Diet untuk seorang gadis berusia 15 tahun

Umur saya 15 tahun, dengan tinggi 1,60 cm berat saya 60 kg. Meskipun berbagai kalkulator berat badan di Internet menunjukkan berat badan normal, saya merasa tubuh saya tidak persis seperti yang saya inginkan. Aku malu melihat teman-teman yang lebih kurus dariku. Saya banyak berolahraga, menari, tetapi itu tidak membantu, saya pikir masalahnya ada pada nutrisi saya. Tetapi saya merasa sulit untuk mengontrol apa yang saya makan tanpa diet tertentu. Saya ingin menambahkan bahwa saya adalah yang paling bulat di bagian bawah tubuh saya. Saat saya menulis ini, saya berharap bantuan dan menu sampel apa pun, sayangnya saya bukan orang yang sangat kaya, jadi saya tidak mampu membeli semuanya. Tolong bantu

Menu yang enak tidak harus mahal. Semakin sederhana semakin baik. Banyak gadis seusiamu tidak begitu menerima tubuh mereka. Anda bahkan tidak tahu betapa senangnya saya melihatnya berlalu. Berat dan tinggi badan Anda, serta gambaran pinggul Anda yang paling bulat, menandakan bahwa tubuh Anda sangat feminin. Yang berusia 15 tahun itu beda, ada yang kurus ada juga yang kurus sekali. Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa demikian? Mengapa tidak semua orang sama? Memang diet punya pengaruh, tapi itu bukan alasan terpenting. Setiap organisme berbeda, memiliki kebutuhan berbeda, gen berbeda, metabolisme berbeda. Ada orang yang tidak akan pernah gemuk, dan ada orang yang akan selalu lebih bulat. Saya bukan pendukung menulis menu, saya percaya itu sangat mengurangi dan juga meningkatkan apatite. Saya lebih suka memberi Anda aturan. Aturan nomor 1: makan 5 porsi kecil sehari, aturan nomor 2: jangan makan di antara waktu makan, aturan nomor 3: buat diet Anda mendominasi sayur dan buah, aturan lain: batasi makanan yang digoreng, permen, banyak minum air putih. Menu adalah produk yang dijual ahli gizi, tapi percayalah, menurunkan berat badan akan jauh lebih mudah dengan menerapkan rekomendasi di atas.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Katarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain."Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di