untuk Anda, pakaian yang direndam dalam air terlalu berat untuk Anda.
6. Bersihkan secara angsuran
Saya lupa tentang pembersihan umum. Bagikan pembersihan apartemen dengan mencicil. Suatu hari, bersihkan debu dari debu, hari berikutnya untuk membersihkan lemari, hari ketiga untuk membersihkan semua cermin ... Cobalah untuk membuat pekerjaan Anda semudah mungkin. Bersihkan lantai dengan kain pel, bukan di atas lutut, bersihkan debu dengan kain lembab agar tidak beterbangan di udara
bulanan "M jak mama"
