Lemak Tak Jenuh dalam Kehamilan - Apa Sumber Terbaik?

Istriku hamil. Makanan apa yang harus ada dalam dietnya di trimester pertama? Dengan asam lemak jenuh atau tak jenuh? Apakah ini berpengaruh pada perjalanan kehamilan?

Harap hindari asam lemak jenuh. Saat membaca label, harap pastikan nilainya kurang dari 1%, dan terkadang hingga 3%.

Lemak terbaik untuk calon ibu ditemukan dalam minyak zaitun yang disajikan mentah dengan sayuran, biji bunga matahari, almond, dan ikan berlemak laut, tetapi tidak digoreng.

Apa pun dapat memengaruhi kehamilan Anda, tetapi tidak harus begitu. Hal terpenting adalah menghindari makanan dari sumber yang tidak diketahui, alkohol, rokok, keripik, makanan siap saji, makanan kaleng dalam jumlah berapa pun. Makanan harus dimakan secara teratur. Seorang wanita hamil harus melakukan apa yang selama ini dia lakukan, tanpa risiko jatuh. Layak untuk memijat kaki wanita Anda dan membuat teh yang enak.

Semoga berhasil!

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Katarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di