Anda menambah berat badan tanpa usaha, menurunkan berat badan lebih sulit. Beberapa orang fokus pada diet ketat, yang lain pada aktivitas fisik yang intens. Yang lain percaya pada kekuatan magis dari pil pelangsing. Dan kebenaran ada di tengah.
Sebelum Anda pergi berlibur, beberapa kilo ekstra membuat Anda tetap terjaga di malam hari? Apakah Anda ingin menurunkan berat badan, tetapi tidak suka diet drastis, berolahraga di gym, dan tidak ingin menghilangkan rasa lapar dengan pil? Anda tidak perlu memaksakan diri untuk membuat perubahan radikal dalam perilaku Anda - yang perlu Anda lakukan hanyalah belajar dan menerapkan tiga pilar penurunan berat badan.
Olahraga akan membantu Anda menurunkan berat badan
Dalam mode "sofa", menurunkan berat badan itu sulit - tetapi Anda tidak harus melakukan olahraga yang melelahkan. Penting bagi Anda untuk bergerak secara teratur dan dengan kecepatan sedang.
Diet ya, puasa no
Diet itu penting, tapi tidak puasa. Jadi bagaimana jika Anda akan bekerja dengan beberapa daun selada selama beberapa hari - bagaimana Anda mulai makan? Penting bagi Anda untuk makan dengan kepala, yaitu sehat dan tidak memasok lebih banyak kalori daripada yang dapat dibakar oleh tubuh Anda.
Suplemen diet
Saat menggunakan makanan, Anda bisa menggunakan suplemen farmasi, tetapi tidak semuanya. Serat (lebih disukai dalam bentuk alami) dan melengkapi kekurangan vitamin dan mineral dapat membantu.
bulanan "Zdrowie"
---rola-stenie-i-normy.jpg){kind=spacer}
Lihat foto lainnya melangsingkan tubuh 3 Anda menjadi gemuk tanpa usaha, menurunkan berat badan lebih sulit. Beberapa orang fokus pada diet ketat, yang lain pada aktivitas fisik yang intens. Namun
