Diet untuk model profesional

Saya sangat menyambut. Saya ingin menurunkan berat badan, tetapi saya benar-benar perlu menurunkan berat badan. Saya seorang model (bukan foto model) dan kebanyakan berjalan di atas catwalk. Saya pasti sangat, sangat kurus, bahkan kurus. Saya ingin menggabungkan diet saya dengan aktivitas fisik. Apa yang harus dimakan untuk menurunkan berat badan? Dalam profesi saya, penting juga untuk menurunkan berat badan - juga dengan olahraga, tetapi tidak dengan membangun massa otot. Cara makan Atau mungkin Anda bisa memberi saran kepada saya tentang cara berolahraga untuk menurunkan berat badan tetapi tidak menambah otot? Saya ingin menambahkan bahwa saya memiliki tinggi 181 cm, memiliki struktur tubuh yang proporsional dan berat 56 kg.

Halo Nona! Tugas saya adalah membantu orang yang kelebihan berat badan atau obesitas dalam menurunkan berat badan ke massa tubuh yang tepat, yaitu orang yang BMI (indeks massa tubuhnya) antara 20-25. BMI adalah salah satu alat ahli diet, berkat itu mereka dapat membimbing pasien ke arah yang benar. Bu BMI kekurangan berat badan jadi saya tidak bisa membantu Anda. Saya mengerti bahwa profesi Anda membutuhkan sosok tertentu. Jika Anda menjaga berat badan rendah dengan tinggi seperti itu, Anda melakukan semuanya dengan sangat baik. Dengan melakukan latihan aerobik - berlangsung 50-60 menit, tanpa beban dan dengan kecepatan yang sama, misalnya pelatih silang elips, sepeda akan membakar kalori dan tidak akan mendapatkan massa otot yang terlihat.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Katarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di