Diet Struktural oleh dr. Bardadine kaya akan berbagai resep. Diantaranya ada resep untuk koktail spesial, mis. ramuan awet muda. Mereka adalah sumber banyak vitamin, mineral, serat makanan, dan antioksidan. Cobalah resep koktail, yang merupakan elemen tak terpisahkan dari diet Dr. Bardadin.
Resep koktail yang ditawarkan oleh Dr. Bardadine tidak membutuhkan banyak usaha untuk melangsingkan tubuh.Mempersiapkan koktail sehat ini hanya membutuhkan waktu beberapa menit. Inilah Dr. Bardadine, yang memungkinkan Anda menyusun menu dalam diet struktural.
Diet Struktural oleh dr. Bardadin: resep koktail ceri (ramuan)
Koktail ceri menurut Dr. Bardadine - menurut ahli diet - koktail yang meremajakan: anti-kerut, memulihkan kepadatan kulit dan memulai pembentukan kolagen.
Bahan:
- 200 ml susu kedelai
- 100 g ceri
- 2 sendok teh bibit gandum
- satu sendok teh tetes tebu
- setengah sendok teh ekor kuda
Masukkan ceri yang sudah diadu ke dalam blender (Anda bisa menggunakan ceri beku). Kemudian tambahkan ekor kuda, tetes tebu, dan bibit gandum. Tuang semuanya dengan susu kedelai dan aduk hingga rata.
Nilai energi koktail ceri adalah 200 kkal dalam 1 porsi.
Baca juga: Cohen's Paris Diet: Recipes to Make Up a Menu in Dr.Cohen's Diet Structural Diet by Dr. BARDADYNA: aturan. Berapa banyak berat badan yang bisa Anda turunkan? Cocktail diet: resep koktail untuk kesehatan dan kecantikan diet cabai 3D - makan malam dalam diet cabai 3D, resep untuk makan malamDiet Struktural oleh dr. Bardadin: resep koktail (elixir) ungu
Seperti pendapat Dr. Bardadyn, koktail fillet memperkuat penglihatan dan pembuluh darah. Bahan utamanya adalah blueberry dan blueberry yang memperkuat pembuluh darah kecil, terutama yang ada di retina mata.
Bahan:
- 200 ml susu kedelai, beras atau oat
- 100 g blueberry atau blueberry
- 1 buah aprikot kering
- setengah sendok teh sirup maple
- 1 sendok teh biji wijen
- 1 sendok teh kenari
Potong aprikot menjadi beberapa bagian dan masukkan ke dalam blender bersama dengan blueberry atau blueberry. Kemudian tambahkan wijen dan kenari dan tuangkan sirup maple dan susu ke atasnya. Aduk sampai Anda mendapatkan massa yang halus.
1 porsi koktail fillet mengandung 244 kkal.
Diet Struktural oleh dr. Bardadin: resep koktail jeruk (elixir)
Koktail jeruk menurut Dr. Bardadine bertujuan untuk memperkuat tubuh dan melengkapi kekurangan vitamin dan mineral. Satu porsi obat mujarab jeruk mencakup sebanyak 138% kebutuhan harian untuk vitamin C dan 86% untuk vitamin B6. Koktail juga merupakan sumber vitamin A dan B12, PP, serta unsur mineral seperti magnesium, besi, tembaga, dan kalium.
Bahan:
- 250 ml jus jeruk
- ara kering
- aprikot kering (sebelumnya direndam dalam air atau jus apel)
- satu sendok teh biji rami
- satu sendok teh bibit gandum
- satu sendok teh ragi bir
Peras 250 ml jus jeruk segar dan iris buah ara dan aprikot. Kemudian masukkan semuanya ke dalam blender dan tambahkan sisa bahan. Haluskan semuanya sampai halus.
1 porsi koktail adalah 196 kkal.
Diet Struktural oleh dr. Bardadin: resep koktail hijau (elixir)
Koktail hijau menurut Dr. Bardadine bertujuan untuk meningkatkan metabolisme, dan dengan demikian - mempercepat proses penurunan berat badan. Bahan utamanya adalah alpukat, yang mengandung jenis gula khusus yang mencegah fluktuasi kadar insulin dalam darah, dan lemon, yang merangsang metabolisme dan mengurangi nafsu makan.
Bahan:
- 200 ml kefir atau yoghurt alami (1,5% lemak)
- setengah buah alpukat matang kecil
- sendok makan jus lemon
- sendok peterseli hijau cincang
- sendok dedak gandum
Kupas alpukat, peras jus lemon dan potong peterseli. Kemudian masukkan semuanya ke dalam blender. Tambahkan dedak dan kefir atau yogurt. Terakhir, haluskan semua bahan.
1 porsi koktail hijau adalah 194 kkal.
Disiapkan atas dasar: www.dietastrukturalna.pl
