Kehamilan itu normal, tetapi Anda harus lebih berhati-hati. Anda harus mengubah beberapa kebiasaan karena dapat mengganggu perkembangan harmonis bayi Anda. Kebiasaan buruk tersebut antara lain meminum minuman manis dan berkarbonasi, terutama cola.
Satu kaleng cola mengandung sekitar 40 mg kafein dan gula dalam jumlah yang cukup. Jadi ini memberikan dosis besar energi yang mudah dicerna. Cola juga merupakan minuman berkarbonasi tinggi. Semua ini membuatnya menyegarkan dan merangsang.
Kontra minuman manis dan berkarbonasi selama kehamilan
Meski Anda membutuhkan lebih banyak energi selama kehamilan, sebaiknya tidak berasal dari minuman manis, karena menyebabkan lonjakan kadar insulin darah dan meningkatkan risiko diabetes gestasional. Disebut minuman berenergi. Mereka mengandung lebih banyak kafein daripada kopi, dan juga zat perangsang kuat lainnya, seperti taurin. Minuman berkarbonasi bisa mengiritasi lambung, menyebabkan gas dan memperparah mulas. Mereka juga sering mengandung pengawet, pewarna buatan dan sorbitol (mengiritasi usus dan menyebabkan sakit perut). Dalam kaleng berisi minuman, Anda juga dapat menemukan fosfat, yang mengganggu transformasi vitamin D, yang bertanggung jawab untuk penyerapan kalsium. Jumlah fosfat yang berlebihan dapat menyebabkan kekurangan kalsium dan, akibatnya, menimbulkan masalah pada tulang dan gigi.
Apa yang diminum saat hamil?
Agar tubuh bisa berfungsi dengan baik, sebaiknya minum 2-3 liter cairan sehari. Yang paling sehat masih air mineral dan jus, bukan dari karton (biasanya dimaniskan), tapi alami, dibeli dalam botol (disebut yang sehari-hari) atau diperas di rumah, misalnya dari wortel, apel atau seledri.
bulanan "M jak mama"
