Pisang pagi mungkin adalah diet pelangsing paling terkenal yang berasal dari Jepang. Ahli gizi memperdebatkan apakah metode Jepang mengurangi berat badan sama sekali, tetapi sebagian besar percaya bahwa pisang untuk sarapan tidak berfungsi. Para pendukung diet tersebut menjelaskan bahwa enzim dalam buah kuning mempercepat pencernaan dan ekskresi, mengakibatkan penurunan berat badan yang cepat. Apa itu Banana Morning Diet dan apakah itu efektif?
Diet pelangsing Banana Morning dikembangkan oleh pasangan Watanabe. Ini menjadi terkenal berkat penyanyi opera Kumiko Mori, yang diet pisang paginya memungkinkannya menurunkan berat badan lebih dari 7 kg.
Pisang pagi: prinsip diet pelangsing
Penurunan berat badan pisang itu sederhana - dasarnya adalah buah kuning untuk sarapan. Para penentang berpendapat bahwa itu terlalu sederhana.
Untuk sarapan pagi, Anda hanya makan pisang (1-2, tergantung ukurannya) dan mencucinya dengan air tenang pada suhu kamar. Ahli gizi merekomendasikan untuk mengganti pisang dan air dengan 1 buah koktail dan yogurt alami rendah lemak. Minuman seperti itu akan lebih bergizi. Kemudian, untuk makan siang, teh sore dan makan malam, Anda bisa makan apa saja yang Anda suka, tetapi hanya sampai jam delapan malam;
Banana morning diet: produk terlarang
- es krim
- alkohol
- mengurangi produk susu secara signifikan
- singkirkan permen setelah makan malam
- Anda hanya bisa minum air saat makan (pada suhu kamar)
- tapi satu camilan manis diperbolehkan setiap hari
Setelah sebulan, Anda harus kehilangan sekitar 5 kg.
Pencipta diet tidak merekomendasikan olahraga apa pun saat mengkonsumsinya. Kecuali jika seseorang yang berjuang dengan berat badan ingin melatihnya sendiri. Meski begitu, bagaimanapun, dia tidak boleh berlebihan.
Diet Pisang Pagi: Mengapa dan Apakah Ini Berhasil?
Ahli gizi memperdebatkan apakah metode Jepang mengurangi berat badan sama sekali, tetapi sebagian besar percaya bahwa pisang untuk sarapan tidak berfungsi. Para pendukung diet tersebut menjelaskan bahwa enzim dalam buah kuning mempercepat pencernaan dan ekskresi, mengakibatkan penurunan berat badan yang cepat. Para penentang berpendapat bahwa tubuh sudah memiliki enzim serupa yang diperlukan untuk proses pencernaan. Faktanya adalah makanan berserat tinggi dicerna lebih cepat dan tidak terserap seluruhnya, sehingga sebagian kalori hilang. Namun, kalori tersebut tidak cukup untuk menurunkan berat badan.
Teori lain menyoroti pentingnya pati karena menghasilkan rasa kenyang dan mendorong pembakaran lemak. Penelitian lain menunjukkan bahwa serat yang tidak tercerna dapat menghalangi penyerapan karbohidrat tertentu. Namun, penentangnya percaya bahwa pisang hanya memiliki 2-4 g serat dan seharusnya 3,5-4,9 g untuk benar-benar mengurangi penyerapan karbohidrat. Mereka juga menambahkan bahwa pisang (dan banyak buah lainnya) telah lama menjadi bagian dari makanan sehat, tetapi hanya makanan dan tidak memiliki kemampuan magis yang membuat berat badan Anda turun tanpa usaha.
