Berat saya 85 kg dengan tinggi 182 cm. Saya ingin menurunkan berat badan beberapa kilogram karena saya merasa tidak nyaman. Saya mencoba menurunkan berat badan beberapa kali, tetapi beratnya bahkan tidak bergerak sedikit pun. Bisakah saya mendapatkan beberapa tip penurunan berat badan?
Hai Kamil! Ada kegemaran di pasaran dalam hal diet dan metode penurunan berat badan sehingga sulit untuk memilih sesuatu untuk diri sendiri. Namun, ide di balik semua diet itu serupa. Lebih sedikit makanan dan lebih banyak olahraga. Semakin banyak saran dan tip yang saya berikan kepada Anda, semakin tidak efektif pelangsingan tubuh Anda (dalam jangka panjang). Rekomendasi diet berbeda untuk orang yang berbeda. Mereka yang kurang imun meningkatkan produk yang kaya vitamin dan bakteri probiotik, yang lain dianjurkan lebih banyak protein jika mereka banyak berolahraga dan ingin mengurangi. Saya ingin Anda membiasakan diri dengan diet Mediterania. Ini adalah diet tersehat dan sangat ideal untuk orang seusia Anda yang ingin mengurangi lemak.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di
