Selama istirahat musim panas, kami sering mengikuti gaya hidup tidak aktif selama berbulan-bulan dan mulai berlatih olahraga yang intens. Ini dapat menyebabkan cedera atau trauma. Bagaimana cara membantu diri Anda sendiri jika terjadi keseleo, memar atau patah tulang?
Masing-masing dari kita, demi keuntungan kita sendiri, harus mengetahui aturan memberikan pertolongan pertama dalam keadaan darurat. Penanganan yang tepat, bahkan dengan luka memar sederhana, akan meringankan penderitaan dan mempersingkat waktu penyembuhan cedera. Berkat ini, kami akan meminimalkan gangguan pada liburan kami.
Pertolongan pertama - pelintiran kaki
Keseleo yang paling umum pada pergelangan kaki atau lutut adalah - terkadang cukup sayangnya untuk menurunkan kaki. Kemudian ada rasa sakit yang tajam yang meningkat saat berjalan. Jika mulai mereda setelah beberapa menit dan Anda dapat menggerakkan kaki secara normal, maka hanya ligamen yang dikencangkan. Namun, jika rasa sakit terus berlanjut, dan sebagai tambahan, ada pembengkakan dan memar di sekitar sendi, cederanya lebih serius - ligamen bisa robek dan kapsul sendi bisa rusak. Bagaimanapun, Anda perlu menyelamatkan kaki Anda dan mendinginkan sendi yang rusak. Buat kompres Altacet atau air dengan cuka (mereka memiliki efek mengencangkan dan mengurangi pembengkakan), oleskan es batu yang dibungkus handuk. Angkat kaki Anda lebih tinggi untuk membantu mengalirkan darah. Jika rasa sakitnya parah, yang terbaik adalah melumpuhkan sendi dengan perban atau karet gelang. Ingat, bagaimanapun, bahwa pembengkakan akan meningkat selama beberapa jam ke depan, jadi perban tidak boleh diterapkan dengan kuat agar tidak mengganggu sirkulasi darah. Jika Anda tidak melihat adanya perbaikan keesokan harinya - pembengkakan tidak berkurang dan rasa sakit masih parah - Anda perlu ke dokter untuk memeriksa tingkat kerusakan pada sendi dan mungkin memasang gips.
Pertolongan pertama - lengan atau kaki patah
Deformitas paling sering terlihat di lokasi rekahan, tetapi tidak selalu demikian. Di sisi lain, keseriusan cedera ditunjukkan dengan nyeri hebat dan ketidakmampuan untuk bergerak, serta pembengkakan yang muncul dengan cepat. Jika kaki terluka, dua sendi yang berdekatan harus diimobilisasi, misalnya dengan mengikat tongkat panjang atau cabang ke kaki. Lengan yang patah harus ditempatkan di gendongan (misalnya gendongan) atau dibalut ke tubuh. Ketika fraktur terbuka telah terjadi, luka hanya perlu ditutup dengan balutan steril. Bagaimanapun, bantuan medis segera diperlukan.
Pertolongan pertama - potong
Jika hanya luka kecil, bilas luka dengan air mengalir, kemudian desinfektan dengan hidrogen peroksida atau yodium dan tutupi dengan plester. Sebaliknya, luka besar yang mengeluarkan darah sangat banyak, tekan perlahan dengan kain kasa steril, angkat lengan (kaki) yang cedera, dan segera temui dokter. Luka yang luas mungkin perlu dijahit. Sebaliknya, jika kotor dengan tanah atau pecahan kaca, kayu atau logam tersangkut di dalamnya (jangan dilepas atau Anda dapat menyebabkan perdarahan), Anda mungkin juga perlu memberikan vaksin tetanus.
Pertolongan pertama - memar
Sebaiknya tunjukkan kepada dokter luka memar yang ekstensif untuk memastikan bahwa tulang tidak rusak. Biasanya, bagaimanapun, itu bukanlah cedera yang serius, tapi yang menyakitkan. Jika Anda mendinginkan area yang memar dengan cepat, bengkak dan memar akan berkurang dan rasa dingin akan meredakan nyeri. Rendam, misalnya, handuk kecil dalam air dingin atau bungkus dengan es batu, perban gel yang didinginkan di lemari es atau sebungkus sayuran beku. Keesokan harinya, ubah kompres menjadi kompres hangat, itu akan mempercepat penyerapan hematoma. Menyebar dengan arnica juga bagus.
bulanan "Zdrowie"
