Saya masih lapar - bagaimana diet untuk anak perempuan berusia 13 tahun?

Umur saya 13 tahun, tinggi 162 cm dan berat 73 kg. Saya tidak suka yang manis-manis, justru sebaliknya: Saya makan apel dan sayuran. Kelemahan saya adalah saya selalu lapar. Maukah Anda membantu saya membuat menu? Selain itu, stretch mark muncul di paha. Apa yang harus saya lakukan?

Hai Monika! Kelaparan berasal dari berbagai sumber. Bisa bersifat psikologis, seperti: kebosanan, stres, masalah di rumah, rasa rendah diri, dan lingkungan, seperti: makan tidak teratur, terlalu banyak makan, gorengan, dll, dan biologis, yaitu berbagai penyakit. Periksa bagaimana dengan Anda. Menu Anda harus terdiri dari 5-6 porsi kecil. Pilih produk yang paling alami. Semakin sedikit gangguan manusia, semakin sedikit kalori. Ingatlah bahwa dengan berolahraga, Anda menurunkan berat badan dengan lebih baik, lebih cepat. Saat Anda menurunkan berat badan tanpa olahraga, kulit Anda mulai menggantung. Lakukan aktivitas setiap hari, seintensif mungkin, selama satu jam. Gunakan krim apotek untuk mengatasi stretch mark - hanya pelumasan biasa yang dapat menguranginya.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Katarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di