Diet Cokelat: Prinsip dan Efek

Diet coklat adalah diet pelangsing berdasarkan kubus coklat kalori yang cukup. Pencipta diet tersebut berpendapat bahwa diet cokelat efektif karena, berbeda dengan penampilan, cokelat memiliki banyak khasiat untuk melangsingkan tubuh. Untuk mengetahuinya, yang perlu Anda lakukan hanyalah menikmati rasa beberapa potong cokelat setiap hari. Periksa apa diet coklat itu dan berapa banyak berat yang bisa Anda turunkan dengan makan coklat.

Diet coklat memiliki banyak manfaat. Menurut penciptanya - Ruth Moschner - cokelat, dikonsumsi dalam jumlah yang tepat dan dalam kombinasi dengan produk yang tepat, tidak hanya memungkinkan Anda untuk menghilangkan kilogram yang tidak perlu, tetapi juga mengurangi stres yang terkait dengan banyak diet pelangsing, karena itu meningkatkan sekresi endorfin, atau "hormon kebahagiaan". Oleh karena itu, diet coklat merupakan perawatan pelangsingan yang pantas untuk dicoba.

Prinsip diet coklat

Diet cokelat adalah perawatan pelangsingan di mana Anda hanya boleh mengonsumsi cokelat hitam. Yang terbaik adalah meraih yang mengandung 90-99 persen. biji cokelat. Kubus coklat hitam harus dikonsumsi setengah jam sebelum sarapan dan makan malam, dan di sore hari (sekitar jam 4 sore) ketika kadar gula darah turun secara bertahap. Mengapa tepatnya pada saat-saat seperti ini? Seperti yang telah diyakinkan oleh para ilmuwan di University of Copenhagen, cokelat hitam mengurangi nafsu makan, terutama untuk makanan manis, asin, dan berlemak, dan menyebabkan perasaan kenyang yang bertahan lama. Oleh karena itu, 2 kubus coklat yang dimakan sebelum makan malam akan membuat Anda makan lebih sedikit dari biasanya dan yang terpenting, Anda tidak akan meraih makanan penutup setelahnya, yang akan disimpan dalam bentuk lemak yang tidak perlu. Cokelat hitam juga melindungi Anda dari mengemil camilan berkalori saat kadar gula darah turun dan otak Anda menjadi "lapar".

Selama diet, coklat harus dikonsumsi dalam jumlah terbatas - maks. 6 kubus sehari (yaitu sekitar 36 g) - bukan hanya karena nilai kalorinya. Cokelat hitam, dikonsumsi dalam jumlah yang lebih banyak, dapat membuat ketagihan. Ilmuwan telah membuktikan bahwa dark chocolate mengandung phenylethylamine dalam jumlah besar - bahan psikoaktif yang menyebabkan perasaan euforia.

Baca juga: COKLAT dan ANGGUR meningkatkan mood dan kesehatan Anda

Cokelat pahit harus dikombinasikan dengan makanan sehat, terutama yang mengandung protein sehat dan zat pemberat yang diperlukan untuk fungsi pencernaan yang baik (misalnya serat). Perawatan pelangsingan akan lebih efektif jika Anda memasukkan rempah-rempah dalam makanan Anda yang mempercepat pembakaran lemak, seperti cabai, jahe, kapulaga atau kayu manis.

Juga harus diingat bahwa Anda tidak bisa meraih permen lain selama perawatan pelangsingan.

PENTING! Orang yang rentan terhadap alergi harus melakukan tes alergi sebelum beralih ke diet coklat, karena coklat dapat menyebabkan alergi!

Periksa juga:

Cokelat - sifat, nilai gizi, kalori

Cokelat hitam memiliki khasiat nutrisi paling banyak

Bisakah Anda makan cokelat hitam dalam jumlah banyak? Dr. Ania menjawab

Diet coklat - sifat pelangsing coklat

Cokelat hitam, selain dapat menekan nafsu makan dan membuat Anda merasa kenyang, juga memiliki sifat melangsingkan tubuh lainnya.

Cokelat hitam mengandung banyak serat (bahkan 8-10 g / 100 g), yang mengikat asam lemak jenuh dan mencegahnya menumpuk di pinggul, paha, dan perut.

Selain itu, ini mengandung salah satu stimulan yang paling efektif - kafein (dalam 5 batang dari 5 hingga bahkan 30 mg - tergantung pada persentase kakao), yang meningkatkan tingkat energi. Hasilnya, ini memungkinkan Anda bertahan lebih lama selama latihan intens, dan dengan demikian berkontribusi pada penurunan berat badan ekstra. Selain itu, mempercepat metabolisme asam lemak.

Cokelat juga mengandung zat lain yang memfasilitasi pembakaran lemak - theobromine, yang merupakan metabolit kafein (kerjanya 10 kali lebih lemah) dan teofilin.

PERIKSA >> Kosmetik berbahan dasar cokelat membuat Anda lebih langsing. Apa sajakah sifat merawat coklat?

Diet cokelat mungkin menimbulkan keraguan karena cokelat hitam mengandung kalori - dalam 100 g mengandung sekitar 554 kkal, lebih banyak dari cokelat susu, yang memiliki sekitar 549 kkal (data dari IŻ). Cokelat ini juga mengandung lebih banyak lemak dari padanan susunya, sebanyak 34,3 g / 100 g. Memang benar bahwa cokelat pencuci mulut memiliki nilai energi yang lebih rendah (531 kkal / 100 g) dan kandungan lemak (sekitar 29 g / 100 g), tetapi komposisi dapat menemukan gula dalam jumlah besar. Selain itu, coklat mengandung jauh lebih sedikit daripada sebatang coklat pahit. Hanya cokelat hitam yang memiliki kadar gula paling rendah dan kadar kakao tertinggi (dari 70 hingga 99 persen) dari semua jenis cokelat. Itulah mengapa itu sangat berharga.

Diet coklat - efek. Berapa berat badan yang bisa Anda turunkan dengan makan cokelat hitam?

Dengan mengikuti diet coklat, Anda bisa menurunkan 0,5 sampai 3 kg dalam seminggu. Itu semua tergantung pada keseimbangan energi harian Anda.

Diet coklat berkontribusi pada peningkatan kesehatan secara keseluruhan

Cokelat hitam mengandung banyak flavonoid (antioksidan) yang meningkatkan fungsi pembuluh darah, sehingga mencegah pembentukan gumpalan berbahaya. Ini juga merupakan sumber potasium yang meningkatkan sirkulasi darah dan mendukung kerja jantung. Pada gilirannya, berkat magnesium dalam jumlah besar, ini menenangkan sistem saraf. Cokelat hitam juga mengandung vitamin B, vitamin A, dan mineral lain seperti kalsium, selenium, dan zat besi.