Bisakah Anda mengonsumsi minyak ikan dengan (dan hanya) vitamin E? Saya membaca bahwa Anda tidak boleh mengonsumsi minyak ikan cod dengan vitamin D dan A, tetapi bagaimana dengan vitamin E?
Nama minyak ikan cod disediakan khusus untuk lemak hati ikan kod, yang selalu ada bersama dengan vitamin A dan D. Vitamin E ditambahkan untuk memperpanjang masa simpan produk dan sering ditampilkan pada kemasan.
Saya mengerti bahwa Anda yakin bahwa produk yang Anda makan tidak mengandung vitamin A dan D? Jadi jika Anda tidak mengonsumsi olahan vitamin tambahan, Anda dapat menambahkannya. Namun, vitamin E adalah umum (minyak, kacang-kacangan, tumbuhan hijau, wortel, bibit gandum) dan tidak ada kasus kekurangan vitamin E. Kasus hipervitaminosis lebih sering terjadi.
Akan lebih baik jika Anda meminta dokter perawatan primer Anda untuk membuat keputusan, dia akan menentukan dosis tambahan untuk Anda.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Iza CzajkaPenulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.
