Menurut rekomendasi Barang Ginekologi Polandia, wanita hamil harus minum setidaknya 3 liter air sehari. Ini adalah satu-satunya cara untuk menghilangkan penyakit tidak menyenangkan yang berhubungan dengan kehamilan, seperti mual dan muntah di pagi hari, sembelit, kulit kering atau infeksi saluran kemih. Selama menyusui, kebutuhan air harian meningkat sebanyak 650-800 ml dan mencapai 3,8 liter. Mata air mineralisasi rendah sangat direkomendasikan.
Air adalah sumber utama hidrasi bagi tubuh dan membantu menjaga kesehatan ibu dan janin. -Kehidupan kita dimulai di lingkungan akuatik. Janin berkembang di air. Baginya, air bagaikan udara bagi kita, tanpa air yang baik tidak akan ada perkembangan yang baik - menekankan prof. dr hab. med. Romuald Dębski dari Klinik Kebidanan dan Ginekologi Pusat Medis Pendidikan Pascasarjana di Warsawa, ahli dari Masyarakat Ginekologi Polandia. Rekomendasi dari Polish Gynecological Society adalah pernyataan resmi pertama yang dikeluarkan oleh para ahli yang diakui, yang menghilangkan keraguan yang sering muncul tentang jenis air yang paling cocok untuk wanita hamil dan menyusui.
Mata air yang sempurna
Menurut pendapat para ahli, mata air harus rendah mineral (jumlah mineralnya tidak melebihi 500 mg / liter), kaya akan ion magnesium (efek kardioprotektif) dan kalsium (pencegahan osteopenia / osteoporosis) dan ditandai dengan rendahnya kandungan ion natrium (pencegah hipertensi). Air tersebut adalah air Żywiec Zdrój yang direkomendasikan oleh Institute of Mother and Child dalam nutrisi bayi dan anak-anak serta wanita selama kehamilan dan menyusui.
Selama kehamilan, dianjurkan untuk membatasi asupan ion natrium dalam makanan sebagai bentuk pencegahan dan pengobatan hipertensi, terutama karena jumlah natrium yang dianjurkan dalam makanan standar, yang sumber dasarnya adalah garam meja, biasanya dua kali lebih tinggi. Oleh karena itu, konsumsinya harus dikontrol dengan ketat. Selain itu, kandungan natrium yang tinggi dalam makanan meningkatkan ekskresi kalsium dalam urin. Air yang tinggi kalsium dan magnesium biasanya adalah air dengan konsentrasi ion natrium yang tinggi, sehingga harus dikonsumsi dengan hati-hati selama kehamilan dan harus dibatasi jumlahnya. Air yang sangat termineralisasi (jumlah mineralnya melebihi 1500 mg / liter) mengandung bahan-bahan yang tidak mengganggu kesehatan dan oleh karena itu harus dikonsumsi dengan hati-hati selama kehamilan, dan suplai hariannya harus dibatasi.
