Ada tempat-tempat tertentu di mana Anda tidak perlu memakai masker. Ada juga beberapa situasi ketika Anda tidak boleh memakai masker. Bagaimana cara berlari dengan topeng? Apakah masuk akal? Dan apakah benar Anda bisa hidup tanpa topeng di hutan?
Mulai 20 April, hutan dan taman dibuka. Jadi Anda bisa lari ke sana dan masalah memakai topeng selama pelatihan akan teratasi dengan sendirinya - menteri lingkungan menegaskan bahwa selama tinggal sendirian di hutan, Anda tidak perlu memakai topeng di wajah Anda.
Sayangnya, tidak semua orang bisa lari ke hutan. Dan sesuai larangan yang berlaku bagi kita selama terjadi wabah virus corona, pemakaian masker masih berlaku di tempat umum. Dan ketika kita pergi ke hutan kita harus memakai topeng seperti itu. Tapi mari kita kembali melatih pelari atau pengendara sepeda memakai topeng. Apakah ini sehat?
Kami merekomendasikan: Sesak di dalam masker. Pelajari teknik pernapasan yang benar
- Katakanlah Anda pergi berlari sendirian dan berlari di daerah di mana tidak ada orang lain. Dalam situasi seperti itu, Anda menjaga jarak sepanjang waktu, jadi Anda tidak memerlukan masker - jelas Dr. Richard Martinello, profesor penyakit di Yale School of Medicine di Connecticut dalam wawancara dengan HARI INI - Berbeda jika Anda dekat dengan orang lain, terutama jika dari waktu ke waktu saat Anda berhenti di tempat di mana Anda mungkin menemukan pejalan kaki atau pelari lain. Maka topeng itu perlu. Oleh karena itu, yang terbaik adalah membawanya dan memakainya saat orang-orang di cakrawala.
Bagaimana cara berlari dengan topeng?
Masker seperti itu (masing-masing, baik itu bedah atau dapat digunakan kembali) menjadi sangat cepat basah pada seseorang yang berlatih olahraga. Louis-Philippe Boulet, profesor kardiologi dan pulmonologi di Laval University di Quebec City, menunjukkan bahwa masker menahan aerosol yang dihembuskan, menjadi basah dengan cepat dan kehilangan efektivitasnya.
Masalah lain dengan topeng adalah kacamata berkabut. Bagaimana cara mengatasinya? Lihat ini: kacamata kukus dengan masker atau tangan berkeringat dengan sarung tangan. Apa yang harus dilakukan?
Topeng di wajah memperburuk kualitas pelatihan dan kenyamanannya.
Jadi bagaimana Anda bersikap? Apa yang harus dilakukan? Masker harus selalu dipakai saat kita bertemu orang lain atau berada di ruang publik. Akhir, titik. Tugasnya adalah melindungi tidak hanya kita dari infeksi, tetapi juga orang lain, jika kita adalah pembawa tanpa gejala. Kita bisa memotretnya di hutan atau di properti pribadi.
Apa selain topeng?
Cerobong asap pelari dapat digunakan untuk menutupi wajah, terbuat dari sintetis, kain tipis yang dirancang untuk menghindari penumpukan panas. Mereka dapat memberi pelari kenyamanan yang lebih besar dan sirkulasi udara yang lebih baik.
Perlu diketahui: Bisakah Anda merokok dengan masker? Kabar buruk bagi perokok
Bagaimana Anda mengatasi stres? Periksa diri Anda sendiri:
