Umur saya 14 tahun, berat badan 50 kg dengan tinggi 152 cm. Saya ingin menurunkan minimal 5 kg, sayangnya saya tidak bisa, saya tidak makan banyak, tetapi saya tidak bisa menahan camilan di antara waktu makan. Saya hampir tidak makan sayuran. Saya menjalani gaya hidup aktif. Di antara pacar saya, saya adalah salah satu orang yang lebih tebal, terutama dengan perawakan saya yang pendek. Saya sudah melakukan banyak diet, sayangnya tidak ada yang membuahkan hasil.
Pertama-tama, cobalah mengerjakan apa yang sudah Anda ketahui yang perlu diperbaiki, yaitu mengurangi ngemil dan menambah jumlah sayuran. Coba tambahkan 1 sayuran utuh untuk sarapan, 1-2 sayuran untuk makan siang, 1-2 sayuran untuk makan malam. Cobalah sayuran yang belum Anda makan - mungkin Anda akan menyukainya. Cobalah makan sup - mereka rendah kalori dan Anda bisa menyelundupkan sayuran di dalamnya. Tidak ada gunanya menggunakan "diet". Mulailah mengubah kebiasaan, makan sehat dan kepuasan Anda terhadap tubuh Anda akan meningkat.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ahli diet utama di Klinik Bedah Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502501 596, www.4line.pl
