Apa keuntungan dan kerugian minum teh hijau setiap hari?
Seperti kebanyakan produk, teh hijau memiliki pro dan kontra.
Manfaat minum teh hijau
Pasti layak meminumnya demi antioksidan dan polifenol. Mereka melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif. Berkat ini, mereka membantu menghindari penyakit pada sistem darah dan kanker. Dipercaya bahwa polifenol dapat menunda proses penuaan. Mereka juga berkontribusi untuk meningkatkan kepadatan mineral tulang. Selain itu, teh hijau mengandung senyawa yang mendukung oksidasi jaringan adiposa, mempercepat metabolisme, dan karenanya dapat mendukung proses pelangsingan (bagaimanapun, ini sama sekali bukan pengganti diet dan olahraga). Yang penting, minum teh hijau secara teratur menurunkan tingkat trigliserida dan kolesterol, yang mengurangi risiko serangan jantung, aterosklerosis, dan pembekuan darah, jadi itu sepadan.
Kekurangan minum teh hijau
Sisi negatifnya adalah polifenol teh hijau dapat meningkatkan risiko anemia karena menghambat penyerapan zat besi dari makanan. Nah, polifenol bergabung dengan ion besi membentuk kompleks yang tidak mampu menembus dari sistem pencernaan ke dalam darah. Konsumsi teh hijau sebaiknya dibatasi oleh penderita maag, karena meningkatkan sekresi cairan lambung. Kelemahan lainnya adalah teh hijau meninggalkan banyak deposit pada gigi yang menyebabkan perubahan warna.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ahli diet utama di Klinik Bedah Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502501 596, www.4line.pl
