Bagaimana cara membebaskan diri dari masturbasi?

Saya berumur 22 tahun dan telah melakukan masturbasi selama 8 tahun. Awalnya penasaran, tapi kemudian menyenangkan, hingga aku melakukannya beberapa kali dalam sehari, terutama saat aku gugup sebelum ulangan di sekolah. Saya mulai melakukan ini beberapa bulan setelah ayah saya meninggal dalam kecelakaan, dan sekarang saya ingin keluar dari situ. Saya bukan gay Ada kalanya saya bisa bertahan bahkan sebulan, tetapi kemudian sesuatu rusak dan saya kembali ke sana. Hal ini sering kali disertai dengan banyak stres saat kuliah. Bagaimana Anda bisa keluar dari ini?

Tuan Sławek!
Pertama-tama, penting untuk mengetahui apa alasan pribadi Anda sendiri untuk membebaskan diri Anda dari masturbasi dan apa sebenarnya yang ingin Anda bebaskan. Apakah itu rasa bersalah atau pikiran obsesif atau sesuatu yang lain? Berurusan dengan suatu kebiasaan saja tidak mungkin efektif. Penting untuk menemukan untuk apa Anda membutuhkannya, emosi apa yang dilibatkannya. Dalam surat Anda, Anda mengaitkan masturbasi dengan kematian ayah Anda, dengan kegugupan, dan stres. Mungkin bekerja dengan ingatan dan emosi ini secara psikologis akan melakukan lebih dari sekedar memerangi masturbasi, yang sebenarnya melawan diri sendiri. salam Hormat
Józef Sawicki

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Spesialis terapi individu dengan pengalaman psikoterapi bertahun-tahun. Dalam pekerjaan klinis, dia menangani pasien psikotik. Tertarik dengan filosofi Timur. Selengkapnya di www.firma-jaz.pl.