Diet pantai selatan

Bisakah Anda memberi tahu kami tentang apa itu diet SoutchBeach?

Halo! South Beach Diet diciptakan oleh ahli jantung terkenal Arthur Agatson untuk mengurangi gangguan metabolisme, termasuk kelebihan berat badan. Ide di balik dietnya adalah, selain memperbaiki morfologi, untuk mempercepat metabolisme dan mengurangi nafsu makan di antara pasien yang kelebihan berat badan. Seperti hampir semua pembuat diet, dokter menggambarkannya sebagai diet tanpa efek yo-yo, memaksimalkan pembakaran lemak di area yang paling rentan, seperti perut. Dia menggambarkannya sebagai sederhana dan sehat. Diet terdiri dari tiga fase. Yang pertama adalah yang paling ketat dan membutuhkan waktu 14 hari. Enam kali makan dimakan setiap hari. Ini menghindari daging berlemak, produk susu, buah, bit, jagung, wortel, produk biji-bijian, dan alkohol. Dietnya memiliki resep yang canggih tapi enak. Anehnya, dokter memperkenalkan makanan penutup ringan pada tahap pertama, yang resepnya juga termasuk dalam bukunya. Pada tahap kedua, Anda secara bertahap kembali ke produk yang sebelumnya dikecualikan. Dia menambahkan roti dan buah dalam porsi kecil. Fase kedua digunakan untuk mencapai berat badan impian Anda. Fase ketiga adalah fase pemeliharaan beban. Tidak ada produk yang direkomendasikan atau dikontraindikasikan pada fase ini. Waktu yang dihabiskan pada fase pertama dan kedua adalah waktu untuk mengubah kebiasaan makan, termasuk selera. Pada fase ketiga, Anda bisa makan apa saja tapi ingat apa yang Anda pelajari sebelumnya. Ketika, selama periode "tidak terkendali," ia turun beberapa kilogram lagi, dokter mengirim Anda kembali ke Fase Satu. Sejalan dengan pola makan, dokter menganjurkan latihan fisik secara teratur.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Katarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP.Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di