Ada banyak pilihan diet dan penurunan berat badan. Setiap orang mencoba apa yang menurut mereka terbaik untuk diri mereka sendiri. Tapi apa yang dilakukan selebriti seperti Jennifer Aniston, Cindy Crawford, dan Sarah Ferguson untuk menurunkan berat badan dengan cepat? Diet apa yang mereka ikuti? Bagaimana cara mereka menurunkan berat badan?
Diet Jennifer Aniston
Jennifer Aniston, bintang serial "Friends", telah menjadi sosok langsing berkat diet ZONE. Itu berdasarkan prinsip bahwa 40 persen. kalori harus berasal dari karbohidrat, 30 persen. dari protein, 30 persen dari lemak. Rasio ini harus dijaga setiap kali makan untuk menjaga insulin dan glukagon (hormon yang bertanggung jawab atas penyimpanan dan pembakaran lemak) di zona ekuilibrium (zona). Anda makan produk rendah lemak hewani. Makanannya mencakup banyak makanan yang kaya asam lemak tak jenuh. Jumlah kalori dikurangi menjadi 1000-1200. Setelah dua minggu, Anda kehilangan 2-3 kg, lalu 2-3 kg per bulan. Diet tersebut sebaiknya tidak digunakan oleh penderita penyakit ginjal dan arthritis.
Baca juga: Bagaimana Anda menjadi gemuk? Indeks lemak tubuh WHR
Diet Khusus Cindy Crawford
Cindy Crawford kurus berkat diet yang dikembangkan khusus untuknya. Dia menghindari roti, daging berlemak, dan permen. Sarapannya air mineral dan buah-buahan eksotis: pepaya, nanas, mangga dan pisang atau apel. Untuk makan malam, ikan bakar, nasi atau sushi (hidangan ikan mentah, nasi dan ganggang). Makan malam cukup berlimpah: ayam panggang tanpa kulit, sayuran kukus dengan saus tomat, segelas sampanye atau anggur.
Diet Sarah Ferguson
Sarah Ferguson kehilangan 25 kg berkat diet Weight Watchers. Anda menurunkan berat badan secara perlahan (1 kg per minggu), jadi Anda tidak mengambil risiko efek yo-yo. Kami tidak menghitung kalori, hanya poin. Mereka dapat digunakan untuk produk apa pun dari kelompok nutrisi apa pun. Bergantung pada berat badan, usia dan jenis kelamin, itu menghasilkan 18-26 poin per hari. Mereka memperhitungkan nilai energi produk, serat, dan kandungan lemak. Anda bisa makan 1.250-1650 kalori sehari. Lemak disediakan hanya 20 persen. dari mereka. Anda harus minum setidaknya 1,5 liter air sehari.
.jpg)
-przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
