Detoks Jus Mingguan - Prinsip Diet Jus Pembersih

Detoksifikasi jus mingguan adalah salah satu bentuk detoksifikasi tubuh yang paling populer. Detoksifikasi dapat dilakukan di awal musim semi untuk melegakan tubuh setelah musim dingin. Namun, waktu terbaik untuk detoksifikasi adalah musim panas. Ini adalah saat sayuran segar dan buah-buahan musiman muncul, yang merupakan dasar dari diet jus pembersih. Cari tahu apa aturan detoks jus yang tepat dan efektif.

Detoksifikasi jus mingguan bertujuan untuk menghilangkan racun dari tubuh. Anda bisa melakukan diet jus di awal musim semi untuk membersihkan tubuh setelah musim dingin. Selama periode ini, bahan dasar jus mungkin buah eksotis atau asinan kubis. Namun, waktu terbaik untuk detoksifikasi adalah di musim panas, ketika sayuran segar dan buah musiman muncul di toko dan warung. Zat bermanfaat yang terkandung di dalamnya secara harfiah menyapu sisa racun, sehingga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, serta kondisi kulit dan rambut.

Detoks Jus Mingguan - Aturan

Selama tujuh hari perawatan pembersihan, semua 5 makanan diganti dengan jus buah atau sayuran yang baru diperas dan tidak dimaniskan.

Hari itu harus dimulai dengan minum air dengan jus lemon. Kemudian, sampai waktu makan siang, Anda harus meminum jus buah. Mereka adalah pilihan ideal untuk sarapan pertama dan kedua karena mengandung gula, yang merupakan sumber energi bagi otak. Sayangnya, bisa menumpuk dalam bentuk lemak yang tidak perlu, sehingga dengan meminum jus buah hingga siang sudah bisa dipastikan gula akan hangus.

Untuk makan siang dan sepanjang hari, Anda harus minum jus sayuran (atau sayuran dengan sedikit buah). Mereka bisa dimakan tidak hanya dingin, tapi juga sedikit hangat, dengan tambahan bumbu aromatik, seperti basil atau timi, atau rempah-rempah, seperti lada, jintan, pala. Di malam hari, ada baiknya meraih infus adas segar yang menenangkan atau teh herbal adas. Teh ini dan teh herbal lainnya, serta air mineral, adalah bagian penting dari perawatan pembersihan.

Dalam diet pembersihan, jus tomat dan bit adalah yang paling direkomendasikan, begitu pula jus wortel dan seledri, yang cocok untuk apel. Perlu juga meraih jus jeruk, asinan kubis dan jus grapefruit, tetapi dua 1-2 hari terakhir dalam seminggu dapat diminum saat perut kosong, karena keduanya sangat mempercepat metabolisme.

Agar tidak melemahkan sifat pembersihannya, kopi, teh hitam, alkohol, dan stimulan lainnya harus dikeluarkan dari diet jus. Setelah detoks selesai, jus harus dimasukkan dalam makanan harian Anda. Perawatan pembersihan tujuh hari dapat diulang tidak lebih dari sekali dalam seperempat.

Kami merekomendasikan

Penulis: Time S.A

Diet yang dipilih secara individual akan memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan mudah, dan pada saat yang sama makan sehat, enak dan tanpa pengorbanan. Manfaatkan Jeszcolubisz, sistem diet online inovatif dari Panduan Kesehatan dan jaga kesehatan dan kesejahteraan Anda. Nikmati menu yang dipilih dengan sempurna dan dukungan konstan dari ahli diet hari ini!

Temukan lebih banyak lagi

Detox jus - juicer atau juicer?

Yang terbaik adalah menyiapkan jus dengan pemeras, karena di dalamnya, tidak seperti juicer, Anda dapat menyiapkan jus dari buah-buahan kecil dan sayuran berdaun. Selain itu, berkat juicernya, Anda bisa mendapatkan jus keruh alami, yaitu jus dengan daging dengan nutrisi paling banyak. Yang paling penting, bagaimanapun, pembuat jus tidak mengekstrak jus berdasarkan gaya gesekan yang menghancurkan apa yang paling berharga dalam jus: enzim, vitamin dan mineral. Ini adalah sifat-sifat juicer.

Baca juga: Detoksifikasi jus. Jus untuk membersihkan tubuh

Bagaimana cara mempersiapkan detoks jus mingguan?

Pembatasan makanan yang dikonsumsi secara drastis dapat mengejutkan tubuh, yang biasanya dimanifestasikan dengan mudah tersinggung, tidak enak badan, dan kelelahan. Transisi tiba-tiba dari diet saat ini ke diet jus juga dapat menyebabkan serangan kelaparan serigala dan meraih makanan dalam jumlah berlebihan. Dengan cara ini, efek kontraproduktif tercapai. Karena itu, Anda harus secara bertahap mempersiapkan tubuh untuk detoksifikasi dengan jus. 2 minggu sebelum memulai pengobatan, mulailah mengurangi kandungan kalori makanan dengan mengecualikan makanan manis dan berlemak dari diet demi sayuran dan buah-buahan - mentah, dimasak atau dalam bentuk salad dan salad.

Baca juga: Fast Toxin Cleansing Diet. Menu pembersihan yang patut dicontoh

Apakah Detoks Jus Mingguan Sehat?

Nilai gizi jus mirip dengan nilai gizi sayuran dan buah mentah yang menjadi sumber pembuatannya, oleh karena itu tidak diragukan lagi merupakan kekayaan vitamin dan mineral. Namun, perlu dicatat bahwa buah ini mengandung lebih sedikit serat, yang bermanfaat bagi penderita tukak lambung atau radang usus.Ahli gizi setuju bahwa satu atau dua hari detoksifikasi dengan jus tidak akan membahayakan, jadi mereka merekomendasikan perawatan pembersihan seperti itu untuk akhir pekan. Namun, jika diet jus diikuti untuk jangka waktu yang lebih lama, itu mungkin lebih berbahaya daripada baik. Oleh karena itu, sebelum beralih ke detoksifikasi jus, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi yang akan memandu pengobatan dengan baik.

Baca juga: Membersihkan rasa lapar: untuk siapa dan kapan puasa pembersihan dianjurkan?

Detoks jus mingguan - kontraindikasi

Orang yang berjuang dengan penyakit kronis, misalnya diabetes atau hipertensi, bekerja secara fisik atau berolahraga secara intensif, harus menghentikan pembersihan tubuh jenis ini dan berkonsultasi dengan ahli diet yang akan menyarankan metode detoksifikasi yang berbeda. Perawatan pembersihan, karena alasan yang jelas, tidak boleh digunakan oleh wanita hamil, anak-anak dan remaja.