Bagaimana hidup dengan DEPRESI

Seseorang yang menderita depresi tidak akan memasak makan malam, tidak akan merawat anak, dan terkadang dia tidak memiliki kekuatan untuk bangun dari tempat tidur. Sulit bagi orang yang sehat untuk mengerti. Bagaimana cara membantu orang yang dicintai mengatasi depresi? Bagaimana saya bisa hidup di bawah satu atap dengan seseorang yang menderita depresi?

Tidak mudah hidup serumah dengan orang yang depresi. Keluhan terus menerus, harga diri rendah, kecemasan, ketidakberdayaan total - semua ini dapat membuat Anda kehilangan keseimbangan. Untuk hidup dengan seseorang yang menderita depresi, Anda membutuhkan banyak kekuatan dan kesabaran, tetapi yang terpenting Anda perlu tahu tentang penyakit yang sulit ini. Jika Anda memahami apa yang dirasakan orang yang Anda cintai dan belajar bagaimana menghadapi masa-masa sulit, akan lebih mudah bagi Anda untuk mengatasi krisis.

Seseorang yang menderita depresi tidak menikmati apapun

Depresi adalah penyakit di mana suasana hati yang depresi merupakan gejala yang paling penting. Diketahui bahwa kita masing-masing mengalami saat-saat yang lebih baik dan lebih buruk. Perbedaan antara chandra dan depresi adalah mood rendah yang terjadi pada chandra jauh lebih kecil dan berfluktuasi - ketika sesuatu yang baik terjadi Anda menjadi bahagia, jika ada yang sedih Anda sedih. Di sisi lain, orang yang depresi tidak dapat menikmati apapun. Sulit untuk membuatnya lebih sedih dan sulit membuatnya tertawa. Dia berada dalam kondisi ketidakpedulian yang kurang lebih sama. Dia berhenti bermain olahraga favoritnya, membaca buku, dan bertemu teman. Dia mengendarai sepeda dan sekarang dia bahkan tidak ingin melihatnya. Dia terpesona oleh teater, sekarang dia tidak ingin online untuk membeli tiket. Seseorang yang menderita depresi tidak dapat merasakan kebahagiaan bahkan dalam situasi yang dulu ia nikmati. Dia tidak dapat mengatasi tugasnya di tempat kerja, dia perlahan-lahan menghindari kontak dengan kerabatnya karena dia pikir dialah penyebab masalah mereka. Jika dia melakukan sesuatu, dia melakukannya dengan susah payah. Dia akhirnya keluar dari peran sosial.

Baca juga: Kompleks pertumbuhan: seberapa banyak yang Anda ukur dapat memengaruhi kesejahteraan, karier ... Neurosis jantung - gejala, penyebab, pengobatan Gangguan bipolar (gangguan bipolar): dari apatis hingga euforia

Depresi dikaitkan dengan nyeri eksistensial

Mudah untuk diamati bahwa di antara kita ada orang yang optimis terhadap manusia dan dunia, serta terlahir pesimis. Bagaimana Anda bisa membedakan ketidakpuasan biasa dari seseorang yang depresi? Orang yang depresi adalah orang yang pesimis berlipat ganda, dan pemikiran pesimis berlaku untuk masa depan dan masa lalu. "Saya belum bisa melakukan hal baik dalam hidup saya dan tidak ada hal baik yang menanti saya," kata seorang yang depresi. Tidak peduli dia memiliki pekerjaan yang memuaskan, pasangan yang penuh kasih dan anak-anak yang sukses. Dari keputusasaan total orang-orang dengan depresi bunuh diri. Ada sesuatu yang mengerikan tentang depresi: itu adalah penyakit dengan jumlah kematian tertinggi dari semua penyakit, baik mental maupun somatik. Baik pasien kanker maupun penyakit fatal lainnya tidak mengambil nyawa mereka sendiri sesering orang dengan depresi. Bagaimanapun kelihatannya, depresi selalu dikaitkan dengan rasa sakit eksistensial. Namun bukan hanya penyakit jiwa yang sering dilupakan. Orang yang depresi menderita keluhan somatik. Karena ambang nyeri diturunkan, banyak hal yang menyakitinya, ia tidak bisa tidur nyenyak atau tidak bisa tidur sama sekali, ia mengalami gangguan keseimbangan hormonal dalam tubuhnya. Ada juga gejala lain, seperti kurang nafsu makan, gangguan pada jantung dan perut.

Bagaimana membantu seseorang yang menderita depresi?

Seringkali, keluarga tidak membiarkan diri mereka berpikir bahwa orang yang mereka cintai mengalami depresi, menyangkal penyakit tersebut. Hampir semuanya menciptakan teori atau memikul tanggung jawab atas perilaku yang berbeda dari seorang anggota keluarga. Berita bahwa ini adalah depresi ternyata sangat mengejutkan. Orang masih sulit memahami bahwa depresi sama seperti penyakit lainnya, seperti flu, pneumonia, atau serangan jantung. Sebentar lagi itu akan berlalu dan semuanya akan kembali normal. Hadapi saja: ada penyakit dan itu harus diatasi. Bagaimana cara melakukannya? Jangan berpura-pura depresi bukanlah apa-apa. Orang yang sakit merasa kesepian dan membutuhkan dukungan Anda. Katakan bahwa Anda menyadari betapa dia menderita dan bahwa Anda bersamanya. Lakukan apa pun yang Anda bisa untuk menularkannya dengan keyakinan bahwa dia akan sembuh. Ulangi berkali-kali: "ini akan baik-baik saja". Menghibur dengan gaya "jangan khawatir" atau "orang lain lebih buruk, dan tidak hancur" menyakitkan bagi pasien. Orang yang depresi sudah khawatir bahwa mereka telah mengecewakan semua orang, dan masalahnya adalah mereka tidak bisa tidak peduli. Mendorong orang yang sakit untuk menenangkan diri menciptakan rasa frustrasi tambahan karena mereka tidak mampu melakukannya.

Seseorang yang menderita depresi membutuhkan dukungan dan persetujuan

Dukungan terbesar bagi orang yang sakit adalah menerima kondisinya. Jika dia tidak bisa bangun dari tempat tidur, tinggalkan dia sendiri, biarkan dia berbohong. Bawalah teh atau sajikan sarapan. Pahami bahwa perilaku ini bukanlah kemalasan atau keinginan untuk membuat Anda marah. Bayangkan pasien mengalami kecelakaan serius dan dibalut gips dari leher hingga kaki. Lagi pula, Anda tidak akan memaksanya untuk berjalan-jalan atau memasak makan malam. Rehabilitasi diperlukan untuk menjaga otot-otot dari pengecilan, tetapi hanya dalam batas yang diperbolehkan oleh cedera. Jangan berharap hal yang mustahil dari orang yang depresi.

Kerabat sering kesal: "Kamu tidak pergi kerja, setidaknya melakukan sesuatu di rumah." Tetapi bagaimana, ketika orang yang sakit tidak dapat berbuat apa-apa? Dia masih merasa minder dengan duduk diam di rumah, sehingga tuntutan kategorisnya hanya memperdalam suasana hatinya yang tertekan. Hal ini terutama terjadi pada wanita, yang pada dasarnya memiliki rasa tanggung jawab yang besar, jadi mereka tetap menyalahkan diri sendiri karena menjadi istri dan ibu yang buruk. Mengapa memperburuk rasa bersalah? Saat mereka merasa lebih baik, coba dorong pasien untuk aktif, seperti berjalan bersama, tapi jangan berharap terlalu banyak. Jika suami berjalan selama satu jam, dia akan lelah setelah 15 menit. Jika ibumu suka memasak, kamu bisa menawarkan untuk membantunya membuat salad, tapi jangan berpikir dia bisa membuat makan malam sendiri dan membersihkannya. Orang sakit mungkin menolak melakukan suatu tindakan karena dia belum percaya pada kekuatannya atau karena tidak ada. Begitu dia merasa lebih baik, dia akan meningkatkan aktivitasnya sendiri. Pada awalnya, kesuksesan akan pergi ke kamar mandi dan menggosok gigi. Ingatlah untuk memuji. Katakan itu pertanda bahwa dia sembuh dari penyakit.

Dorong terapi dan dukung penyembuhan

Memotivasi, menyediakan buku dan sumber lain tentang depresi. Tunjukkan contoh orang yang berhasil sembuh dari penyakitnya berkat subordinasi. Pastikan pasien meminum obat dalam dosis yang ditentukan. Formulasi modern dirancang untuk diberikan sekali sehari, sehingga mudah dikendalikan. Antidepresan efektif, tetapi jangan harap antidepresan dapat segera menyembuhkan semua orang. Anda harus menunggu setidaknya 2-3 minggu untuk mendapatkan efek terapi. Ini adalah pengobatan simtomatik, bukan pengobatan kausal, sehingga pada beberapa orang penyakitnya kembali (20-30% pasien resisten terhadap obat dan kemudian metode pengobatan lain digunakan). Penting agar pasien, meskipun dalam keadaan sehat, mengambil dosis pemeliharaan obat.

Seseorang yang menderita depresi mengalami perubahan suasana hati

Orang yang depresi harus memutuskan sendiri apa yang dia inginkan. Dia tidak boleh dipaksa untuk melakukan apapun. Anda harus menyadari bahwa pasien mengalami perubahan suasana hati sepanjang hari. Dia mungkin merasa tidak enak di pagi hari, tetapi suasana hatinya membaik di siang hari. Pola ini berulang dengan sendirinya, menimbulkan harapan dan kekecewaan dalam keluarga. Inilah ironi kejam dari penyakit ini. Mengetahui hal tersebut, sesuaikan jadwal harian dengan kemampuan pasien. Jika dia ingin tetap di tempat tidur sampai tengah hari, biarkan dia beristirahat. Jika di malam hari Anda ingin pergi ke bioskop atau bersama teman atau bahkan bersenang-senang, Anda harus memanfaatkannya. Berhati-hatilah dengan apa yang Anda katakan dan dengan nada apa. Pasien sangat sensitif dan menafsirkan setiap perubahan yang merugikannya. Jangan meninggikan suara Anda, jangan menunjukkan ketidaksabaran, karena ini meningkatkan rasa bersalah yang sudah kuat. Cobalah untuk menjadi hangat dan baik, tetapi hindari terlalu berempati karena hal ini dapat mendorong seringnya keluhan. Jangan terjebak dalam pemikiran pesimis. Orang dengan depresi cenderung menggeneralisasi. Jika orang sakit berkata: "Tidak ada yang menginginkan saya, saya adalah masalah bagi semua orang," cobalah untuk mencari tahu siapa sebenarnya maksud mereka dan tunjukkan orang yang baik. Jika dia tidak mau bicara, jangan dipaksakan. Sulit bagi orang yang sakit untuk membuat keputusan, jadi jangan tanya teh apa yang dia sukai, tetapi buatlah yang paling dia minum.

Baca juga: Bagaimana menangani perubahan suasana hati

Jangan abaikan pikiran untuk bunuh diri

Belajar mengenali pikiran untuk bunuh diri. Pasien tertarik pada topik yang berhubungan dengan kematian, mengatur urusannya, misalnya dia menulis surat wasiat, membuang barang berharga atau terlibat dalam perilaku berisiko, misalnya mengendarai mobil terlalu cepat. Biasanya, rasa takut akan bunuh diri begitu besar sehingga dia tidak membicarakannya secara langsung, tetapi menumpuk lebih banyak narkoba, benda tajam atau mulai mengucapkan selamat tinggal kepada keluarganya. Beberapa orang menerapkan ancaman mereka ketika mereka diabaikan. Untungnya, tidak semua pikiran untuk bunuh diri berakhir dengan kehidupan. Pasien bunuh diri pada berbagai waktu selama sakitnya, bahkan ketika mereka sembuh karena takut kambuh. Jika Anda melihat sesuatu yang mengganggu, segera hubungi dokter Anda atau hubungi ambulans. Hanya psikiater yang dapat menentukan risiko percobaan bunuh diri. Seringkali semuanya terjadi dengan cepat: orang yang sakit dapat minum kopi di dapur, kemudian pergi ke kamar tidur dan melemparkan dirinya ke luar jendela. Jaga di rumah, menyembunyikan narkoba, tidak bisa mencegah tragedi. Berdasarkan Undang-Undang Perlindungan Kesehatan Mental, pasien yang perilakunya secara langsung mengancam nyawanya dapat diperlakukan di luar keinginannya.

Rumah sakit adalah anugerah

Pada depresi berat, bila pengobatan rawat jalan tidak efektif, rawat inap diperlukan. Seseorang yang kehilangan kendali rasional atas perilakunya, memiliki pikiran untuk bunuh diri yang mengganggu, atau perilakunya yang menunjukkan risiko bunuh diri harus dirawat di rumah sakit jiwa. Maka lebih baik mengirim orang yang sakit ke rumah sakit daripada membiarkan tragedi terjadi di rumah. Perawatan rumah sakit juga diindikasikan dalam situasi di mana pasien tinggal dalam keluarga membuat depresi semakin parah. Hari ini, tidak ada yang dirawat di rumah sakit selama berbulan-bulan. Setelah 2-3 minggu, pasien sembuh dan kembali ke rumah untuk melanjutkan terapi. Biasanya, penderita depresi takut ke rumah sakit, sama seperti kita takut operasi, tapi kemudian, seperti pasien setelah operasi, mereka bersyukur pergi ke sana. Mereka merasa lega bahwa mereka masih hidup karena obat-obatan sudah mulai bekerja. Rumah sakit bukanlah hukuman, tapi keselamatan.

Seorang psikolog akan membantu Anda mengatasi depresi dan stres

Ada baiknya membujuk pasien untuk mencari bantuan psikolog. Bentuk terapi ini digunakan terutama agar pasien tidak berhenti minum obat sendiri, belajar mengatasi depresi dan stres, mampu mengenali tanda-tanda fase penyakit yang akan datang dan kemudian menemui dokter sesegera mungkin. Jika pasien membela diri agar tidak mengunjungi dokter, bujuklah dia, tetapi jangan memaksanya. Kata-kata "Saya pikir Anda merasa lebih buruk, jadi alangkah baiknya jika menemui dokter" akan lebih diterima daripada "Akhirnya pergi ke dokter". Jika depresi bersifat reaktif (disebabkan oleh faktor eksternal), keluarga harus berusaha meminimalkan faktor ini bagaimanapun caranya. Obat membantu, tetapi yang paling penting adalah menyelesaikan konflik dan mendukung orang yang dicintai. Diketahui bahwa jika ibu seseorang telah meninggal, sulit baginya untuk menjaga jarak darinya. Tapi Anda bisa mencoba mengarahkan pikirannya ke arah lain. Sang ibu telah meninggal, dan sang ayah tetap harus dijaga. Jika penyebab depresi adalah masalah di tempat kerja, yakinkan orang yang sakit untuk mencari yang lebih baik. Orang yang depresi itu beracun, mereka dapat menginfeksi lingkungan dengan ketakutan. Keluarga lelah tidak hanya dengan tugas tambahan, tetapi juga dengan tekanan mental yang terus-menerus. Itulah mengapa penting untuk mengatur perawatan bagi yang sakit sehingga Anda juga memiliki waktu untuk beristirahat dan bersantai.

bulanan "Zdrowie"