Saya telah menjalani diet yang diresepkan oleh ahli diet selama 2 minggu. Dari uraian saya: berat badan mulai - 64,3 kg, massa otot - 38,8 kg, kadar lemak tubuh - 36,4%, metabolisme istirahat - 1.373 kkal, hidrasi - 46%, massa tulang - 2,6 kg . Saya berumur 63 tahun dengan berat 64 kg. Seorang ahli diet meresepkan diet sekitar 1.250 kkal. Jawawut dengan buah-buahan, kismis untuk sarapan, kemudian 3-5 kacang untuk kopi tanpa pemanis, daging dan sayuran untuk makan siang, teh - jus sayur dan makan malam - salad dengan minyak zaitun atau yoghurt. Ahli diet pergi ke luar negeri selama sebulan, jadi saya tidak memiliki siapa pun untuk berkonsultasi, tetapi saya kira saya tidak kehilangan apa pun, bahkan 1 dkg. Ditambah saya minum banyak air lemon. Mengapa saya tidak menurunkan berat badan?
Untuk memberikan informasi, saya perlu tahu berapa kali seminggu Anda berolahraga dan apakah Anda memiliki resistensi tiroid dan / atau insulin.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di
