Pola makan yang sesuai dengan golongan darah AB merekomendasikan makan sebanyak mungkin produk yang direkomendasikan untuk orang dengan kelompok A dan B, dan menghindari produk yang tidak dianjurkan untuk kelompok ini. Apa lagi rekomendasi nutrisi untuk orang bergolongan darah AB?
Pola makan yang cocok dengan golongan darah AB terutama terdiri dari menghindari daging, karena, sama dengan kelompok A, orang dengan golongan AB menghasilkan sedikit asam lambung yang mencerna protein hewani, yang disimpan dalam tubuh sebagai lemak. Untuk menurunkan berat badan, sebaiknya batasi konsumsi daging, terutama daging merah, dan suplemen diet Anda dengan sayur dan tahu. Diet golongan darah AB memungkinkan Anda makan tomat tanpa batasan apa pun.
Diet golongan darah AB: produk yang direkomendasikan
Makanan orang dengan golongan darah AB harus mencakup:
- Beras merah,
- tepung gandum,
- minuman susu fermentasi,
- kedelai,
- teh hijau,
- kebanyakan sayuran dan buah-buahan,
- rumput laut
Diet golongan darah AB: produk yang harus dihindari
Makanan orang dengan golongan darah AB tidak boleh mencakup:
- Daging merah,
- biji dan pips,
- soba,
- mentega dan susu murni
- pisang,
- jeruk
Diet menurut golongan darah AB: keuntungan
Berbagai macam produk yang direkomendasikan memungkinkan Anda membuat makanan yang berharga. Ini juga bermanfaat bagi kesehatan Anda untuk menyarankan Anda menghindari susu dan produk susu berlemak penuh (karena lemak jenuh).
Diet menurut golongan darah AB: kerugian
Mengurangi daging merah yang merupakan sumber zat besi terbaik dapat memicu anemia, terutama pada wanita yang mengalami menstruasi yang lama dan berat.
