Bagaimana cara menangani neurosis?

Saya seorang wanita muda. Ada yang salah dengan kesehatan saya selama beberapa waktu. Begitu saya masuk ke dalam mobil (sebagai penumpang) atau ketika saya harus pergi ke suatu tempat dengan bus atau angkutan umum, saya merasa tidak enak. Begitu saya tahu bahwa tidak ada toilet di dekat sini, jantung saya berdebar-debar seperti palu, tangan saya berkeringat, saya merasakan sedikit getaran dan, yang terpenting, tekanan pada bangku saya. Saya tidak pernah seperti itu, dan sekarang setiap perjalanan adalah horor. Saya malu untuk pergi ke dokter dan menceritakan masalah saya. Dugaan saya masalahnya ada di psikis akibat stres yang tinggi, tak kalah sulitnya bagi saya untuk berfungsi normal. Bagaimana Anda bisa sedikit membantu diri Anda sendiri?

Dari apa yang Anda tulis, saya memahami bahwa Anda menderita penyakit di area sistem pencernaan dalam bentuk keinginan untuk buang air besar atau diare, dan situasi ini sangat akut di dalam mobil atau bus, dan ketika tidak ada toilet di dekatnya, Anda mengalami keadaan yang menyerupai serangan panik. Anda menulis bahwa pengalaman tersebut muncul beberapa waktu lalu, dan rasa malu membuat Anda sulit mencari bantuan dokter.

Tidak jelas bagi saya apakah Anda pernah mengalami stres berat terlebih dahulu dan reaksinya adalah masalah lambung, atau apakah masalah lambunglah yang menyebabkan "stres berat". Apa yang terjadi pada Anda bisa jadi semacam gangguan neurotik. Neurosis adalah penyakit peradaban yang menyerang sekitar 20% populasi, baik disebabkan oleh faktor biologis maupun faktor yang berkaitan dengan kebutuhan sosial dan peran sosial. Stres dan pengalaman traumatis juga memainkan peran penting di sini.

Neurosis diobati, psikoterapi, seperti terapi perilaku kognitif atau psiko-didaktik, mungkin efektif dan membantu. Terapi bertujuan untuk mengubah perilaku dan memahami gejala dan rangsangan yang menimbulkan kecemasan, menghilangkan gejala atau membekali pasien dengan keterampilan untuk menghadapinya sehingga dapat diterima. Seorang psikiater mungkin menyarankan farmakoterapi untuk menenangkan gejala Anda. Saya pikir tidak perlu menunda dengan keputusan dan perlu menghubungi psikiater atau psikoterapis. Perawatan dapat secara signifikan meningkatkan kualitas hidup Anda, jadi pada awalnya ada baiknya memberi tahu dokter atau psikolog bahwa situasinya memalukan dan menjelaskan apa yang terjadi pada Anda. Pada saat yang sama, Anda bisa mulai berlatih teknik relaksasi atau latihan pernapasan sendiri. Semua yang terbaik dan saya mendorong Anda untuk membuat janji dengan spesialis dengan cepat, dan jika sulit bagi Anda, ada baiknya melibatkan seseorang yang dekat dengan Anda, sehingga Anda dapat membuat janji dan mendukung Anda dengan kata-kata yang baik.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Psikolog, pelatih pengembangan pribadi.

Selama 20 tahun dia telah bekerja dengan remaja, dewasa muda dan wali mereka. Mendukung orang-orang yang mengalami kesulitan sekolah dan hubungan, gangguan remaja dan orang tua remaja www.centrum-busola.pl