Penyakit kronis yang gejalanya memburuk di musim gugur

Nyeri sendi, serangan jantung, sakit kepala, alergi, tukak lambung dan duodenum, sinusitis, depresi musiman adalah penyakit kronis, gejalanya bervariasi, cuaca musim gugur pasti memperburuk. Mengapa ini terjadi? Apa yang harus dilakukan agar selamat dari kejatuhan tanpa penyakit? Cara untuk meringankan gejala penyakit kronis.

Penyakit kronis memburuk di musim gugur. Mengapa? Kondisi cuaca yang tidak menguntungkan, yang sering terjadi di musim gugur, berdampak buruk pada kesejahteraan dan kesehatan kita. Pada kebanyakan orang, cuaca dingin, hujan dan berangin menyebabkan suasana hati yang suram, keengganan untuk bertindak, mengantuk. Ada yang sulit berkonsentrasi, mudah tersinggung, sakit kepala (kadang otot dan persendian juga). Saat ini, pilek, infeksi seperti flu atau flu itu sendiri lebih umum. Tapi itu bukanlah segalanya. Perubahan suhu, tekanan, atau transisi tiba-tiba dari permukaan atmosfer juga meningkatkan penyakit yang terkait dengan beberapa penyakit kronis. Dan meskipun tidak selalu diketahui mengapa ini terjadi, ada baiknya mengetahui cara meredakan gejala yang tidak menyenangkan.

Alergi memburuk di musim gugur

Ketika alergi memburuk di musim gugur - alasannya mungkin alergen "rumah" - termasuk. jamur dan tungau debu. Yang pertama disembunyikan di bawah wallpaper, di pot bunga, di sambungan antara ubin kamar mandi atau di ruang bawah tanah. Tungau banyak terdapat di furnitur berlapis kain, gorden dan karpet, dan terutama di tempat tidur - di kasur dan tempat tidur. Selain itu, gejala alergi (rinitis, mata berair atau bronchial dyspnea) juga memperberat infeksi virus. Perlu diketahui bahwa dalam kasus asma bronkial, serangan sesak napas meningkat bila ada pendinginan tiba-tiba - ini mungkin karena reaksi berlebihan bronkial terhadap penurunan suhu secara tiba-tiba.

• Untuk menghilangkan alergen, jaga kebersihan apartemen. Bersihkan basah, udara sering (tungau berhenti berkembang biak pada suhu di bawah 15 ° C), vakum furnitur berlapis kain setiap minggu (sebaiknya dengan penyedot debu dengan filter HEPA), dan ganti alas tidur (penutup anti alergi adalah solusi yang baik).
• Tungau dan jamur debu menyukai kelembapan dan panas, jadi pastikan rumah Anda berventilasi baik dan jaga suhu dalam 20 ° C.
• Anda juga perlu mendapatkan pembersih udara. Untuk menghilangkan tungau dari furnitur lembut, kasur, gunakan sediaan acaricidal khusus.
• Jamur dari sudut dan celah di kamar mandi (juga dari kisi ventilasi) harus dibersihkan dengan cairan fungisida. Hindari tirai tebal, karpet dan permadani yang menumpuk debu di seluruh apartemen. Simpan buku, koleksi catatan, majalah di rak kaca. Batasi jumlah bunga dalam pot. Jika memungkinkan, tinggalkan wallpaper dan panel, dan cat dinding dengan cat anti alergi.

Dermatitis Atopik: Saat menjadi dingin, kulit Anda semakin gatal

Dermatitis atopik adalah penyakit alergi yang ditentukan secara genetik - penyakit ini disebabkan oleh gangguan kompleks pada sistem kekebalan (misalnya kelebihan produksi imunoglobulin E yang menyebabkan reaksi alergi) dan sistem saraf, dan yang terpenting dari ciri-ciri khusus kulit atopik (misalnya kekeringan, kecenderungan keratosis folikel, gatal). Musim dingin tidak menguntungkan orang dengan DA karena berbagai alasan. Pada musim gugur, sekolah dan pelajaran dimulai, seseorang masuk ke dalam angin puyuh pekerjaan dan stres yang menyertainya. Seperti yang dinyatakan berdasarkan penelitian bertahun-tahun - situasi stres memperburuk kondisi pasien. Selain itu, saat ini tahun, kami menghabiskan lebih banyak waktu di ruangan tertutup dan berpemanas - karena itu udaranya kering, yang menyebabkan kekeringan yang signifikan pada kulit, yang menyebabkan gatal-gatal terus-menerus. Selain itu, alergen tungau debu rumah menumpuk di sudut-sudut apartemen, karpet, tirai tebal atau furnitur berlapis kain, yang memperburuk lesi kulit. Pada musim gugur dan musim dingin, kita berpakaian lebih hangat dan hangat, terkadang tubuh terlalu panas, dan keringat memperparah gatal pada kulit. Mereka juga tidak menyukai pakaian wol yang "tajam". Apalagi sudah pada bulan Februari, periode penyerbukan pohon (hazel, alder) dimulai, yang dapat memperburuk gejala DA.

• Gunakan dermocosmetics yang dirancang untuk kulit atopik.
• Jangan duduk terlalu lama di bak mandi - lebih baik mandi sebentar, dan jika Anda perlu melakukan pemanasan dengan mandi, gunakan pelembut. Setelah setiap pencucian, oleskan preparat pelembab dan pelumas ke kulit.
• Agar tubuh Anda tidak terlalu panas, kenakan lapisan. Kenakan pakaian katun halus yang tidak menyimpan panas.
• Jaga pola makan kaya asam lemak tak jenuh yang membantu melembabkan kulit dari dalam - makan ikan laut, labu dan biji bunga matahari, minyak evening primrose, minyak zaitun, minyak biji rami.
• Belajar untuk menghilangkan stres - melakukan olahraga sangat cocok untuk ini, jadi di musim gugur dan musim dingin jangan menyerah pada aktivitas: bermain skating, berenang, mendaftar kelas kebugaran. Ide lainnya dapat ditemukan di situs web kami: wformie24.poradnikzdrowie.pl.

Osteoartritis: Musim gugur meningkatkan rasa sakit

Sebelum cuaca berubah, 70% orang menderita nyeri sendi. pasien, biasanya kemudian juga luka lama membuat diri mereka lebih sering merasa. Para ilmuwan percaya bahwa menurunkan tekanan atmosfer, menurunkan suhu atau meningkatkan kelembaban udara dapat memperburuk gejala penyakit sendi. Masalah ini muncul karena tekanan rendah menyebabkan sedikit peningkatan jumlah cairan sinovial, yang menyebabkan nyeri, bengkak, dan kaku.

• Nyeri sendi memburuk beberapa jam sebelum aura berubah, jadi kenakan pakaian yang tepat untuk ramalan cuaca. Berbagai prosedur pemanasan (misalnya mandi air hangat atau kompres pada sendi yang sakit) akan membantu meringankan penyakit, karena panas meningkatkan suplai darah ke jaringan yang sakit, mengendurkan otot dan mengurangi
• Agar persendian Anda tidak patuh, cobalah untuk secara teratur melakukan latihan tanpa paksaan untuk menjaga persendian Anda tetap bergerak dan mencegahnya menjadi kaku. Jangan menjadi kelebihan berat badan atau obesitas, karena setiap kilogram ekstra meningkatkan beban pada persendian.
• Selain itu, pastikan makanan Anda mengandung asam lemak omega-3 (termasuk ikan dan makanan laut, minyak rapeseed), yang menunda proses penuaan tulang rawan dan mengurangi peradangan. Antioksidan yang terkandung dalam sayur dan buah memiliki efek serupa.
• Anda juga dapat mengambil preparat dengan glukosamin dan kondroitin, yang melengkapi makanan dengan zat yang diperlukan untuk menyehatkan tulang rawan artikular.

Serangan jantung lebih sering terjadi pada musim gugur

Hubungan antara eksaserbasi penyakit jantung koroner dan serangan jantung dan musim dalam setahun telah diketahui sekitar 80 tahun yang lalu, ketika lebih sering terjadinya serangan jantung dilaporkan pada musim gugur dan musim dingin, lebih jarang pada musim semi, dan kadang-kadang pada musim panas. Sekarang para ilmuwan mengatakan itu sekitar 90 persen. serangan jantung terjadi selama titik balik matahari musim gugur dan musim semi. Hal ini dijelaskan oleh gangguan dalam mekanisme termoregulasi, termasuk permainan vaskular yang salah, serta peningkatan viskositas darah selama bagian depan atmosfer yang dingin.

Tukak lambung dan tukak duodenum menampakkan diri pada musim gugur

Bisul memperbaharui secara siklis di musim gugur dan musim semi, tetapi masih belum sepenuhnya jelas mengapa. Ada pembicaraan tentang pengaruh fluktuasi tekanan atmosfer pada perubahan komposisi darah, hubungan dengan melemahnya musiman umum organisme disebutkan. Para peneliti juga melihat penyebab ulkus peptik berulang pada sensitivitas pasien yang lebih besar terhadap radiasi ultraviolet daripada di musim panas - merangsang sekresi histamin, dan akibatnya asam klorida, yang mengiritasi tukak.

• Penyebab utama penyakit tukak lambung adalah bakteri Helicobacter pylori, oleh karena itu, setelah diagnosis yang cermat, pengobatan dengan antibiotik dan penghambat pompa proton (mengurangi sekresi asam lambung) diperlukan.
• Selama eksaserbasi gejala, hindari makanan yang mengiritasi perut (misalnya masakan yang digoreng, bumbu pedas, acar).
• Makan makanan hangat atau dingin (makanan panas menyebabkan perut mampet), usahakan makan porsi kecil lebih sering.
• Di antara waktu makan, minumlah infus biji rami (tuangkan satu sendok makan biji ke dalam segelas air mendidih dan biarkan selama 15 menit) - melindungi mukosa lambung. Batasi kopi dan teh kental.
• Untuk mencegah penyakit kambuh, berhenti merokok dan hentikan konsumsi alkohol yang kuat, karena stimulan ini memperburuk suplai darah ke mukosa, melemahkan pertahanan alaminya.
• Hindari obat yang mengandung asam asetilsalisilat, ibuprofen, diklofenak, naproxen - obat ini dapat merusak mukosa lambung. Jaga relaksasi setiap hari, karena stres mempengaruhi kerja saluran pencernaan

Sinusitis di musim gugur

Sinusitis dapat terjadi kapan saja sepanjang tahun, tetapi pada musim gugur dan musim dingin, kita sangat rentan terhadapnya, karena sering kali merupakan komplikasi dari flu biasa. Ini karena, karena pembengkakan pada mukosa hidung, saluran yang menghubungkannya ke masing-masing sinus tersumbat. Inilah saat bakteri berkembang di sinus yang bisa menyebabkan peradangan.

• Bila Anda mengalami gejala sinusitis (pilek, sakit kepala atau nyeri di beberapa bagian wajah, demam ringan, hidung tersumbat), jangan tunda untuk memeriksakan diri ke dokter. Jika tidak ditangani, infeksi dapat berubah menjadi peradangan kronis, yang sulit dan lama untuk diobati.
• Selain terapi yang ditentukan oleh dokter Anda, pastikan apartemen dibasahi (gunakan pelembab udara atau atur piring dengan air), karena udara yang dibasahi dengan benar mempercepat regenerasi selaput lendir.
• Juga hirup dengan penambahan minyak lavender, pinus atau thyme untuk membantu membersihkan saluran udara.
• Anda juga dapat menggunakan obat bebas untuk meredakan nyeri dan mengurangi pembengkakan pada selaput lendir (dengan pseudoefedrin atau ibuprofen).
• Untuk menghindari sinusitis dan mencegah kambuh, obati pilek.
• Dalam cuaca dingin, kenakan topi, dan jangan keluar rumah dengan rambut basah atau setelah dikeringkan.
• Hindari asap rokok, karena dapat merusak silia pada selaput lendir, mengiritasi selaput lendir, dan ini memudahkan invasi bakteri dan virus.
• Selain itu, jangan biarkan selaput lendir mengering - minumlah sekitar 2 liter cairan setiap hari dan lembapkan udara di rumah.

Sakit kepala kronis di musim gugur

Lebih dari 60% orang menderita sakit kepala akibat perubahan cuaca yang tiba-tiba. orang (lebih sering wanita). Lonjakan tekanan dan suhu, angin kencang dan curah hujan sangat akut. Sakit kepala tajam terjadi secara tiba-tiba, disertai iritabilitas, kelelahan, sulit tidur. Saat cuaca stabil, ketidaknyamanan menghilang. Sayangnya, mereka kembali dengan perubahan atmosfer depan berikutnya. Meski sakit kepala ini sulit dicegah, namun bisa diatasi, misalnya dengan mandi santai dengan minyak rosemary atau lavender. Menggosok pelipis dengan beberapa tetes amol atau salep mint juga akan membantu. Anda juga dapat menggunakan obat penghilang rasa sakit - minumlah saat serangan dimulai.

Depresi musiman musim gugur

Depresi musiman biasanya terjadi pada akhir musim gugur dan berlangsung hingga musim semi.Diketahui bahwa penyebab eksternal terpenting dari depresi musiman adalah jumlah sinar matahari yang tidak mencukupi, dan penyebab internal - berkurangnya sensitivitas retina terhadap cahaya ini (kemungkinan besar ditentukan secara genetik). Akibatnya, lebih sedikit sinyal cahaya yang mencapai hipotalamus (bagian otak yang mengatur energi, nafsu makan, tidur, suhu tubuh, dan libido), dan hipotalamus yang tidak cukup terstimulasi tidak mengontrol berfungsinya tubuh dengan benar. Kemudian ada perasaan lelah terus-menerus, mengantuk, masalah dengan konsentrasi, kecemasan, dan nafsu makan yang berlebihan untuk makanan manis.

• Metode yang paling efektif untuk mengobati depresi musiman adalah fototerapi, yang terdiri dari penambahan dosis harian sinar matahari yang diperlukan dengan cahaya buatan dengan intensitas tinggi. Durasi pengobatan ditentukan oleh dokter.
• Liburan musim gugur di negara yang hangat juga bisa menjadi obatnya, tetapi jika itu tidak memungkinkan, cobalah untuk menghabiskan waktu sebanyak mungkin di luar ruangan untuk menangkap setiap sinar matahari.
• Olahraga juga layak dilakukan secara teratur (termasuk joging, aerobik, berenang, atau menari), karena olahraga merangsang otak untuk memproduksi endorfin yang mengusir kesedihan.
• Selain itu, jaga pola makan yang meningkatkan mood. Ini harus mengandung karbohidrat kompleks (termasuk roti gandum, beras merah), vitamin B, magnesium dan zat besi (termasuk kacang-kacangan, menir kental, coklat, telur), asam omega-3 dan selenium (ikan laut), triptofan - asam amino yang dibutuhkan otak untuk menghasilkan serotonin - hormon suasana hati yang baik (termasuk produk susu, almond). Antidepresan alami adalah St. John's wort (infus atau sediaan farmasi), tetapi tidak dapat digabungkan dengan fototerapi.