Selama satu setengah tahun saya menderita flu setidaknya sebulan sekali. Saya telah melakukan tes vitamin D3 dan tidak apa-apa, penelitian dasar juga baik-baik saja. Sebelumnya, saya tidak pernah masuk angin. Bagaimana cara mengatasinya?
Sebaiknya ubah pola makan Anda untuk menyediakan banyak antioksidan dan senyawa aktif biologis. Singkatnya, banyak sayuran dan buah-buahan, juga tentu saja beku, bertunas. Semakin banyak warna piringnya, semakin baik untuk sistem kekebalan tubuh. Jaga juga usus Anda. Dukung mereka dengan flora bakteri yang baik dengan makan setidaknya satu yogurt sehari. Makanan Anda harus ringan, dan pada saat yang sama kaya akan mineral dan vitamin serta protein yang mudah dicerna - ikan, unggas tanpa lemak. Biji-bijian utuh dan 0 gula. Banyak jalan-jalan di udara segar.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Iza Czajka
Penulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.
