Pasir di ginjal bukanlah lelucon - terlalu banyak pasir tidak hanya menyebabkan rasa sakit yang parah, tetapi juga dapat menyebabkan masalah ginjal. Namun, Anda dapat menghilangkannya tanpa obat apa pun. Pelajari cara yang efektif.
Daftar Isi
- Perubahan pola makan
- Minum setidaknya dua liter cairan sehari
- Kurangi gula, lebih banyak olahraga
- Infus herbal
- Minum apa yang berfungsi untuk ginjal
Endapan halus di ginjal yang menyerupai pasir (oleh karena itu disebut "pasir di ginjal") adalah hasil dari pola makan dan gaya hidup. Selama ginjal tidak sakit, kita biasanya tidak menyadari keberadaannya (kecuali ditunjukkan oleh USG dari sistem saluran kemih). Karena pasir ginjal dapat memadat menjadi endapan yang lebih besar, yang disebut batu ginjal, ada baiknya membuangnya sesegera mungkin - sampai masih belum menjadi masalah besar. Tujuan ini dapat dicapai dengan cara yang sederhana.
Perubahan pola makan
Ini sebenarnya dasar, karena pasir terbentuk di ginjal ketika terlalu banyak zat yang dapat mengkristal, seperti asam urat dan garam kalsium, ada dalam urin. Kelebihan mereka disukai oleh makanan yang kaya protein hewani (purin di dalamnya diubah menjadi asam urat dalam proses metabolisme).
Pada gilirannya, garam kalsium terbentuk saat penyerapan kalsium dari saluran cerna meningkat karena kelebihan protein. Pembentukan pasir ginjal juga didukung oleh kelebihan oksalat dalam makanan. Oleh karena itu, ada baiknya untuk menghilangkan daging berlebih dari menu (jangan memakannya lebih sering dari 2-3 kali seminggu), melepaskan saus daging dan kaldu, dan batasi juga produk kaya oksalat seperti coklat kemerah-merahan, bayam, rhubarb dan coklat.
Minum setidaknya dua liter cairan sehari
Urine yang terlalu padat mendorong pembentukan endapan - dan itu akan terjadi jika tidak ada cukup cairan dalam makanan. Oleh karena itu, perlu meningkatkan jumlahnya menjadi dua liter sehari (dan bahkan tiga jika tidak ada hambatan lain) - untuk buang air kecil dua liter sehari. Jika Anda tahu Anda rentan terhadap batu ginjal, minumlah segelas air sebelum tidur - urin Anda lebih kental di malam hari, yang mendorong pembentukan plak.
Artikel yang direkomendasikan:
Bagaimana ginjal menua?Kurangi gula, lebih banyak olahraga
Konsumsi yang berlebihan meningkatkan obesitas, yang pada gilirannya meningkatkan risiko batu ginjal. Berat badan yang berlebihan juga berdampak negatif pada pH urin, mengurangi keasamannya, yang mendorong pembentukan endapan. Pada gilirannya, sejumlah besar gula dalam darah mendorong proses kristalisasi urin selanjutnya.
Jadi lebih aman membatasi gula dalam makanan Anda, hindari juga makanan olahan yang mengandungnya - dan olah raga sebanyak mungkin, karena meningkatkan aktivitas fisik sebanyak 3 jam seminggu mengurangi risiko batu ginjal hingga sepertiganya.
Infus herbal
Jika Anda rentan terhadap pasir di ginjal, ada baiknya meraih campuran herbal yang terbukti. Ini termasuk, misalnya, infus jelatang, yang memiliki sifat antibakteri dan antibakteri. Cukup tuangkan satu sendok makan ramuan jelatang dengan segelas air mendidih, tutupi, tunggu hingga dingin dan minum sedikit hangat 2 kali sehari.
Rebusan peterseli juga efektif. Dua akar peterseli yang sudah digosok, potong-potong, tuangkan satu liter air, masak selama 3 menit, sisihkan hingga dingin dan tiriskan. Simpan di lemari es. Minum dalam waktu dua hari, 4 porsi sehari.
Minum apa yang berfungsi untuk ginjal
Sejumlah penelitian telah mengkonfirmasi bahwa minuman tertentu memiliki keuntungan yang signifikan dibandingkan minuman lain dalam pencegahan batu ginjal. Tentu saja yang terbaik adalah air mineralisasi rendah atau sedang, juga teh herbal (termasuk teh Jawa dari grape orthosyphon) dan teh hijau.
Jus cranberry juga layak diminum, yang mengurangi risiko infeksi saluran kemih. Bir juga merupakan minuman efektif yang membilas pasir keluar dari ginjal - sifat ini disebabkan oleh zat yang ditemukan dalam hop, yang memiliki efek relaksasi dan diuretik ringan.
Artikel yang direkomendasikan:
Sakit ginjal - penyebab, gejala dan pengobatan sakit ginjalTeks tersebut didasarkan pada artikel yang diterbitkan di majalah Zdrowie
