Diet membersihkan kotoran kotoran

Halo, saya seorang wanita berusia 31 tahun dengan BMI yang sangat tinggi. Saya telah berjuang dengan berat badan sejak saya masih kecil, jadi bagi saya ini bukanlah hal baru, tetapi selama beberapa tahun saya memiliki masalah yang sangat besar dengan buang air besar. Saya menemukan tentang rami. Selama dua hari terakhir ini saya telah meminum satu sendok teh sehari di malam hari dalam kombinasi dengan dedak gandum, keju cottage, dan air. Satu sendok teh semuanya. Sampai sekarang, saya ditawari pembersihan tubuh yang sangat invasif, yaitu enema, untuk endapan tinja. Saya sekarang bertanya-tanya, dan inilah pertanyaan saya, dapatkah rami membantu saya membersihkan usus dari timbunan kotoran, atau apakah yang terbaik adalah melakukannya dengan enema berkali-kali? Salam Hormat.

Halo, ada beberapa faktor penting saat mengatur pergerakan usus. Pertama, jumlah cairan yang dikonsumsi, kedua, diet kaya serat dan mendukung mikroflora bakteri, dan ketiga - olahraga.

Enema harus menjadi pilihan terakhir. Selain itu, saya ingin menunjukkan bahwa ini bukanlah metode pelangsingan. Di bawah ini saya akan menjelaskan diet tinggi serat Anda, yang tentunya dapat Anda lengkapi dengan linen.

Produk yang direkomendasikan untuk diet sisa tinggi adalah:

• Susu kental, kefir dan yoghurt alami, dadih tanpa lemak dan keju cottage;

• Putih telur, kuning telur hanya dalam jumlah terbatas;

• Daging tanpa lemak: daging sapi muda, sapi, kuda, kelinci, ayam, kalkun, merpati;

• Cod, redfish, zander, pike, tench, bream, crucian mas;

• Ham dan sirloin tanpa lemak, daging dengan jeli;

• Krim tanpa lemak, minyak nabati: bunga matahari, rapeseed, kedelai, zaitun - dalam jumlah terbatas;

• Semua sayuran dan buah-buahan, infus herbal, teh lemah, kopi biji-bijian lemah;

• Jumlah mentega, keju cottage, dan keju susu skim yang terbatas;

• Sup berdasarkan kaldu Italia, sayur, sup jelai, susu, buah;

• Hidangan daging rebus, digoreng tanpa lemak;

• Salad, jus, sayuran yang dimasak.

Produk yang dilarang dalam diet residu tinggi:

• Roti dengan kandungan serat rendah, segar: ringan, gandum, roti gandum dengan madu;

• Gandum, jagung, tepung kentang hasil gilingan tinggi;

• Susu berlemak;

• Keju lainnya;

• Kuning telur yang banyak;

• Domba, babi, jeroan, hewan buruan, bebek, angsa, ikan berlemak;

• Pai, sosis berlemak;

• mentega asin;

• Krim berlemak;

• Kentang goreng, goreng, panekuk kentang;

• Permen, alkohol, cokelat, praline, permen, kue, pengawet;

• Alkohol, coklat, coklat cair;

• Sup berdasarkan kaldu berlemak;

• Hidangan yang digoreng dan dipanggang;

• Kue, krim kembang gula, krim kocok, es krim, biskuit, jeli.

Dalam diet sisa tinggi, jumlah serat makanan harus ditingkatkan menjadi 40–60 g, dan terkadang bahkan hingga 70 g per hari. Tetapi bagaimana cara melakukannya dalam praktik? Nah, cobalah untuk memilih produk yang mengandung kandungan serat makanan yang lebih tinggi secara alami: menir kental (soba, barley) daripada yang kecil (manna), roti hitam (wholemeal, gandum utuh) daripada roti ringan (terbuat dari tepung putih). Nasi merah alih-alih putih, pasta gandum bukan putih.

Buah-buahan kering, terutama plum, aprikot, dan kismis, juga digunakan dalam makanan sisa tinggi. Makan banyak buah, sayur, dan polong-polongan, yang kaya akan serat. Dianjurkan untuk makan setidaknya 1 kg buah dan sayuran, dengan dominasi yang terakhir.

Jangan terlalu lama memasak piring! (sayuran setengah matang, pasta al dente, menir dan nasi lepas).

Tambahkan makanan berserat tinggi ke dalam makanan Anda, seperti rami, dedak yang dieja, yoghurt, salad. Batasi konsumsi makanan olahan tinggi, produk kembang gula yang hanya mengandung sedikit atau tanpa serat.

Minumlah setidaknya 2 liter cairan sehari. Agar tidak meningkatkan nilai kalori dari makanan, pilihlah air mineral daripada jus dan minuman manis. Di pagi hari - dengan perut kosong - minum sekitar 300 ml - secangkir besar air hangat, tanpa aditif. salam Hormat

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Pemilik Klinik Diet 4LINE, ahli diet utama di Klinik Bedah Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502501 596, www.4line.pl