Chlorella adalah alga yang memiliki nilai gizi luar biasa dan karenanya memiliki khasiat kesehatan. Paling dikenal sebagai agen pelangsing. Hanya sedikit orang yang tahu bahwa chlorella dapat mencegah mabuk, bahkan saat minum banyak alkohol, melindungi ibu hamil dari anemia, meredakan nyeri otot dan tulang selama fibromyalgia, dan menggantikan daging dalam pola makan vegetarian. Periksa efek lain yang meningkatkan kesehatan dari chlorella.
Chlorella adalah ganggang hijau yang tumbuh di waduk air tawar di Timur Jauh, yang sebagian besar terdiri dari inti dan klorofil dalam jumlah besar. Bahan terakhir inilah yang memiliki warna hijau tua, nama dan khasiat penyembuhannya. Chlorella memiliki klorofil paling banyak tidak hanya dari semua alga, tetapi juga dari semua tumbuhan (3-5% klorofil murni). Selain itu, chlorella menyediakan asam amino, gula, asam nukleat dan vitamin (terutama vitamin B, vitamin A, C, dan asam folat) dan banyak zat lainnya. Hasilnya, chlorella menjadi salah satu zat makanan terbaik yang memfasilitasi regenerasi dan pembersihan tubuh.
Chlorella bahkan lebih kuat daripada spirulina dan merupakan salah satu sumber makanan terlengkap di bumi. Tak heran jika masuk dalam kelompok superfood (superfoods) yaitu produk yang memiliki nilai gizi luar biasa.
Chlorella juga memiliki sifat menarik yang dikenal sebagai faktor pertumbuhan chlorella (CGF). Berkat faktor pertumbuhan, chlorella berkembang biak empat kali lipat setiap 20 jam. Ketika dikonsumsi oleh manusia, chlorella dengan cepat mempercepat laju regenerasi jaringan - laju perbaikan jaringan yang rusak, berkat itu mengembalikan fungsi yang hilang. Berkat ini, chlorella berakselerasi, antara lain penyembuhan luka.
Dengarkan tentang efek pro-kesehatan dari chlorella. Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tips.Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video
Chlorella membersihkan tubuh secara komprehensif
Dalam pengobatan alternatif, chlorella dianggap sebagai zat detoksifikasi utama. Fitoterapi modern merekomendasikan chlorella untuk membersihkan tubuh, dan terutama hati - organ yang bertanggung jawab terutama untuk detoksifikasi, dari alkohol, logam berat, pestisida, dan zat berbahaya lainnya.
Pada tahun 1973, para ilmuwan Jepang melaporkan bahwa mengonsumsi 8 g chlorella sehari dapat meningkatkan tiga kali lipat ekskresi kadmium dalam feses dan tujuh kali lipat dalam urin. Ilmuwan lain telah menunjukkan bahwa chlorella membantu menetralkan uranium, timbal, merkuri, dan arsen.
Patut diketahuiChlorella (dalam bentuk bubuk) - nilai gizi (per 100 g)
Nilai energi - 410 kkal
Total protein - 58,4 g
Lemak - 9,3 g
Karbohidrat - 23,2 g
Serat - 0,3 g
Vitamin
Vitamin C - 10,4 mg
Thiamin - 1,7 mg
Riboflavin - 4,3 mg
Niasin - 23,8 mg
Vitamin B6 - 1,4 mg
Vitamin B12 - 0,1 µg
Asam folat - 94 µg
Vitamin A - 51.300 IU
Vitamin E - 1,5 mg
Asam pantotenat - 1.1
Mineral
Kalsium - 221 mg
Besi - 130 mg
Magnesium - 315 mg
Fosfor - 895 mg
Seng - 71 mg
Sumber data: nutrisidata.self.com
Chlorella akan membantu menghilangkan bau mulut
Efek kontaminasi pada tubuh antara lain bau tak sedap dari mulut dan bau keringat tertentu. Chlorella, dengan membersihkan tubuh dari zat berbahaya, juga akan membantu menghilangkan masalah ini.
Chlorella untuk mengatasi mabuk
Seharusnya, mengonsumsi chlorella sebelum mengonsumsi alkohol dalam jumlah besar dapat mencegah mabuk. Inilah yang dikatakan ahli gizi Nikki Ostrower dari NAO Nutrition (AS). Namun, dia menekankan bahwa chlorella akan bekerja jika diminum setidaknya dua jam sebelum pesta diminum.
Maka mabuk akan jauh lebih tidak merepotkan atau tidak akan muncul sama sekali. Chlorella mengisi kembali kekurangan semua nutrisi yang dikeluarkan dari tubuh saat minum alkohol - kata Nikki Ostrower. Pada saat yang sama, ia memperingatkan bahwa mengonsumsi chlorella tidak sebelum dan setelah tidur nyenyak tidak akan memiliki efek yang sama. Itu juga tidak akan melindungi hati dari kerusakan yang disebabkan alkohol.
Chlorella dapat mengurangi risiko perkembangan kanker
Chlorella vulgarisVarietas yang sering digunakan dalam suplemen, dan spesies lain dari ganggang ini dapat mengurangi risiko perkembangan kanker. Banyak penelitian membuktikan hal ini. Salah satunya dilakukan oleh ilmuwan dari Republik Ceko dan Slovakia. Menurut mereka, alga Chlorella pyrenoidosa dapat mencegah perkembangan kanker payudara. Penelitian dilakukan secara in vivo dan in vitro. Pada gilirannya, para ilmuwan dari Institut Sains dan Teknologi Korea membantahnya Chlorella ellipsoidea dan Chlorella vulgaris dapat mencegah perkembangan kanker usus besar.²
Kami merekomendasikan
Penulis: Time S.A
Diet seimbang adalah kunci kesehatan dan kesejahteraan yang lebih baik. Gunakan JeszCoLubisz, sistem diet online inovatif dari Panduan Kesehatan. Pilih dari ribuan resep masakan sehat dan lezat dengan memanfaatkan manfaat alam. Nikmati menu yang dipilih secara individual, kontak terus-menerus dengan ahli diet dan banyak fungsi lainnya hari ini!
Temukan lebih banyak lagiChlorella memperkuat kekebalan
Chlorella memperkuat sistem kekebalan. Penelitian in vitro dan pada hewan menunjukkan bahwa chlorella merangsang produksi sel darah putih (leukosit) dan sel NK (pembunuh alami), yang berperan penting dalam pertahanan tubuh (termasuk mendukungnya dalam melawan bakteri. dan virus).
Chlorella dapat mencegah anemia pada kehamilan
Chlorella banyak mengandung asam folat, vitamin B12 dan zat besi, sehingga dapat mencegah anemia pada kehamilan serta masalah hipertensi akibat kehamilan, ungkap spesialis dari Saiseikai Nara Hospital di Jepang.
Selain itu, chlorella mengandung glikoprotein dengan sifat anti-inflamasi, antibiotik, tekanan darah dan penurun kolesterol.
70 wanita hamil mengambil bagian dalam studi para ilmuwan. 38 dari mereka dimasukkan ke dalam kelompok kontrol, dan 32 ke kelompok yang menerima chlorella (6 g setiap hari sampai akhir kehamilan). Persentase ibu hamil dengan anemia pada kelompok chlorella secara signifikan lebih rendah dibandingkan dengan kelompok kontrol (pada trimester kedua dan ketiga). Selain itu, pada kelompok wanita yang menerima chlorella, kejadian proteinuria dan edema, dan oleh karena itu gejala hipertensi yang diinduksi kehamilan (PIH), secara signifikan lebih rendah pada trimester ketiga kehamilan dibandingkan pada kelompok kontrol. Hasil ini menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen chlorella selama kehamilan secara signifikan mengurangi risiko yang terkait dengan anemia kehamilan, proteinuria, dan edema. Selain itu, Chlorella dapat bermanfaat sebagai sumber alami folat, vitamin B12, dan zat besi bagi ibu hamil.
Artikel yang direkomendasikan:
SPIRULINA yang luar biasa - rumput laut dengan asam GLAChlorella meredakan gejala fibromyalgia
Ilmuwan dari Virginia Commonwealth University (AS) sampai pada kesimpulan ini. Studi mereka melibatkan 20 orang yang berjuang dengan fibromyalgia - penyakit yang ditandai dengan nyeri otot dan persendian yang persisten serta nyeri di tempat-tempat tertentu. Subjek mengkonsumsi suplemen chlorella 10 g dalam tablet dan 100 ml dalam bentuk cair setiap hari selama 2 bulan. Semua pengurangan gejala diperiksa dan dinilai pada kunjungan klinik. Setelah dua bulan, terjadi penurunan intensitas nyeri rata-rata sebesar 22%.
Chlorella untuk pencernaan dan sembelit
Chlorella adalah prebiotik karena mempercepat laju pertumbuhan bakteri ramah Lactobacillus di usus untuk membantu pencernaan. Ini juga memfasilitasi penyerapan nutrisi. Dapat meredakan sembelit kronis, menetralkan gas usus dan melawan keracunan makanan.
Menurut ahli, Aleksandra Żyłowska, ahli giziApakah Chlorella Mendukung Penurunan Berat Badan?
Chlorella memiliki efek positif pada kesehatan dalam banyak aspek - termasuk. meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, membantu membersihkan tubuh dari racun, dan dapat menghambat pertumbuhan sel kanker (Czerpak et al., 2009). Tindakannya juga diteliti dalam memerangi obesitas dan penyakit metabolik yang berhubungan dengan berat badan yang berlebihan. Produsen suplemen Chlorella mengiklankan produk mereka sebagai cara untuk melawan kelebihan berat badan. Apakah tepat? Chlorella mempercepat ekskresi senyawa beracun dari tubuh. Proses ini sendiri dapat bermanfaat saat menurunkan berat badan, karena ekskresi efektif bahan-bahan yang tidak diinginkan memungkinkan tubuh untuk menyeimbangkan lebih cepat, meningkatkan fungsinya, dan menurunkan berat badan. Chlorella menyediakan serat yang sudah lama dikenal sebagai bahan yang membantu mengontrol berat badan. Penelitian ilmiah menegaskan efek menguntungkan dari chlorella dalam memerangi obesitas dan perbaikan parameter serum darah yang berkaitan dengan berat badan, seperti kolesterol, trigliserida, dan kadar glukosa.
Dalam penelitian yang dilakukan di Korea (Chon et al., 2009) ditemukan bahwa ekstrak metanolic chlorella mengurangi akumulasi lipid dalam sel lemak, sehingga memperlambat pertumbuhan jaringan adiposa. Telah didalilkan bahwa fenomena ini mungkin akibat dari penghambatan adipogenesis, yang merupakan proses rumit yang mengarah pada pembentukan sel lemak (adiposit) dari pra-adiposit. Ekstrak Chlorella ditemukan secara signifikan menghambat pertumbuhan sel pra-adiposit. Ditemukan juga bahwa akumulasi trigliserida jauh lebih rendah pada sel yang diberi chlorella, dibandingkan dengan yang tidak diberi perlakuan.Disimpulkan bahwa Chlorella dapat menghambat pembentukan sel lemak dan mengurangi akumulasi trigliserida dalam adiposit.
Para peneliti di Universitas Negeri Campinas di Brazil (Vecina et al., 2014) telah menunjukkan bahwa chlorella mencegah resistensi insulin yang disebabkan oleh diet tinggi lemak pada tikus. Tikus dibagi menjadi dua kelompok. Satu diberi makan dengan makanan hewan pengerat konvensional dan yang lainnya diberi makan dengan makanan berlemak tinggi. Kemudian, selama 12 minggu, mereka diberikan sediaan z Chlorella vulgaris. Setelah pengobatan, ditemukan peningkatan sensitivitas jaringan terhadap insulin dan penurunan kadar kolesterol, trigliserida, dan asam lemak bebas dalam darah tikus. Ini menunjukkan bahwa chlorella adalah tindakan pencegahan yang baik terhadap komplikasi terkait obesitas. Penelitian yang dilakukan di Jepang (Noguchi et al., 2013) menunjukkan bahwa pemberian sediaan chlorella tidak secara langsung mempengaruhi tingkat obesitas pada mencit yang diteliti, namun terjadi penurunan kadar lemak visceral yang paling berbahaya bagi kesehatan. Ada juga penurunan tingkat trigliserida dalam serum darah tikus yang diobati dengan alga dan peningkatan sensitivitas sel mereka terhadap insulin. Percobaan menunjukkan bahwa asupan chlorella menghambat penumpukan lemak visceral dan trigliserida dalam darah serta mengatur gangguan metabolisme glukosa dan lipid yang terkait dengan diet tinggi lemak.
Singkatnya - suplemen dengan chlorella tidak dapat diperlakukan sebagai obat ajaib untuk menurunkan berat badan. Mengkonsumsi suplemen itu sendiri tidak akan mengatasi kelebihan berat badan dan obesitas bagi kita, namun tentunya akan sangat membantu dalam melawan masalah metabolisme yang berkaitan dengan berat badan berlebih. Jika dikombinasikan dengan nutrisi dan olahraga yang tepat, Chlorella dapat membantu Anda menghilangkan lemak tubuh lebih cepat.
PentingChlorella hanyalah suplemen makanan
Meskipun penelitian menjanjikan, chlorella tidak dapat dianggap sebagai obat untuk berbagai penyakit. Memang hanya suplemen makanan, namun konsumsinya tentunya akan berdampak positif bagi kesehatan Anda.
Chlorella dapat menggantikan daging dalam pola makan vegetarian
Chlorella dicirikan oleh kandungan protein yang luar biasa tinggi - ada sebanyak 58 g nutrisi berharga ini per 100 g. Porsinya lebih besar dari kandungan protein pada daging. Sebagai perbandingan - daging sapi mengandung sekitar 25-30 g protein, dan ayam sekitar 24 g.Protein yang terkandung dalam chlorella sehat karena mengandung asam amino esensial dalam proporsi yang diperlukan untuk tubuh manusia. Oleh karena itu, chlorella direkomendasikan dalam pola makan vegetarian, serta untuk orang yang, karena berbagai alasan, harus membatasi jumlah daging dalam makanannya (misalnya pada penyakit ginjal).
Chlorella - gunakan di dapur
Chlorella tersedia dalam bentuk bubuk, tablet, atau ekstrak cair. Bubuk Chlorella direkomendasikan untuk ditambahkan ke kefir, yoghurt, jus, dan juga untuk digunakan sebagai bahan dalam pasta, saus, atau kue buatan sendiri. Dosis optimal adalah dari 3 g (sendok kecil) hingga 5 g (sendok besar) per hari. Dosis ini akan memberi tubuh nutrisi yang diperlukan. Di mana Anda bisa membeli Chlorella? Di apotek, toko herbal dan toko makanan kesehatan.
Ini akan berguna bagi AndaChlorella - resep koktail
Siapkan 1 sendok teh chlorella, 1 kiwi hijau, 1 iris nanas segar dengan ketebalan sekitar 1-2 cm, 1/2 pisang, 2 sendok makan goji berry, dan 250 ml air. Campur semua bahan dalam blender sebentar sampai Anda mendapatkan smoothie hijau tua yang gurih.
Menurut ahli, Aleksandra Żyłowska, ahli giziApa yang Harus Diperhatikan Saat Membeli Suplemen Chlorella?
Chlorella paling sering tersedia dalam bentuk kapsul. Penting agar isi paket suplemen distandarisasi. Ini berarti bahwa kemasan harus menunjukkan seberapa banyak satu kapsul mengandung klorela dan klorofil - pewarna hijaunya. Dosis yang dianjurkan oleh produsen pada kemasannya dan bergantung pada kandungan chlorella dalam satu kapsul. Saran sederhananya adalah semakin banyak kapsul yang harus kita konsumsi sehari, semakin sedikit bahan aktif dalam satu tablet. Chlorella bisa diminum apapun makanannya dan harus dicuci dengan segelas air agar isi kapsul larut dengan baik di perut. Banyak sumber menyarankan bahwa agar suplemen menjadi efektif, chlorella harus memiliki dinding sel yang pecah. Ini masuk akal, karena chlorella sebagai tumbuhan memiliki dinding sel yang terbuat dari selulosa. Untuk pencernaan, selulosa membutuhkan enzim selulase yang tidak diproduksi oleh tubuh manusia. Dengan demikian, dinding sel tetap utuh, dan bahan aktif yang terkandung di dalam sel tidak meninggalkannya. Memecah dinding sel dalam proses produksi suplemen dapat meningkatkan ketersediaan hayati hingga 80%, dan dinding sel yang rusak masih menunjukkan kemampuan untuk mengikat racun di saluran pencernaan. Gangguan mekanis pada dinding sel, misalnya dengan menggiling dalam mortar, mungkin tidak efektif karena ukuran mikroskopis dari sel chlorella. Sumber Chlorella mungkin juga penting. Yang diperoleh dari kolam air terbuka lebih terpapar pada keberadaan racun - pestisida dan logam berat. Perlu membeli suplemen di apotek dan memeriksa apakah produk tertentu telah diuji untuk keberadaan zat yang tidak diinginkan.
Chlorella - nilai gizi
Sumber: newsrm.tv
Artikel yang direkomendasikan:
Jelai hijau: properti dan aplikasi. Apakah Green Barley Membantu M ...Sumber yang digunakan dalam artikel ini tersedia DI HALAMAN BERIKUTNYA
Sumber:
1. Suplementasi Chlorella pyrenoidosa mengurangi risiko anemia, proteinuria dan edema pada wanita hamil - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20013055
2. Efek antiproliferatif karotenoid yang diekstrak dari Chlorella ellipsoidea dan Chlorella vulgaris pada sel kanker usus besar manusia - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=chlorella+colon+cancer
3. Efek antineoplastik Chlorella pyrenoidosa pada model kanker payudara - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25770318
4. Suplementasi nutrisi dengan Chlorella pyrenoidosa untuk pasien dengan sindrom fibromyalgia: studi percontohan - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10815009
5. Wolfe D., Makanan Super. Makanan dan obat masa depan, penerbit Vivante
6. Ryan L., Mampukah ALGAE ini menghentikan mabuk Anda sebelum mabuk? Superfood membanjiri tubuh dengan nutrisi detoksifikasi dan membuang racun dari hati, www.dailymail.co.uk
7. Efek imunostimulan yang menguntungkan dari suplementasi Chlorella jangka pendek: peningkatan aktivitas sel Natural Killer dan respons inflamasi awal (Uji coba acak, tersamar ganda, terkontrol plasebo) - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc / artikel / PMC3511195 /
8. Chon, J.-W., Sung, J.-H., Hwang, E.-J. dan Park, Y.-K. (2009), Ekstrak Metanol Chlorella Mengurangi Akumulasi Lipid dan Meningkatkan Jumlah Sel Apoptosis 3T3-L1. Annals of the New York Academy of Sciences, 1171: 183–189.
9. Czerpak R., Jabłońska-Tyrpuć A., Pietryczuk A. (2009), Pentingnya terapi, kosmetik dan diet dari beberapa alga. Kemajuan dalam Phytotherapy, 3, 168-174
10. Noguchi N., Konishi F., Kumamoto S., Maruyama I., Ando Y. Yanagita T. (2013), Efek menguntungkan dari Chlorella pada metabolisme glukosa dan lipid pada hewan pengerat obesitas pada diet tinggi lemak. Obesitas Penelitian & Praktek Klinis, 7 (2), 95-105
11. Vecina J.F., Olveira A.G., Araujo T.G., Baggio S.R., Torello C.O., Abdalla Saad M.J., de Souza Queiroz M.L. (2014), Chlorella memodulasi jalur pensinyalan insulin dan mencegah resistensi insulin yang diinduksi diet tinggi lemak pada tikus. Ilmu Kehidupan, 95 (1), 45-52
Lihat foto lainnya CHLORELLA - aksi, khasiat, dan nilai gizi superalga 3 Chlorella adalah alga yang memiliki nilai gizi luar biasa, dan karenanya
-tourettea-u-dzieci-i-dorosych---objawy.jpg)
