Bagaimana cara mulai menurunkan berat badan pada hipotiroidisme dan tiroiditis?

Saya menderita hipotiroidisme, tiroiditis, saya mengonsumsi Letrox 100 sekali sehari, tetapi berat badan saya bertambah banyak. Saya ingin menurunkan berat badan - tolong bantu. Mungkin diet?

Tidak ada diet khusus untuk hipotiroidisme yang akan menyembuhkan dan menurunkan berat badan. Anda harus menganalisis diet Anda saat ini, memeriksa di mana Anda membuat kesalahan (misalnya Anda makan terlalu sedikit, rasio makronutriennya salah, terlalu kalori, Anda makan terlalu banyak makanan manis dan Anda bergerak sedikit). Langkah selanjutnya adalah mengevaluasi komposisi tubuh pada skala dan baru kemudian menetapkan program diet dan olahraga. Sayangnya, ini tidak dapat dilakukan dari jarak jauh, jadi sebaiknya kunjungi kantor ahli diet dan perintahkan dia untuk merawat Anda. Saya juga akan merekomendasikan pengujian untuk intoleransi makanan dan mengecualikan produk tersebut dari diet yang menyebabkan hipersensitivitas makanan. Dalam kasus tiroiditis, ada baiknya menarik mereka dari diet selama beberapa bulan. Akan ada efek berupa sosok langsing dan kesejahteraan.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Penulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.