Sebelum Anda membeli akomodasi, pastikan perjalanan seperti itu tidak akan merugikan Anda. Tidak semua destinasi liburan modis diperbolehkan untuk wanita hamil.
Kehamilan bukanlah penyakit, tetapi dikenal sebagai "keadaan darurat" karena suatu alasan. Selama sembilan bulan ini, Anda harus lebih memperhatikan diri sendiri. Ini juga berlaku untuk perjalanan liburan. Ini tidak berarti bahwa Anda harus menghabiskan liburan Anda di rumah. Seorang wanita hamil harus pergi di musim panas, selama dia baik-baik saja. Beristirahat jauh dari rumah adalah cara yang baik untuk mengisi ulang baterai Anda - kemudian, saat bayi Anda lahir, Anda tidak akan dapat melakukannya segera. Setiap ibu hamil yang sehat hingga minggu ke-34 kehamilan dapat memikirkan liburan - setelah periode ini, Anda tidak boleh terlalu memaksakan diri. Kontraindikasi keberangkatan adalah segala komplikasi, seperti risiko kelahiran prematur atau pemasangan jahitan atau alat pencegah kehamilan pada serviks.
Baca juga: Latihan Penguatan untuk Ibu Hamil Kebersihan intim selama hamil. Bagaimana cara tetap bersih saat Anda mengharapkan bayi? Cara menurunkan berat badan setelah kehamilan - 6 cara menjadi langsing setelah melahirkan
Tips bagus untuk cuti hamil
Ke Laut Baltik
Laut Polandia adalah tujuan yang sempurna untuk liburan dengan perut buncit. Bukan karena Anda bisa berbaring di pantai sepuasnya (karena berjemur saat hamil tidak disarankan karena sensitivitas kulit yang lebih besar terhadap matahari), melainkan karena Anda bisa menghirup yodium di sana. Elemen ini diperlukan untuk berfungsinya tubuh. Ini mengambil bagian dalam produksi hormon tiroid: tiroksin dan triiodothyronine, yang mengatur metabolisme, serta pematangan dan fungsi sistem saraf, otot, dan peredaran darah. Permintaan yodium meningkat selama kehamilan - ibu hamil harus menerima lebih banyak untuk memastikan produksi hormon tiroid yang diperlukan untuk bayi. Kekurangan yodium pada wanita hamil dapat menyebabkan kelainan bentuk pada bayi dan juga dapat menyebabkan keguguran. Yodium diproduksi oleh fucus (spesies alga laut). Di laut tidak hanya di udara, ikan laut juga mengandung jumlah yang besar: salmon, mackerel, cod dan sarden. Kandungannya di udara juga memengaruhi keberadaannya dalam produk makanan yang diproduksi di suatu wilayah. Itulah mengapa bagus untuk makan sayur dan buah dari kebun sekitar di pinggir pantai.
Di atas danau
Warmia dan Masuria, Distrik Danau Kashubian, serta Hutan Piska dan Bory Tucholskie adalah tempat yang ideal. Beristirahat di tempat seperti itu memiliki banyak keuntungan bagi ibu hamil. Udara bersih, hutan hijau, keheningan dan pemandangan indah menenangkan saraf, membantu calon ibu melupakan stres, dan bersantai dengan sempurna. Dan bahkan jika Anda memimpikan liburan di resor modis yang penuh dengan disko dan klub malam, lebih baik untuk liburan yang tenang memilih tempat-tempat yang kurang populer, dan karena itu tidak ramai dengan turis. Di tengah keramaian dan kebisingan yang tiada henti, lebih sulit untuk beristirahat, tetapi lebih mudah untuk melukai diri sendiri.
Baca juga: Cara aman mengemudi selama hamil, yaitu 9 bulan di belakang kemudi
Apakah matahari berbahaya bagi wanita hamil?
Di mana lebih baik untuk tidak hamil?
Di pegunungan
Jika Anda tinggal di dataran rendah, jangan pergi ke pegunungan. Dokter menyarankan agar tidak hanya liburan yang lebih panjang, tetapi bahkan perjalanan akhir pekan ke Zakopane. Alasannya adalah perbedaan tekanan antara dataran tinggi dan daerah lain di negeri ini. Dengan sendirinya, mereka tidak menyebabkan komplikasi, tetapi dapat lebih meningkatkan risikonya. Pada kehamilan lanjut, sangat dilarang berjalan di pegunungan, karena berjalan mendaki bukit yang lebih lama dapat menyebabkan kelahiran prematur.
Ke daerah tropis
Daerah panas di Asia, Afrika, India, Karibia, dan bahkan Eropa selatan - petunjuk arah ini tidak disarankan untuk calon ibu. Kita hidup di iklim sedang dan lebih baik tidak mengubahnya selama kehamilan. Kelembaban yang berbeda dan suhu yang jauh lebih tinggi membuat Anda merasa lebih buruk. Perjalanan ke daerah tropis pada bulan-bulan pertama dapat memperburuk gejala, dan pada trimester kedua dan ketiga dapat menyebabkan kelahiran prematur. Selain itu, vaksinasi, seperti kolera, diperlukan sebelum bepergian ke sebagian besar negara tropis, yang tidak direkomendasikan untuk wanita hamil. Di beberapa negara, Anda juga dapat tertular malaria yang berbahaya bagi ibu dan bayi. Selain itu, ada juga perjalanan yang sangat jauh dan "jet lag", yaitu kelelahan akibat perubahan zona waktu, yang tidak dapat ditolerir oleh semua pelancong. Dokter menyarankan calon ibu tidak hanya untuk bepergian ke daerah tropis, tetapi juga untuk liburan di Eropa selatan - di Italia atau Kroasia. Jika terjadi komplikasi, sulit untuk menemukan tidak hanya rumah sakit bersalin, tetapi bahkan ginekolog di resor liburan modis. Jika Anda benar-benar ingin pergi ke luar negeri, arah yang benar adalah Eropa utara: Denmark, Norwegia, atau Swedia, di mana panasnya tidak terlalu parah dan Anda dapat menghirup yodium di pantai yang bersih dan tidak padat.
Artikel yang direkomendasikan:
SPA dalam kehamilan adalah ide bagus "M jak mama" setiap bulan
