Saya telah minum obat pencahar sejak Desember. Selama sekitar 1,5 minggu saya belum bisa tenang. Lalu saya minum 4 tablet. Saya melihat darah di tinja saya. Saya tidak ingin menjadi gemuk ... Saya tidak tahu harus berbuat apa. Saya 18, saya seorang perempuan.
Mengambil obat pencahar penurunan berat badan adalah pilihan yang buruk. Pertama, membuat usus menjadi malas dan menyebabkan peradangan yang sangat sulit diobati; kedua, hal itu menimbulkan rasa lapar.
Anda harus mulai dengan menilai apakah Anda benar-benar kelebihan berat badan dan untuk alasan apa. Ini bisa menjadi pola makan yang buruk, tetapi juga gaya hidup dan terlalu sedikit olahraga setiap hari, stres, masalah hormonal dan alergi makanan. Idealnya, Anda harus pergi ke ahli diet yang akan mengembangkan program nutrisi penurunan berat badan untuk Anda dan mengatasi sembelit. Mungkin Anda membutuhkan diet yang akan meningkatkan massa feses dan dengan demikian meningkatkan gerakan peristaltik usus. Maka diet harus mencakup lebih banyak bit, jagung, buah kering. Mungkin juga Anda membutuhkan dukungan dengan produk susu fermentasi dengan bakteri baik yang juga membantu fungsi usus Anda. Selain diet, olahraga juga penting. Jalan cepat dikombinasikan dengan pernapasan diafragma yang dalam memfasilitasi buang air besar dan membersihkan tubuh dari gas yang terkumpul di saluran pencernaan. Setelah bangun dan minum segelas air dengan jus lemon, Anda harus berjalan cepat selama 30 menit. Sosok kurus akan menjadi hadiah untuk gerakan sistematis.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Iza CzajkaPenulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.
