Saya pernah mendengar bahwa kekurangan karbohidrat mempercepat pembakaran lemak selama latihan. Diketahui bahwa, misalnya, saat berlari, jaringan adiposa terbakar, tetapi hanya setelah sekitar 30 menit dengan tenaga yang kuat. Pertama, tubuh membakar kalori kita. Jika kita tidak memasok karbohidrat ke tubuh, apakah jaringan lemak akan terbakar lebih cepat selama latihan?
Selama latihan, tubuh pada awalnya kehilangan air, membakar glikogen, proteinnya sendiri, dan jumlah pembakaran lemak terbesar adalah antara 30 dan 45 menit. Tubuh harus disuplai dengan karbohidrat, protein dan lemak, tetapi dalam jumlah yang tepat. Tak satu pun dari komponen ini dapat dikecualikan.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Małgorzata KrukowskaPusat Pendidikan Penurunan Berat Badan dan Gizi "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Ingatlah bahwa jawaban pakar kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter."
