Diet kefir tergolong diet yang cukup monoton, bukan berarti tidak memiliki rasa yang kaya. Resep-resep yang menyusun menu dalam kefir diet ini telah diatur sedemikian rupa untuk memuaskan lidah dan memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan cepat. Cobalah resep yang akan mendiversifikasi menu diet kefir.
Resep yang ditawarkan oleh diet kefir tidak hanya cepat dan mudah disiapkan, tetapi juga kaya rasa, memecahkan kebosanan yang menjadi ciri khas diet ini. Berikut adalah resep yang memungkinkan Anda menyusun menu untuk diet kefir.
Diet kefir - resep untuk sup dingin Lituania dengan kefir
Bahan (untuk 2 porsi)
- seikat kecil lobak bersama dengan bit muda
- 1 buah ketimun
- 1/4 cangkir dill cincang
- 1 sendok makan daun bawang cincang
- 1 telur rebus
- 1 siung bawang putih
- 4 cangkir kefir
Metode persiapan:
Potong lobak yang sudah dicuci, kupas dan potong dadu bit. Masukkan semuanya ke dalam panci dan tuangkan 150 ml air. Kemudian rebus selama kurang lebih 10 menit. dan sisihkan hingga dingin. Kemudian tambahkan kefir, bawang putih tumbuk, daun bawang, adas dan ketimun yang dipotong dadu halus. Aduk rata. Tambahkan garam secukupnya dan aduk rata lagi. Sisihkan selama beberapa jam di lemari es. Sup dingin bisa disajikan dengan bagian telur rebus.
Diet kefir: resep sup kefir dengan lobak
Bahan:
- 3 orang swedia kecil
- bawang merah atau daun bawang
- 2 siung bawang putih
- 1/2 l kefir
- 1 dan 1/2 cangkir kaldu sayuran
- 2 telur
- sendok minyak zaitun
- timun
- daun kemangi untuk dekorasi
- garam lada
Metode persiapan:
1. Potong bawang bombay menjadi kubus kecil, kupas bawang putih dan tekan hingga habis. Kupas mentimun, potong memanjang menjadi dua dan buang bijinya. Potong daging menjadi kubus kecil. Parut kerikil di parutan bermata kasar.
2. Campur kefir, kaldu dan telur dengan pengocok di dalam panci. Mengocok sepanjang waktu, panaskan tanpa didihkan. Angkat sup dari api, bumbui dengan garam dan merica.
3. Panaskan minyak zaitun di penggorengan dan tambahkan bawang. Goreng sekitar 3 menit. Kemudian tambahkan bawang putih, parutan lobak, ketimun dan tumis sebentar. Lalu tambahkan ke dalam sup. Haluskan semuanya dengan blender.
Anda bisa menghias sup yang sudah jadi dengan kemangi. Bisa disajikan dingin dan hangat.
Diet kefir: resep salad buah dengan kefir
Bahan:
- 3 irisan nanas kalengan
- setengah pisang
- 1 kiwi
- 10-15 buah stroberi
- segelas kefir
- jus setengah lemon
- 1 kotak parutan cokelat hitam
Metode persiapan:
Potong dadu buah, taburi dengan jus lemon dan aduk. Tambahkan cokelat parut ke kefir. Lalu tuangkan ke atas buah.
Baca juga: Dr. Bardadine: resep koktail yang menyusun menu di diet Dr. Bar ... Onion diet: prinsip dan efektivitas. Berapa Banyak Berat Badan Yang Bisa Anda Turunkan Dengan Diet Bawang? Diet Kefir: Apa Itu? Apa efeknya? Berapa berat badan yang bisa Anda turunkan per ...
