Raspberry membantu mengatasi demam, bawang putih melawan bakteri. Tapi tahukah Anda bahwa minyak zaitun dan sauerkraut juga memiliki khasiat penyembuhan? Pelajari tentang manfaat kesehatan dari makan sayuran, buah-buahan, dan herbal tertentu.
Beberapa sayuran, buah-buahan dan tumbuhan akan membantu kita meringankan banyak penyakit dangkal atau mempercepat pengobatan. Anda hanya perlu mengetahui yang mana dan bagaimana cara menggunakannya. Ingat juga bahwa tidak semuanya bisa ditangani sendiri. Oleh karena itu, bila kondisi kesehatan tidak kunjung membaik setelah menjalani perawatan di rumah, Anda perlu memeriksakan diri ke dokter.
Untuk masuk angin - bawang putih, jus raspberry, lobak
Bawang putih paling baik untuk masuk angin. Ini mengandung zat volatil antimikroba (seperti antibiotik) yang dilepaskan saat Anda memotong atau menggiling gigi segar. 3 menit sudah cukup untuk jus bawang putih menghancurkan koloni bakteri. Jus raspberry atau blackcurrant juga layak disajikan di dapur - karena akan menghangatkan Anda dan membantu menurunkan demam. Lobak dan lobak juga bisa membantu mengobati masuk angin. Mereka bekerja untuk meludah, melarutkan dahak dan lendir berlebih, dan membersihkan hidung dan sinus.
Untuk tekanan darah dan jantung - chokeberry, bayam, merica, aprikot kering, madu
Untuk tekanan darah dan jantung, makanlah chokeberry yang diawetkan. Berkat senyawa dengan sifat antioksidan yang kuat, ini menurunkan tekanan darah dan mengatur sirkulasi darah. Bayam, paprika, dan aprikot kering bekerja dengan cara yang sama. Jeruk bali, terutama yang berwarna merah, sangat baik untuk jantung. Mereka mengandung asam salisilat dalam jumlah besar, yang bagus untuk sistem kardiovaskular. Ini mengencerkan darah dan melindungi dari aterosklerosis. Madu adalah obat yang ampuh untuk jantung. Ini memperkuat mereka dan meningkatkan sirkulasi. Madu rapeseed adalah yang paling bergizi, diikuti oleh soba, heather, dan terakhir linden.
PentingSilase adalah sumber vitamin C dan garam mineral yang baik. Seiring waktu, mereka beralih dari produk ke dalam saus, itulah mengapa itu sama berharganya dengan sayuran dan buah itu sendiri. Kubis memiliki vitamin C paling banyak, dan juga banyak vitamin B. Acar adalah yang paling berharga (hampir tidak ada vitamin C di bigos). Selama fermentasi, terbentuk asam laktat, yang menghambat pertumbuhan mikroorganisme, memperbaiki pencernaan dan menstabilkan komposisi flora bakteri dalam sistem pencernaan, serta merangsang nafsu makan. Selain mentimun dan kubis (putih dan merah), jamur, paprika, tomat, apel dan pir Hungaria cocok untuk pengawetan. Lemon dan anggur juga diperas.
Untuk hati dan kantong empedu - lemon, zaitun, tomat, bit
Lemon memiliki efek antiseptik yang kuat dan melarutkan batu empedu. Jika Anda memiliki pasir atau batu di dalam kantong, minumlah beberapa sendok teh jus setiap hari dan tambahkan ke dalam makanan Anda, bukan cuka. Zaitun meningkatkan sekresi empedu. Hasilnya, mereka meningkatkan fungsi hati dan kantong serta mengatur pencernaan. Kacang hijau dan tomat mentah menyejukkan. Kerja hati meningkatkan bit populer, yaitu bit rebus dengan lobak, dengan tambahan jintan.
Untuk sakit kepala - kopi, jahe, ceri
Kopi terkadang dapat membantu mengatasi sakit kepala, selama Anda tidak memiliki tekanan darah tinggi, itu kuat, dan Anda meminumnya segera setelah rasa sakit mulai terlihat. Kafein melebarkan pembuluh darah, sehingga bisa menghentikan perkembangan migrain atau meredakan gejala yang disebabkan oleh penurunan tekanan darah. Jahe mencegah mual yang sering menyertai migrain, dan terkadang meredakannya. Ceri berkat kandungan potasiumnya memiliki efek relaksasi, sehingga meredakan sakit kepala akibat ketegangan otot. Jangan menyayangkan buah-buahan ini, di musim dingin, masak sup dari makanan beku dan makan pengawet.
Untuk kolesterol tinggi - bawang, apel, dan alpukat
Bawang adalah yang terbaik untuk kolesterol tinggi. Ini mengandung oksidan kuat (quercetin) yang menghambat pembentukan radikal bebas sambil membakar lemak jenuh. Berkat ini, ini meningkatkan tingkat kolesterol "baik" dan mencegah pembentukan kolesterol "jahat". Bukan tanpa alasan dikatakan bahwa Anda harus makan dua apel di siang hari - satu untuk kecantikan dan satu untuk kesehatan. Buah populer ini, yang tersedia sepanjang tahun, merupakan sumber serat larut, terutama pektin, berkat lebih banyak kolesterol yang dikeluarkan dari tubuh melalui feses dan lebih sedikit yang tertinggal di dalam darah. Sebaliknya, alpukat mengandung asam lemak tak jenuh tunggal, yang menurunkan tingkat kolesterol total dan meningkatkan "baik". Biji wijen, plum kering dan kacang-kacangan juga menurunkan kolesterol.
Lakukan dengan semestinya
- Untuk pilek - hancurkan satu siung bawang putih dicampur dengan satu sendok teh madu dalam secangkir air hangat. Tambahkan jus lemon. Minum 3 kali sehari.
- Untuk jantung - tuangkan 2-3 sendok makan madu dengan air dingin dan biarkan semalaman agar madu larut. Tambahkan air hangat di pagi hari. Minumlah segelas minuman ini setiap pagi dengan perut kosong.
- Untuk tekanan - satu sentimeter jahe kupas dan parut tuangkan segelas air mendidih, tutup dan sisihkan selama 20 menit. Setelah disaring, tambahkan satu sendok teh madu dan minum sedikit demi sedikit sebelum makan. Alih-alih jahe segar, Anda bisa menggunakan satu sendok teh bubuk bubuk.
- Untuk kolesterol - minumlah satu sendok makan minyak zaitun atau minyak ikan cod sekali sehari. Setelah tiga bulan, periksa kadar kolesterol Anda. Jika perlu, lanjutkan perawatan hingga hasilnya "normal".
Untuk diare - nasi, wortel, blackberry, blueberry, blueberry, kismis
Gejala diare dapat diatasi dengan nasi atau wortel yang terlalu matang (disebut wortel) yang dimakan dengan air yang dimasak. Blackberry, blueberry highbush, dan blueberry juga membantu. Jika Anda mengalami sembelit, makan banyak apel, kismis, dan plum. Selada juga merangsang kelenjar pencernaan. Itulah mengapa ada baiknya memakannya sesering mungkin, tidak hanya untuk makan malam - taruh daun di sandwich atau sajikan hidangan lain di atas selada. Buat salad kubis - itu membersihkan dan meningkatkan pencernaan. Jagung memiliki pengaruh yang besar pada sistem pencernaan. Berkat kandungan pigmen tumbuhan (zeaxanthin), yang menghalangi aktivitas radikal bebas, ini melindungi lambung dan melindunginya dari kanker. Ini mempercepat pencernaan, mencegah sembelit.
Untuk masalah dengan kandung kemih - persik, mentimun, selada air, cranberry
Persik bagus untuk saluran kemih! Ini memiliki efek diuretik dan relaksasi, membersihkan ginjal dan kandung kemih. Efek serupa dihasilkan oleh ... mentimun segar. Selain itu, mereka melarutkan asam urat, yang menyebabkan terbentuknya batu di ginjal. Dan jika Anda memiliki batu, tambahkan selada air ke dalam makanan Anda. Ini melarutkan endapan di kandung kemih dan ginjal. Tumbuhkan dalam pot di ambang jendela agar selalu siap. Cranberry juga enak. Seperti antibiotik, mereka menghancurkan bakteri di ginjal, kandung kemih dan saluran kemih. Minum segelas jus cranberry setiap hari mencegah peradangan kandung kemih dan ginjal kembali.
bulanan "Zdrowie"
